篮球训练过人技巧视频（篮球简单实用过人技巧）
文章概要总结
30 怎样让一个新手打好篮球，或者怎么练习过人，防守
我说点个人的变向过人突破的经验吧。不一定是天赋的。至少我觉得我是练出来的。我球龄8年，过人，持球进攻，突破算是很高手的那种了，速度很少人能跟上。很多刚和我打球的经常问我是不是小的时候就摸球。我170cm，摸到篮圈。带球突破要有很好的球感，过人时就能控球自如，花样就能变化多。平日里就得摸球很多，有球时就运，玩转。比赛时就要多运，敢运，并且敢“耍花样”，一些不重要的比赛不妨独一点。我以前就是很独，带球给我就是为了得分，队友也知道，乐意，所以持球突破就没得说了，半场是练个人技术最好的。突破，我的有三种，一种就是靠速度，重心很低，以内带球突破，一有机会就不过一切冲过去，真的就是不顾一切，那一瞬间的决心，不能犹豫。或是得球瞬间过人，就是单手接到传球就顺势把球运往石头上，瞬间过人，让对手防不胜防，当然自己得有好的步伐和看准时机（就是对方正在跟上来放你，还没定住步）。二是靠节奏，这个难度很大，相信你看过拿球的，这种过人很有观赏性。但要有很好的球感和节奏感，并且会的要多。这种就很难说怎么做了，是靠自己练的。第三种就是经验的，靠假动作，试探步。拿到球要有一种霸气，很逼人，很拽的感觉，对手就会很紧张且认真地想防下你，这时你做一些假动作什么的，对手很容易上当，之后就是加速过了。其实我个人感觉不管是那种过人，在拿球或摆脱防守准备过的时候，自己的双腿一定要非常放松，有利于节奏的变化。球感就是要自己多摸，王默那个斜躺式带球习练其实很有用。还有速度肯定要学习个人的身体素质，小腿的力量是弹跳的，决定高度和弹速，大腿的力量是加速度的，瞬间的爆发力。这个可是我观察多年的经验的。最近我运动少，大腿没力，过人的时候，有机会却力不从心。多练一些低重心的跑停动，还有就是摸高，摸你差不多摸到的东西，自己要让自己一定要摸到它，摸到后再升，我就是这么练的。其实蛙跳是最有用的，但几乎没人能坚持做到……希望个人的一些经验对你有帮助。
初学者怎样有效地练习篮球运球和过人技巧
初学者有效地比赛篮球运球和过人技巧的方法：首先要学习的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互持球磨练，双手放在胸前，用手指部分来回的进行持球推进锻炼。带球突破修炼：先磨练双手的交换带球，然后习练跨下带球推进，然后锻炼站起身，然后学习及以下晃动过人。这些综合起来，虽然时间久，但很有效果。过人姿势：两脚均可做为轴心，在选从左边，急停跳投。从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅必须经过长久的锻炼。
怎样在打篮球中练就一步过人
武术第一步过人技巧：加速用的永远是脚尖发力，急停用的才是脚跟。脚尖点地，脚掌形成大刀一般弹射出去，才能最快的加速脚尖的方向就是朝着加速的方向。这一点尤为重要，因为没经过专门锻炼和仔细推敲的围棋爱好者是意识不到的。注意发力的时候是两个脚尖同时点地，点地之前对好加速的方向，点地瞬间立马弹射出去，这样可以左右都可以突破，别人不好防范。快速反击中的高探步用这招可以明显感觉到防守者很吃力。注意护球，非带球手伸出向后摆，既可以隔开防守者，又可以蹬腿加速，就像百米赛跑的原理。过了半个身位之后敛臀，这样防守者就会被顶住转不过身来，无法再次防守，同时重心降低也可以利于下一步的速度，拍球节奏也更好调整。这一点相当重要。注意事项：第一步不要求步子迈得太大，后蹬小腿前面要和墙面呈直角。这样小腿和脚又形成一个长刀式。千万注意这一点迈的不一定要宽，但一定要快。平时的多习练小腿力量。
赵强运球如此之快的秘籍来了，他就是怎么练
如果你不是特别有天赋的人，告诉你，没有快的方法，只能相对快，首先，幅度大的前提是你的持球推进熟练度，带球的节奏，和你自身的球感，如果你打拉有两年了，你就改变一下自己接球的高度，然后不断练由运高到低，接着就是低位左右持球，最后就差不多了，有了这种拿球幅度，过人动作你就自己想吧，武术可不是急成的运动，这得有耐心，要做就做好！
篮球滑步过人方法
1、侧滑步：动作要领：滑步前，两脚左右开立，膝弯屈，上体稍前倾，手臂向两边张开。向左滑步时，右脚前脚掌内侧跨步，左脚向左跨出一步，落地的同时，右脚迅速随同滑行，然后依次重复上述动作，眼要注视对手；向右滑步时，动作相反。2、前滑步：动作要领：由前后站立姿势开始，向前滑步时，后脚前脚掌内侧蹬，前脚向前跨步，着地后，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势。注意屈膝降低重心。3、后滑步：动作要领：与侧滑步相同，只是向侧后方向移动4、探步转身过人，当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下。5、使对方误以为自己要像试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，再接着转身。6、在准备突破对手的时候，将球拉回来之后做出投篮假动作，对手一般会回防，进行补防，这时候就有可乘之机。7、双手体前变向，这项动作是利用节奏，准备过人的时候慢慢靠近对手，之后将球从左手快速运到右手即可。
