罚篮动作（罚篮的前提）
文章概要总结
二分罚球技术要领
罚球技术要领主要有以下几点：一、瞄篮。蓝圈的后面一点（篮圈上离你最远的一点）。如果确定一个瞄篮点，就努力瞄准这一点。当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球想要去的地方。大多数人投得轻，这是因为太多的人瞄篮于篮图之前。相反，投手瞄篮于篮圈之后，辅以合适的弧度，很少会投得太重。当瞄篮于篮圈之后，蓝图看起来显得更大一些。因为你注意篮围的部分变多了。大目标总比小目标更加容易把球投入网中。二、跑动站立姿势。双腿不要并拢，而是分开，以便能向各个方向移动。对于右手篮下者来说，右脚应靠近罚球线，稍领先于左脚，指向篮圈市委。每次罚球你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。处理球手同侧的脚放在罚球线前面，稍领先另一只脚几英寸[约数10厘米]，两只脚直接向着篮圈，膝略屈。三、接球。开始控球时持球进攻要小心谨慎，每一次出球都非常关键，与胜负相连。许多球不是空心入网，而最后却进了。这就于拿球方法有关：它能缓冲球触篮圈的冲量，如果球末直接命中，球在篮圈上的时间能更长些，这样球滚人网的机会就越多。四、膝膝关节不要过分弯曲。许多教练坚持膝关节屈得多点；相反，轻微的屈膝才是必要的。过分身体运动只能增力口不中的可能性，特别是在以下这些不适当的场合：对方教练叫暂停来分散你的注意，竟然影响你的出手习惯。但如果习惯动作中没有过多不必要的身体运动时，你就更容易处理这种情况。应该在罚球时努力争取简单流畅的运动，最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。五、球出手和出手后手臀跟随动作。整个处理球，从开始到球出手的跟进，应该连续地一次性地流畅进行。应该演练这一点，即使一开始你的准确性不高也应如此。
科比、詹姆斯、朱芳雨，谁的投篮姿势更标准
武磊的接球姿势大家看一看标准，垂直，优美，有着美如画的名称的处理球手，教科书版的跳投后仰跳投挥杆姿势布朗熊说第一，真的没人可以说第二。可妮兔名字的出现我感觉很奇怪，因为处理球姿势标准不标准跟他应该没有半毛钱关系，因为他的控球姿势就没有标准过，可以说是难看，估计已经排名到波罗的海以外，有看过他的后撤步三分就知道，简直是不堪入眼，都不敢相信那是一名巨星，可妮兔强项是突破看着恐怖的身体给对手带来伤害，无论刀山火海，都要把花样滑冰送到篮架里的男人，他的名字不应该出现在这里，至于加内特我很少看世界杯所以就不做多评价了。
本人一投七突，请问怎么提高投篮命中率呀
尽量标准正确的出球姿势：包括无球、接球、压腕拨球三部分，拿球：单手手心对准拳击中心，五只岔开，手心和球之间中空，另一只手在球测和辅助；投篮：投篮手夹肘正向篮筐，上臂与前臂成45度左右，将球投出；压弯拨球：球在离开手心时，用手腕的得抖动加速球的旋转。
