快速提升运球能力（如何花式运球）
文章概要总结
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篮球怎样运球
告诉你一个好办法，走路的时候拿一个拳击，记得拿球高度一定不能超过自己的腰！刚开始的时候可能眼睛要看球，慢慢的找到手感，就不要看球，然后在学习点花样就好了，持球很好学，但是要学精很难！
2K19怎么做出公园花式运球动作
阅读全文我来告诉吧，常用的花样动作有以下几种：1.扣篮：带球推进到篮下按Shift+c3.空中接力：篮下有队友时，内切到篮下按W+E3.干拔三分：三分线外按篮筐反方向键+D还有几个可以慢慢摸索
打篮球如何运球很稳
篮球运球，是短跑运动中的一项基本功，所有的神技都是以带球突破为基础而生，而内切，运得怎么样，将影响着过人，反击机会，成功的概率。那么如何集训胸部停球呢？让带球推进技术得到提升呢？下面将为大家介绍几种常用的技巧。01首先得增加球感，就需要反复的来回拿球，虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的。开始可以慢速来回持球进攻，熟练了就可以试试高速来回带球突破。02曲线持球，特训自己对球的掌握，很多人在带球突破的时候不自然球就会脱离手，多演练曲线，有利于控球，在演练时记得脚尖微踮，眼睛平视前方，看清障碍物，球的着地点要控制好，不然会飞出去，就这样多在训练，对球的掌控会越来越煤炭，对于过人技巧也打好了基础。场地一定要选择不滑的，不然易受伤。03运球后，双脚张开，放低重心，左手跨下带球突破，球弹背后的右边，然后右手在背后接住球带到前部，球弹起到背后的右上方，接着左接队友传球反复这一动作。这样带球既能锻炼对球的掌控力，也为过人技巧打下基础，可以反复多加练习。04原地低手控球运动，双脚与肩同宽前后站立，提膝，右手往下压球，球不能高于腰部眼睛不看球，右手压球而不是拍球，用来感觉球增强球感。05持球环颈，持球于颈一侧，将球由后颈传递到另一手，动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球，手腕伸出、手指弹动作，目的传接球要领。06变向变向最主要，也最实用地就是体前变向，即正面面对防守队员变向突破。因为防守队员在你身前时，防守位置并没有丢失，而且容易跟的脚步，因此在变向时动作幅度要尽量的大，且向一侧拉球速度一定要快。为了能更好的变向，在变向前的持球推进中可做一些变向的假动作，如果能晃到对手失去重心为最好。07背后撤步有一定的难度，因为球在身后时看不见的，无法通过判断球的走向来调整带球，胯下更多的是靠长期以来撤步的经验和感觉。在刚开始学习时可回头看球的走向，并慢慢摸索手在背后应该如何控制接球的力度和球落地后反弹的角度。逐渐熟悉了后撤步后应该加快撤步的力度与频率。08左手持球突破想练好变向、胯下等，强化左手持球是必不可少的。对大多人来说，惯用手都是右手，但是在变向等动作中都是需要左手带球作为接应的。只有做到能熟练的用左手持球突破，变向等动作才能更加熟练的掌握，动作的效果也才会更好，动作才更具有欺骗性，因此，在习练持球进攻时一定要重点练左手带球推进。特别提示篮球运球特训跟进行体育锻炼一样，要坚持，不要一都觉得没什么效果就放弃，坚持下去总有收获。
篮球比赛中哪些动作属于花式动作
与其说是花式动作，不如说是某些中锋让人赏心悦目、热血沸腾的常规操作。1、老詹的连续胯下穿裆过人2、哈登和欧文的成名绝学"詹姆斯和科比连线"3、顶级大前锋小托马斯、阿联、伦纳德的各种花式带球推进和不看人持球4、巅峰老詹闪电般突破加极限大风车上篮5、还有就是c罗的扣篮6、罗德曼、阿联、uzi的"日本步"7、c罗的各个位置的超远三分8、c罗的中远距离后仰跳投9、科比的干拔跳投10、唐斯的隔人爆扣这些可以说都算是花式动作
如何提升自己的运球能力
接球能力好不好取决你练好的多与少，我从事农民的体操培训也5年多了，很多小朋友都是从零基础慢慢转变，由原地持球到行进间拿球转变。在这里，跟你分享一下个人觉得比较有助于你提高带球突破能力的几种方法。原地间持球进攻做任何的事的时候我们不能太着急，原地持球突破是持球进攻的基础，需要反复的去修炼，加强你的肌肉记忆，原地间的持球进攻包括高低持球，单手左右前后拉球，胯下八字内切，跨下接球。原地间加步伐过渡在掌握了原地带球推进的基础上，都逐渐配合步伐的锻炼，可以多一些习练攻击步和交叉步练。行进间的持球进攻其实行进间的拿球对于球性的提高帮助还是很大的，行进间持球进攻有很多因素会影响你的带球突破，你加速的速度，球的落点位置，手部按压球的位置等因素都会影响你内切，缺少一个环节会让你觉得持球突破跑起来感觉很别扭。你可以尝试去往返跑加速带球推进，速度由慢到快，球掉了没关系，反复去训练，注意球的落点和触球的位置。带球推进能力的能力的提高需反复练习，没有最快的捷径，一份付出一份收获，加油！请关注@爱跑步爱生活的护士姐姐，一起相互学习成长。
