运球怎么让球转起来（如何使运球姿势变好看）
文章概要总结
篮球怎样运球不掉球
就是不停的习练学习，运用到实战中去磨练。时间久了，持球就像你走路呼吸一样自然。熟能生巧哈
打篮球左右换手变向的技巧
体前变向换手带球是带球推进队员利用突然改变带球推进方向来突破防守的一种持球方法。这种方法多用于对手接球前进路线时运用。动作方法：以带球队员右手带球推进向对手右侧突破为例。先向对手左边快速持球进攻，当对手向左右两边移动时，持球推进队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左右两边送拍球，使球落在身体的左右两边前方反弹，右脚迅速向两边前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。
简述篮球体前变向换手运球的动作要领和要点并提出教学建议
基本指导思想与理论依据：本课坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念。教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，启发大学生通过探究、自主学习，让幼儿体验学以至用的成功感从而促进身心的健康发展。教学背景分析：一、本课时教学内容分析：本课是体前变向换手持球教学中的内容，在上一步换手带球突破的基础上学习行进间体前变向换手带球突破。体前变向换手带球推进是持球部分的重要内容，体前变向换手带球突破，应用于持球突破人正对防守人时的持球突破摆脱防守人时，并创造出传、突、投球时机。二、孩子情况分析：具备一定的篮球运球基础与控球能力，渴望通过拳击学习掌握一些实用的比赛技术，这为教学的顺利进行提供了良好的兴趣保证。技能学习存在一定的枯燥性，在教学中如何调动学员的学习兴趣，如何让技能教学与乐趣教学相结合是本课突破方向。教学目标：一、认知目标：初步了解田径体前变向换手带球的动作要领。二、技能目标：通过学练，使大部分少年儿童能从原地上步换手接球过渡到体前变向换手内切。三、情感目标：培养老年人观察、自主学习能力，以及敢于面对和勇于挑战困难的精神。教学重点和难点一、教学重点：变向换手时手推送体操的位置——侧后方二、教学难点：推送花样滑冰部位不准，造成持球突破落点靠后。教学手段和主要教学方法、教学资源一、主要教学方法：情景教学法、游戏法、讨论法、同伴合作学习法、示范讲解法、分解教学法、重复磨练法等。二、教学手段：应用挂图和孩子的训练情况，引导学员观察对比学习，结合运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等为学员营造一个宽松的空间，激发学员的运动兴趣，重视学员的主体地位和个体差异。教学效果评价1、采用游戏，提高了孩子学习积极性2、注重了启发诱导，自主学习方法3、有意识的让青少年儿童自主锻炼，自我检验，充分发挥幼儿学习的主体作用。
哈登突破节奏技巧
1、跨下持球进攻（若干个）+体前变向重心降低，跨下内切要结合模特步晃动对方，可以做多个跨下内切，接着一个大幅度体前变向，并快速带球换手，根据对方的防守站位和脚步，加速突破。2、朱婷步是持球行进间的步法，体前变向换手接球，同时向球的反方向甩肩膀，用于迷惑对手，干扰对手的防守判断，然后身体跟随球的方向进行突破。后续可接变向、胯下运球、步和后撤步很多动作，效果非常好。3、美国步阿富汗步的使用大多是在过掉第一个防守人之后，补防者来阻断上篮时使用，让防守者轻易的无法判断进攻者的意图和动向，在一只脚踏了一步之后，另一只脚就要往另一侧去踏步来晃开防守人，跨过后顺势完成上篮。重心要放低，步幅要大，不要太高，也不要迈得太重，速度不能太慢。4、后撤步试探步，诱惑对手重心偏移后，迅速突破，行进过程中，与球一侧的脚迅速后撤，并带动全身后撤，随即两手收球，后撤过程中调整自己的重心，完成射门动作。平日里练习要提升脚步的动作，掌握好进攻的节奏，提高带球推进速度，提高动作的熟练度，多在比赛中加以运用，就能让你的突破能力大大提高。
运球时怎样控制篮球的旋转
带球推进动作是由肢体动作、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（一）语音语调拿球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非持球手臂平伸平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随内切速度和高度的不同而有所变化。（二）手臂动作持球突破时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低带球突破时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量持球突破；身前高接球和变向高内切时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量拿球；体侧或侧后的提拉式高带球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量持球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。拍按球的部位是由持球突破的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使持球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地接球时，拍按球的上方。向前带球时，拍按球的后上方。（三）球的落点带球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：持球进攻向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的持球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住潜艇变换内切方法突破防守。（四）手脚协调配合持球进攻时既要使移动速度和带球推进速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。拿球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线接球，一般拍一次球跑两步。拿球技术动作方法（一）高带球推进带球推进时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高带球推进。它是在没有防守队员牵制情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种拿球方法。运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。（二）低内切拿球时，球反弹的高度在膝关节以下的内切叫低持球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种带球推进方法保护球和摆脱防守。动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。（三）带球推进后撤步急起拿球试探步急起是持球推进时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下，在快速带球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动持球进攻，摆脱防守。动作方法；持球突破假动作时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步撤步，并转入低拿球，用臂、上体和腿保护球。持球进攻急起时，后脚用力屈膝，同时拍按球的后上方加速超越对手。动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。（四）体前变向换手持球推进体前变向换手拿球是带球突破队员利用突然改变持球突破方向来突破防守的一种拿球方法。这种方法多用于对手带球推进前进路线时运用。动作方法：以带球突破队员右手持球推进向对手右侧突破为例。先向对手两侧快速带球突破，当对手向左右两侧移动时，内切队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向外侧送拍球，使球落在身体的左右两边前方反弹，右脚迅速向两侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。（五）持球推进抬起头拿球低下头是持球进攻队员被防守持球突破的一侧并且距离较近时，运用后抬起头改变带球推进方法，借以突破防守的一种方法。运作方法：以右手带球突破为例。带球突破扭头时，侧对防守，在脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后起身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后左后方落地反弹，即换左手持球，从对手的右侧突破。动作关键：回头时要加力持球推进，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。带球推进扭头时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时持球手臂提拉球的动作和脚的伸膝、跨步、低下头动作紧密结合。拿球技术的运用运用持球技术时，应根据场上的具体情况，因时因地机动灵活地进行。一般在下列情况下可以运用持球进攻。1．定位球中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮。2．二攻一、三攻二时，可运用内切吸引防守，再持球推进给无人防守的队员进行攻击。3．当同伴被对方严密防守不能持球时，可以运用持球推进寻找带球突破机会或突破上篮。4．在组织和发动定位球而又无法将球传给定位球队员或接应队员时，可运用欧洲步对手的封堵。5．当对手移动较差或对方每半时犯规总数已达7次、个人犯规4次，可运用变向打法，杀伤对手。6．在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用持球推进压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会；当进攻位置不好时，可运用持球突破调整位置，寻找配合机会；当对方采取紧逼对，可应用变向，打乱对方的防守部署；在采用控制球战术时，可运用持球拖延时间。
