关键是起三步的动作要领，起三步之前冲刺，第三步时，第一步跨步要大，第二步要小，然后尽量跳的高一点，在最高点出手，这就是所谓的一大二小三高跳

邓肯标志的45度角打板接近失传了，几乎后继无人。现在NBA仍有一些球员会使用打板投篮，但已经越来越少了。许多球员会用打板抛投或者上篮来终结进攻，但打板投篮已经非常少了，很多时候都不是刻意而为之，而是为了造犯规，躲封盖勉强投篮的时候才会进行打板投篮。下面我就为大家来盘点一下现役NBA球员之中仍然使用打板投篮的球员：拉塞尔·维斯布鲁克威少并不以投射见长，很多时候威少的外线篮子并不准，只能选择勉强造犯规和打板投篮。不过威少的打板投篮也只在自己有把握的几个点，比如左侧的45度角等。而且威少由于臂力过大，所以手感不以柔和著称，比较硬，只能选择打板。有时候威少正面投的命中率都没有打板命中率高，在球场的特定角度打板有时候真得比空心更容易一些。吉米·巴特勒现在位于森林狼队的吉米·巴特勒也是打板投篮的高手。他跟威少一样，也是属于手感偏硬的球员，有时候在中距离进攻的时候，在特定的角度巴特勒也喜欢用打板投篮来终结。而且巴特勒跟威少一样，也是属于投篮不是很准的那种球员。在连续正面尝试空心不中之后，采用打板投篮来终结得分荒也是不错的选择。凯里·欧文&斯蒂芬·库里这两位小个子球员虽然也会打板投篮，但使用的次数并不是很多。他们更多是正面投篮，尤其欧文和库里投篮也有一定准度，所以他们并不习惯打板投篮，而是能选择空心入网就直接空心入网。不过这二人会一项别人不容易掌握的技术，近距离高抛打板。这招也是非常无解的，在行进间毫无预兆的情况下，就能把球放进篮筐。欧文和库里都是运球高手，在高速的运球中，库里和欧文一旦到了合适的角度，便瞄准篮板的左上角或者右上角来进行攻击，随手一抛，球就会擦进去，命中率也十分可观，简直防不胜防。这招技术看似简单，但要想抛得那么准，必须也得有顶级的控运技术做支撑才可以。总之，联盟之中像邓肯的那种持久地在45度角打板投篮，并且还有可观命中率的球员真的是太少了。不但邓肯的打板投篮在失传，很多NBA绝学都在失传，比如梦幻舞步，天勾和后仰跳投等绝技现在也是没有找到继承者，现代篮球更以三分和快为主，之前的招式怕是没法适应这个年代了。以上是我的个人观点，如有不同意见，欢迎大家在评论区讨论。

想在上篮中找准打板位置：1、突破过程中把节奏掌握好，尽量挤开防守人员。2、掌握好步伐切别走步。3、尽量打在角的上沿这样打板比较准。平时可以多练练打板，这样才能更加准确的找准打板位置！打板投篮时，力度要控制好，如果用劲过猛，会导致篮球飞离篮筐而出；力度过小，篮球也会弹筐而出。力度主要靠手腕抖动调节，因此要根据距离篮筐的远近调节手腕抖动幅度，手指拨球时也要柔和一些。

你好，投篮打板的时候主要瞄准的位置是篮板中央的四方形小框，以面对篮板90度角来说，分为左右两片区域，站在左边就要打靠近四方形左边的板，绝不能站在左边瞄准四方形右边的板来打，同理，右边也一样，这是打板投篮瞄准最基本的意识，另外打板投篮还有值得需要注意的是，投篮时的位置与篮圈距离的远近对打板投篮的准度还是有一定的影响的，以篮板上的篮圈做为水平线，投篮时与篮圈位置的距离和打板的高度是呈正比的！比如，你站在三秒区内，此时离篮圈比较近，打的板就相对篮圈（水平线）较为低一些，若是你站在靠近三分线的位置，此时离篮圈距离较远，打的板就相对篮圈较为高一些，不过瞄准的方向在竖直方向上不发生改变！只是水平方向发生改变而已…再说说投篮，投篮时特别要注意的就是节奏感，另外一个就是一定要有进球的信心！这两点十分重要！一定要注意你的腿，建议最好是跳投（防守者难封盖），起跳时手一定要跟着身体向上的节奏弯曲。上升到最高点时，利用手腕与手臂的力量（个人感觉力量上手臂是百分之30，手腕是百分之70），将球轻轻拨出去，另外拨出去时食指的方向就是球飞出去的方向，投篮最好是有一定的弧度，这样才有命中率。简而言之就是把球尽量投偏高一点！这个需要多加练习！找到感觉了，命中率自然就上去了说到上篮，不得不提的一点就是挑球！在上篮的大部分时间里都需要挑球。挑球就是在上篮时用手把球托到最高点后，利用手指的力量轻轻的将球拨出去。（注意，挑球不是托球）挑球大部分都可以把球送进篮筐，不过若是在较远的距离起步上篮时，挑球就需要一定的手感，这同样需要多加的练习，要一定的身体协调性才能做得好！上篮时打板的位置基本都在篮板中央的四方形小框内，主要的还是挑球，挑球练好了，就算速度再快，也一样能够把篮上进！这个相信有一定篮球经验的人士都有感受。。基本上就是这些了。绝对原创！无任何转载！