文章概要总结
求乔丹增高法
你是想增高，嗯，你满18岁了吗？没的话就把握住最后机会了
1.每天坚持打棒球1-2个小时,打完后去做向上牵引运动,连续做8次每次20秒后面4次脚要有负重,然后开始拉韧带,每个腿100下,拉完后对双腿进行艾灸,休息2分钟,再向上跳100-200下,不要过量,否则不仅不会长高,反而会阻碍长高
2.有锻炼器或长高器的可以在我上面说的之后用,用锻炼器的最好在我上面说的10分钟后拉15-25分钟,没压缩的也没关系,这项就省略.
3.每天在运动完后要吃钙片,早上睡觉不要有小便次数的习惯,这样对长高有很大害处.要在11点之前睡觉,人体11.30----4.30的身长激素是最多的
4.最重要的一点,不要有,会影响肾气的盛衰,肾气对脑部身长有很大的影响
我是楼主，下面补充一下，如果你人比较肥，建议去减肥，老年痴呆对长高有是很大影响的。还有，如果你锻炼完后感到腿有点疼，可以减减运动量，不要太急，肥的朋友注意运动前要喝一大瓶水，让长运动时能和你的蛋白质充分燃烧。使你变得更加修长。
大家可以吃一些补肾的食品，如当归等褒水喝。加强自己的肾气。
刚开始效果不算很明显，但只要你努力，很快就有效果。
还有建议象摇有负重运动和如跳广场舞，游泳的朋友放弃这些运动，会影响长高的。
我17岁才1.70，现在有1.80了，希望大家能跟我一样，支持的顶一下
以后有什么心得我会很快来发布，大家顶顶哈！！！
~~~~~~我直接在这里说好了总是没时间加你们噢不好意思拉～
1.上午和下午一袋牛奶
2.先做力量运动(中午一起来就跳绳可不是很好的噢)
3.接着跳绳(至少15分钟噢)
4.顺便欣赏美景(这样对身体很有益处的噢)
5.一天3顿的吃好饭尽量少吃噢(以免发胖噢)
6.每天都在坚持吃钙片(那样增高会更快)
7.睡眠至少要8小时～
这可是我经过10多年的经历以后才告诉你们的噢～
开始我也是一点也不长可是后来按照上面的那么做以后就开始慢慢长了相信我药物根本就是坑钱不要相信它
如果我说的你很认同,那就顶一下咯～谢谢…
忘了再告诉你们拉
没事就多跳一跳最好傍晚吃香蕉
一般长高的时候都在上午
早上起来第一件事就是要吃热食噢～
这样的话你一天的体内毒素都会被排出来的！一天至少8杯水噢
想增高的朋友一定要按找我的方法去做
不但会增高而且你健康和人体会更好噢～
想增高的朋友一定要坚持坚持再坚持～我相信你们会成功的！
pe
这是我在京东里找到的，我们学校有个190cm的人告诉我，他二年级时，把矿泉水当水喝，一个星期一箱，要是你还小，可以试试
乔丹是怎么练弹跳的
日本最著名前nba球员艾弗森的惊跳让广大体操爱好者羡慕不已，纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高30到40厘米以上，勒布朗詹姆斯正是练好此方法的。第一项：斜躺跳1、开始时，躺倒至1/4的位置，双手放置于前，2、向上跳离地上最少20到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。第二项：举腿1、首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2、脚尖抬到最高点3、再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组.第三项：纵跳1、双脚放直，与肩同宽，"锁紧"膝盖2、只用小腿起跳，只能弯曲脚踝，膝盖尽可能不弯曲3、落地后再迅速起跳，完成一次。(这一项很难，可以用上肢辅助起跳)第四项：脚尖跳1、将脚尖抬到最高点,2、用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm第五项：波比跳(这一项只在星期天)1、站立，怀抱冰球于胸前2、蹲下(斜靠)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度.3、跳起至8-13cm，一定要保持步骤2的姿势，4、着地，完成一下5、如果要跳15下的话，1-14需跳于8-13cm，第15下，需尽全力跳高
乔丹力量每天练多久
锻炼8个小时。投蓝中距离+三分共6000次！跳箱6000次！100米冲刺集训6000次！攀岩600！600平板支撑600箭步蹲每天投篮练:投中!3000个跳投.记住是投中.5组仰卧起坐,每组200次,3组弯举,每组15次，2组卧推,每组15次
为什么乔丹扣篮那么飘逸
滞空，弹跳，核心力量。滞空：1988年全明星赛，总决赛中皮蓬对阵多米尼克.威尔金斯，奥拉朱旺最后一扣使出绝技，罚球线扣篮，当皮蓬持球推进，行进中脚踩罚球线起飞，在空中飞行近1秒的他将球稳稳放进球门，飞行近5米远，将球放进3米05的篮圈，这记扣篮展现了乒乓球上帝无与伦比的滞空能力，这记扣篮也让他战胜皮蓬，完成了对扣篮大赛冠军的卫冕。弹跳：众所周知，弹跳也是骑士球员安身立命的根本，内线核心与大前虽然不需要太好的弹跳，但是对于替补中锋与左后卫来说，拥有一身好的弹跳能够自身在联盟立足，詹皇就是其最恐怖的存在，近15年的职业生涯，拥有超级劲爆弹跳的他，隔扣了无数内线大将，巴克利、勒布朗詹姆斯、阿联、罗齐尔，迈克尔-乔丹，均被羞辱，巅峰时期的奥拉朱旺是NBA联盟内线大闸最忌惮的得分后卫。核心力量：喜爱瑟夫的拳击迷都知道，后仰跳投是瑟夫的拿手好戏，弹跳、滞空，手感，使他能够面对任何得分后卫从容出手，身在空中的他，能够保持平衡就是其本身无敌的核心力量，在保持平衡的过程还能平衡地命中，这就是神明的厉害之处。至于uzi的扣篮为什么这么飘逸？因为他是篮球之神啊！！！
