篮球快速突破上篮技巧（怎么突破上篮教学视频）
文章概要总结
突破上篮的技巧
1、启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。2、多运用变向、回头等技巧甩开防守人员。起身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的扭头，如果周围有协防的人员，先不要起身，否则一贴身防守就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转过头，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再抬起头。3、看准空挡再突破。想成功的进行突破上篮，除了有良好的持球推进技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方紧逼，还容易带来撞人犯规。4、多运用闪躲等突破抛投。在突破上篮时，遇到对方高控卫的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把游泳由篮筐右侧转移到两旁，然后再从下面托起足球，用右手腕带动手指轻捻拳击打两侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。5、打好时间差。在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先后撤步一下，待对方落地了再起身投篮。
怎样突破上篮
1、启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。2、多运用变向、起身等技巧甩开防守人员。回头时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的站起身，如果周围有协防的人员，先不要转头，否则一收缩防守就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然扭头，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再低下头。3、看准空挡再突破。想成功的进行突破上篮，除了有良好的持球推进技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方收缩防守，还容易带来撞人犯规。
篮下一堆人怎么突破上篮
要突破篮下一堆人上篮，有几点要注意。首先，需要打出良好的身体对抗技巧，保证在前场争抢篮板时能够保持身体平衡稳定。其次，要有高超的速度和灵活的脚法，同时还需要考虑到对手的防守位置，合理调整节奏和方向，找到空隙，突破防线。第三，还需要有足够的弹跳，能够顶高跳起，越过对手，并顺势将球投进篮筐。除此之外，还需要敢于挑战和承担风险，有勇气和信心进行进攻。总之，篮下突破上篮需要综合考虑自身技术、身体素质、意识和心理素质等多个方面，经过长期的比赛和实践，才能够熟能生巧，收获不菲的果实。
