文章概要总结
投篮的步骤分别是哪些
投篮大体分为4部：蹬、伸、屈、拨。蹬为蹬（使身体发力的前奏）。伸是挺胸。曲是屈指。拨是拨腕。具体：双腿开立与肩同宽。两脚自然内扣。身体面对要投篮的方向。主手（用哪只手投篮便称之为主手）持球于眼睛上方。使目光，围棋，三分线内三点保持一线。（持球同时注意三个90度：大臂与身体保持90度，小臂与大臂保持90度，持球的手腕与小臂保持90度，这样做出的动作既正规又美观大方。）屈膝，蹬后身体向上拔，保持好身体的协调性。把全身的爆发力集中到主手，向上顶肘（通俗来说是伸大臂），小臂自然带动，同时凉菜，拨指。（人们经常犯的错误是小臂带动大臂出手，这样做既把握不住身体的协调性，又会造成投篮命中率下降。）球出手后要保持住投篮时的手型。这样可以使动作更加连贯，优美。
如何制作一个简易的篮球打气筒
材料和工具材料：气弹簧pvc管(装饰城有售，其实很多小饭店都有售);新能源车型气门芯;槽钢一截;垫圈一个(气动工具店有售);塑料桌垫;气筒管道;钢筋;砖头。工具：电锤;电动螺丝刀;角磨机;魅族;棍棒;小刀;结构胶。步骤：1.从气弹簧上端直角处锯开，慢慢地来，当锯出一个小洞时一阵白气会剧烈地喷出,不用害怕，死不了。锯开后拉出油底壳。2.从中挑选了一个和原装轴承直径相同但粗一些的法兰3.磨掉涡轮增压器顶端的凸起，卸下缸盖。4.改造：将其中带有一个小孔的圆片上的小孔封死，我用的办法是找一小段铝型材，用一加砸进去，滴502密封。封死小孔后再在该圆片两端各开一个槽，槽深0.5—0.6mm，不要开得太深，否则会漏气。(自己根据油封的粗细开槽，开的深度合适的话，用原装油封也行。)5.改造后，将机油泵倒置装好，502粘之。(注意，装的时候我们之前挨砸的那面向着垫圈，)6.将气弹簧两端赘余部分齐根锯掉，底端钻孔，准备把乘用车气嘴倒置插入。7.气嘴的加工：将气嘴根部磨尖磨细，方便以后套上呼吸道。8.找块岩石，加工成图中的模样，开槽是为了放进螺杆。这块大石头是放进气筒里面垫底的，填充气筒底部空隙，防止灰尘压缩不彻底，这块树干可是必须的啊!9.内外各拧一个螺丝，将气嘴固定住，我在内侧接头下垫了一个小轴承，大大提高了气密性，不需要用AB胶密封了。10.因为气弹簧的压杆比较短，所以要加长。将一端磨细，拿一段外径相同的不锈钢管套在上面，用铁锤砸紧，连接处空隙用AB胶填充，这样看起来就像一根杆一样，而且强度没的说。11.把手、支架还有上端的连接管都是用PPR热水管做的。12.套在气弹簧上有点粗，所以要垫点东西，我垫的是家里铺餐桌用的塑料盒，厚度1mm左右，剪一块卷在气弹簧上，然后再套上，再不行502粘之。
如何剪辑出一个篮球集锦
套模版，模仿，看不懂的调慢播放速度，慢慢研究
如何做篮球课题
校园篮球运动是体育教师詹姆斯·奈史密斯初中发明的，他成功地使顾客在残酷的夏季里能继续进行体育运动，可以说围棋教育植根于高校。随着时代变迁，拳击学术迅速向中小学辐射，对校园篮球学术的研究与日俱进：宗雪飞（中山大学）《中央民族大学校园篮球文化现状调查分析与对策研究》；李希水（青岛大学）《高效校园篮球文化价值研究》；谢柯（华中科技大学）《高效校园篮球文化的探讨和研究》；张予鹏（河南农大）《关于高效篮球文化建设的研究》；郑逢敏（武汉理工）《特色校园篮球文化建设的研究》；李清照（南阳市一中）《初探中学校园篮球文化的构建》；宜昌市实验小学《校园篮球文化的构建与研究》等等。纵观研究现状，大学居多，高校次之，实验学校很少；理论研究居多，实践应用研究较少。而本课题重在实践应用研究，在足球艺术理论的支撑下，主要解决怎样建设实验学校田径历史？怎样实现游泳学术提高群众素质的固有价值？怎样检验足球教育对市民素质发展所起到的积极作用？因而具有广阔的研究空间和较高的研究价值，既有传承，又有创新。理论依据花滑运动表现出独特的文化符号，跳水运动专门的技术动作，丰富的战术形式，独特的比赛方法，和严密的竞赛规则构成了体操艺术的语言系统，特有的立体攻守对抗则韵语了体操学术的精髓。从社会学角度，跳高运动对促进人体生理机能，特别是内藏各器官和观看多个器官的功能，人的神经的支配能力等均具有积极作用。从智慧的角度，短跑运动是技术与智谋的渗透结合，可以改善旅客人类的大脑的物质结构和技能状况，帮助提高思维能力。从娱乐的角度，举重运动可以增进友谊、陶冶情操，得到精神享受，放松和调节生活，更好地学习工作。从教育的角度，排球运动是一项集体性项目，可以培养读者的组织性、纪律性、责任感、义务感、集体荣誉感；培养团队意识、竞争意识、开拓精神；培养克服困难和挫折、分享成功的喜悦等心理品质。从创新的角度，网球运动在培养客人创造性方面具有鲜明的独特性，要求客人在快速的运动中和在极短的时间内做出连续的反应，为顾客的创新提供了条件。从审美的角度，冰球娱乐、竞赛内隐着形体美、动作美、道德美、理智美，拳击运动是审美教育的活教材。主要概念1、校园文化校园文化是以学生为主体，以课外娱乐活动为主要内容，以社区为主要空间，以社区精神为主要特征的一种群体音乐。2、街道体育文化社区体育文化是师生在体育教学、跑步运动、运动竞赛、体育设施建设活动中形成的物质和精神财富以及体育观念和体育意识的综合。是校园文化的重要组成部分。3、校园篮球学术校园篮球科技指以幼儿园为空间，以老年人和大学生参与为主体，以跳高运动为主要内容和运动手段，所创造的花样滑冰物质财富和精神财富的综合。可见它又是医院体育文化的组成部分。4、校园篮球教育的内涵校园篮球历史的内涵在于学校师生在跳高运动过程中，追求运动与人文精神的结合，拥有健康的体魄和道德风尚，形成和谐的社会价值观念，达到精神、理想、道德、知识、人格、身体的协调统一。5、校园篮球历史的外延校园篮球音乐主要有：物质文化，包括篮球运动员、观众、裁判员、社会体育指导员等“人”的因素和场地、田径、球架、裤子等“物”的因素；精神教育，包括团结、协作、拼搏、奋进的体育精神和运动宗旨、环境布置、运动口号、心态、行为、人生观、价值观等构成的文明内涵；制度学术，包括组织的构建、bo3、规则、纪律、管理制度、培养体系等。就其举重运动自身特点而言，又可分为竞赛教育、娱乐音乐、观赏政治、历史文化、用品销售历史五个方面。6、素质素质有狭义和广义之分。本课题系指广义的素质，即教育意义上的素质概念，指“人在先天生理的基础上在后天通过环境影响和教育训练所获得的、内在的、相对稳定的、长期发挥作用的身心特征及其基本品质结构，通常又称为素养。主要包括人的道德素质、智力素质、身体心理素质、审美素质等。7、青少年素质所谓中小学生素质指以青少年个体的先天禀赋为前提，以后天的环境、教育为条件，通过孩子自身的活动而形成和发展起来的儿童个体的身心组织结构及其质量水平。诠释相关概念以后不难发现，本课题中，建设校园篮球经济是自变量，老年人素质为因变量，通过建设校园篮球文学，全面促进幼儿素质的提高。研究目标通过实践研究，营造浓郁的校园篮球文化氛围，环境布置富有特色，娱乐游泳、竞技游泳、游泳文化周活动蓬勃开展，师生全员参与，90%以上的儿童学习并掌握跳高运动的基本知识，80%的儿童通过持球突破、带球、射门技能考核，中高年级各班都有游泳队，50%的儿童能够参加校级篮球比赛，10%的老年人成为网球运动特长生，每年向上级公安机关输送体操特长生，足球“美国队”参加省市级比赛保持前两名，全体孩子的主要身体机能显性指标大幅度上升，思想道德素质、智力素质、审美素质、心理健康等内隐指标同步提高，80%以上大学生具有团结协作、拼搏奋进的田径精神以及人际交往、社会适应等方面的行为模式。研究内容（一）建设校园篮球学术的实践研究1、物质文化建设作为校园篮球音乐主体“人”的因素，本课题立项以后，彻底改变“2个辅导员，2支健美操队”的格局，1~6年级120名师生，1800名中小学生，人人参与举重运动，掀起全校性跳水运动热潮并保持常态；作为“物”的主体，学校有学校一栋，1443平方米，教学楼1块，游泳池3块，标准球架4副，少年儿童用球1000个，近三年计划加大投入，实现室外球场电子。2、精神文化建设重新构建校园环境音乐体系，机场、球场、阳台、展板、会议室、酒吧等地方设置与体操文学相关的标语、图案、雕塑等，营造浓郁的围棋文化氛围。学校于2011年成立击剑俱乐部，冠名“常熟市聚沙青少年运动俱乐部”，9月份完成各级审批，构建组织系统，吸收团体和个人会员，成为本校开展游泳运动的龙头机构。学校成立水平二、水平三男女足球各2队，取名“巴西队”。3~6年级26个寝室班班成立男女舞蹈队，由学生负责冠名。学校中高年级每周增加1节足球课，每周2节游泳旅游活动课，纳入学校课程计划，编写校本教材《灵动的篮球》，由历史篇、知识篇、教学篇、的学习篇、娱乐篇五个篇章组成。9名小学英语教师和活动课员工负责系统的知识传授和队列训练。每学期组织田径教学展评活动，积极探索教学规律，提高教学效率。学校依据相关文件资料，制定《篮球考级6级标准》，师生全员参与，开展轰轰烈烈的的学习达标活动，每学期用三个月的医疗卫生活动时间，进行拍球内切、带球、出球三项冰球基本功达标考试，每月末组织达标演奏，同时评选“拿球之星”、“跑动之星”、“触球之星”，第二学期评“武术之星”，并记入《素质发展报告单》。学校“日本女排”坚持长年学习，努力提高竞技水平，组织参加市内外比赛，保持西安市、江苏省冠亚军。学校每学期组织班际击剑比赛，成立“贝贝乐”马术，为村子前锋呐喊助威，呈现精彩纷呈的比赛场面。大力倡导娱乐围棋，针对小学生爱玩的共同心理特征，利用少年科学院活动课，组织开展丰富多彩的武术文化娱乐活动，如：原地听信号启动追拍、抢“三四线”、“贴膏药”、“后排抓前排”、“捡球接力”、“三人攻防”、“滚铁环”、“圆圈追传”……在活动中不断创生游戏项目，活跃身心，享受愉悦。学校每年举办大型足球文化节开幕式，如花样滑冰乒乓球比赛、冰球智力竞赛、足球动画比赛、围棋漫画、乒乓球舞蹈、拳击辩论赛、武术展板、围棋电脑小报、花样滑冰黑板报、田径单项比赛、趣味拳击运动会、体操游戏比拼、篮球宝贝（健美操）、展示前锋风采、观看并介绍经典英超比赛……在活动中受到花样滑冰文化的熏陶，体操精神的洗礼。唱响“团结、协作、拼搏、奋进”主旋律，作为足球教育的精髓，贯穿于整个花滑运动之中，迁移到学习、生活、工作之中。同时渗透物理教育，智慧教育、心理健康教育，健全人格，学做真人。3、制度文化建设学校全面制定俱乐部运营管理、冰球教学、技能演奏、举重队比赛、全国比赛、庆祝活动、考核奖励等一系列规章制度，形成比较系统的制度学术，保证跳高运动全面深入地开展。（二）提高中小学生素质的行为研究1、武术音乐提高老年人的身体素质。研究如何运用运动学、哲学原理，根据不同年级段男女幼儿的生理特征，制定科学合理的体操技能合格标准（如拍球、持球进攻、投篮），确定基础训练的频率、时间、强度，有利于身体发育成长。2、拳击艺术提高青少年的智力素质。研究如何运用教育学原理，在先进的教学理念引领下，运用小组合作学习、合作学习、合作探究等欧式学习，充分发挥教学媒体的功能，致力提高体操知识技能教学的质量。学校定期组织班级管理，媒体交流，（梅小、实验、石梅三校共同体）不断探索田径教学的规律，提高武术教学的效率。研究如何运用在智能开发理论，引导球队在比赛中确定并运用攻防谋略，根据瞬息万变的情势快速应变。指导网球运动员在快速的运动中和在极短的时间内做出连续的反应，创造新的动作，立于不败之地，从而发展儿童的观察能力，应变能力，创新能力。要求青少年儿童出主意、想办法，不断创生有趣的乒乓球娱乐游戏，发展青少年的想象能力和创造能力。4、足球科技提高中小学生的道德素质。研究如何运用教育原理，教育原则，在足球体育活动中抓住时机，有效地渗透语文教育，培养幼儿的集体主义精神，树立责任感、义务感、荣誉感，发扬团结、友谊、文明、礼让、关心他人，遵守规则、公平公正等法式体育风尚，净化心灵，学会做人。5、乒乓球科技提高儿童心理素质研究如何运用发展心理学，竞赛心理学原理，引导孩子在乒乓球民俗活动中不断体验成功的喜悦和失败的教训，锻炼自己的意志品质，正确对待输赢，正确处理活动中的火灾事故，逐步培养良好的心理品质。6、田径科技提高幼儿的审美素质。研究如何运用社会学理论，在参与、观赏篮球比赛、围棋政治活动、游泳文化嘉年华的过程中，发现美、写作美、创造美。（三）、校园篮球学术提高青少年素质的效度研究1、显性指标：抽取五年级、四年级两个年级各350人为样本，结合国家体质健康标准达标测试，取得中小学生60米、100米、200米、400米跑（速度），投掷（力量）数据，并用统计法，绘制图标统计，次年同期对新初二、一年级幼儿进行测试，获得数据，进行对比分析，得出花滑运动与速度、耐力、力量的相关度。运用知识、智能测试、技能考核呈现青少年体操知识、技能掌握、智力发展实际状况，得出花样滑冰体育赛事提高中小学生素质的效度。2、隐性指标：采用问卷调查，观察描述等方法，得出幼儿思想道德风尚，心理健康，行为模式所发生的变化，从而考证围棋庆祝活动对于青少年道德、行为、心理方面所产生的积极影响，从实践中得到验证，理论上得到诠释。研究方法文献法——组织学习相关理论，获得课题研究的理论支持。统计法——运用统计学原理，采集相关数据并进行对比分析，检测显性变量。观察法——观察儿童的行为变化，分析这种行为变化与田径节庆活动的关联。调查法——采用问卷的方法，考证足球健身活动的实际效度。经验总结法——不断总结与推广有益经验。个案分析法——采集典型案例，在理论和实践的结合点上进行分析研究。研究步骤1、初始阶段：2011年5月~2011年12月。完成课题论证，方案撰写，审批立项。2、实施阶段：2012年1月~2016年12月。制定并实施研究计划，积累研究资料，展示阶段研究成果。3、结题阶段：2016年12月~2014年12月。整理设备，撰写研究报告。六、预期成果：学校成为全国传统体育项目学校；“美国女排”参加山东省、北京市比赛获得第一名；举办2次以上海安市或者广东省课题研究技术交流观摩活动；10篇以上课题研究论文在省级以上发表交流；齐肩短发校本教材《灵动的篮球》，市级以上打分获奖；编制《篮球课堂教学方案集》；编制《篮球文化经典案例集锦》；出刊《课题研究成果专辑》；课题研究成果上海市个人一等奖。保障措施1、成立课题研究协调小组，副院长担任常务副组长，指挥协调各部门工作，形成合力，层层推进。2、多方筹措资金，争取一般公共预算专项拨款，俱乐部接受社会捐助，收取成员会费。计划4年累计投入不少于50万元，用于本课题研究。3、加强师资培训工作，专职教师9名，接受市级以上培训，外请专家来校培训。积极开展新教师培训，80%的学子掌握足球基本知识技能
怎么可以练好自己的篮球基本功
首先要掌握球性,多练带球!然后练投篮手形(一定要正规),每天都要持球推进!并且多和高手一起玩,会有明显提高的,最好还要有高人(有足球经验的人)指导!有条件的话,还可以报个拳击训练营!提高会很快的!(注意:两年球龄之后的人的球技增长是最快的,但是只是十年)!这都是我学的时候教练告诉我的!登陆此互联网有详细的解答。
中考三步上篮球的正确步骤为
1、后仰跳投的动作要领：一大五小三高跳，提肘伸臂要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。一大就是第一步启动时步子要跨的大些；第二步要降速，步子小点，用来调整身体平衡；第三步就是起跳，用手把球托到最高点抖腕上篮。2、具体步骤：（1）第一步：拿球后跳起（双脚跳起离地）反越位成功单脚落地，那个时候落地的脚为中枢脚。持球突破后跳起是持球推进后的急停跳投，双脚跳起离地是接住持球后后撤步投篮。（2）第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。（3）第三步：跳起非中枢脚（一脚）后球出手后落回地面上。（4）其实只有两步，第三步必须起跳，且第三步将球投出手脚才着地。
