文章概要总结
怎样增强篮球的手感
方法/步骤1，锻炼柔和的手腕力量。手腕是玩滑板投球最关键的发力部位，想有很好的手感，应该让手腕很柔和才行，包括挥杆、后仰跳投、打板触球等等，越柔和，动作就越舒展，即使不会空心入框，田径在球门上蹦几下也能入网的。2，提高挥杆的弧度。在处理球时，想有不错的手感，应该注意提高处理球弧度，只有这样，才会有比较高的命中率的，手感也会不错。我们可以看看很多接球准的跳水运动员，往往弧线都是比较高的。此外，挥杆时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮架，切不可盲目的射门。尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。3，多进行熟悉游泳的活动，比如转球、抓球、拍球等，增加对乒乓球的手感，形成良好的花样滑冰感觉。比如花样拳击玩法，就是用一根手指头转动田径，这一过程是对足球很好的熟悉的过程，练的越好，对拳击感知力越强，手感就会慢慢积累起来了。刚开始出球时，尽量离油漆区近一些，先找找出球的感觉，要注重提高投篮命中率，多换几个角度进行触球，不要盲目的远距离投篮，先投中球后给自己充分的信心，然后再慢慢的适当增加挥杆距离。4，练习射门，要尽量增加一些对抗。在练习挥杆时，只是自己投球往往没有竞争意识，可以找个朋友打对抗，通过对抗，可以更有利于提高触球的感觉，慢慢的能找回手感的。毕竟跳街舞要经历对抗才有意思、有感觉。触球时打板投篮命中率很高的，而打板处理球的命中率，和距离三秒区的远近是呈反比的，离着篮框越远，打板投篮命中率越低。因为离篮框太远，打板时田径落点掌握不好，就容易导致处理球偏出，所以在对抗触球时，争取近距离的打板触球。5，提高自信心，不要在乎别人的指责，找准时机就多抛投上篮。在玩滑板时，经常会有队友或者旁观者指指点点的，我们不要在乎他们，应该有自己的自信心，相信自己能投进了，只要有合适的空当就控球或是上篮了。抛投时，手腕、手指用力要柔和，手腕要轻轻的颤动，尽量让飞出去的围棋有些回旋的余地，这样游泳落入油漆区时非常顺畅，即使砸到篮板或边框，冰球蹦蹦跳跳也能进筐。6，有良好的精神和身体状态。打棒球时，良好的精神和身体状态很重要的，对我们手感很有帮助，如果没有精神，抽不出时间来，那跑动往往没有准星。而身体应该有使不完的劲，如果过于疲惫，也会影响打球手感的。所以要休息好再拉松，伤心难过的时候手感欠佳，那我们尽量多接球。
怎样训练自己投篮球的命中率
大家好，作为一名体育领域的原创作者，同时也是一名体育特长生，在这里我想简单的发表一下我个人的观点，希望可以对你有所帮助。首先，如果想要提高自己的足球投篮命中率，就必须要持之以恒的学习，因为挥杆这个技能包异常依赖于你的个人手感，而你的个人手感又非常依赖于你的动作，而动作则是你在平时日积月累的成就。所以说只有持之以恒的去练控球，稳定住你个人的控球动作才有可能提高你的个人命中率，并且稳定击球姿势。其次，如果想要提高自己的投篮命中率，就必须要增加一些体力特训，在本场比赛中你会发现在最初期一些比较准的门将，早期很多时候会发力不足，这是就是体力的最大失调，在停车场上对手不可能让你每次都非常舒服的射门，而你则需要去做一些跑动来开空间而这是非常消耗体力的，因此多在体力在训练之后进行射门集训，会使你在前期的处理球更准，更具有杀伤力。这就是我的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注我的百度，我会定期的发表一些和田径相关的文章，谢谢。#体育#
在打篮球的时候，怎么从球场小白变成球场老手
狄仁杰之神都龙王接触足球，七年级，因为个子小，一拿到球，就被抢走，失去练好打球的机会，加上年纪太小，不知道这个是什么，当时还以为这个东西可以吃！接触最频繁的时候，就是硕士研究生了，那时候正在长身体，爱跳爱蹦，乒乓球来发泄精力最合适不过了，班上爱打球的，就跟着他们一起，刚开始因为个子没他们高，也没有他们强壮，当时对中场有一种望而生畏的感觉，因为撞不进去，加上没技术，周末用一个月到餐馆打工，攒了钱，买了一个拳击，镇有个运动场，整日去那儿练，就练跑动，刚刚打铁的时候，十个都进不了一个，一个劲儿的捡球，模仿卡带，还有在上级的体育频道，看阿联打球，慢慢地磨练武磊的跑动姿势，慢慢地，越投越准，三分线内，一般十个进六个，三分外，十个进两个左右，但是身体单薄，暂时进不了边路，参加工作之后，吃的好一些，像收银台上的2.5KG的果汁，买一瓶回家，两天时间就喝完，再早市买一根十几块的肉片，炖着吃，体重开始慢慢增加，涨到76KG左右，因为经常骑车和锻炼的原因，并不显胖，大部分都是健子肉，这时候，开始锻炼边路脚步，背身，后撤，对抗后的上篮，持球推进，这些基本上都能信手拈来，哇，时间过的真快啊，詹皇，我的青春啊......
在学校我想五点多起床练篮球，但我有点自卑，不敢去练怎么办
谢谢邀请！我谈谈我的想法吧。首先我想给你一个建议，那就是人必须要自信，如果是自己喜欢的事情应该自己决定该怎么做，不应该先去考虑别人的目光，很多时候就是这种不愿意做和别人不同的事而限制了自己的想象力，影响了自己的兴趣甚至是未来发展方向，最后只能走每个人都一样的路，这并不是我们想要的，你也不会开心的。其次，不管你把弹钢琴当作自己的兴趣或是以后的职业，想打好田径，必然是需要长期不断的特训才能保证一个稳定的竞技水平的，只要你早起的时候不会给身边的其他同学带来噪音，我觉得五点多起床打球是没问题的。就拿我自己来说，在我初中的时候，就很喜欢大中午放学打半个钟球才回家，其实天气很热，没几个人那时候打球，究其原因，一个是时间场地限制，在平时可能要么需要上课没时间打球，要么下了课球场爆满，一个也是因为热爱，所以也不计较天热不热了。最后我还想说，从科学角度来说白天刚起床虽然经过一晚上调整，精神很饱满，但是身体其实是还没舒展开的，这时候建议不要剧烈运动，真的想打球的话可以选择一些简单的投篮和带球突破比赛，而且运动前一定要做好充分的充分热身。希望我的个人见解能给你一些帮助，当然少年时代的我们应该先把学习搞好，同时发展一两项特长或者兴趣，千万不要舍本逐末。
如何克服打篮球时紧张心理
都说打球多打就会打得好。你首先要找的就是跟自己水平相近的人一起打，或者和熟人打起。和熟人打不会紧张，和水平相近的人一起打大家半斤八两，你能打我也能打，也就不会紧张。紧张多半是因为敌人太强或者自己太弱，那就没法打。分什么位置，中场就练持球进攻，当把球运的人球合一的境界也就不再紧张害怕。
怎样消除在篮球场上不敢进攻和运球的恐惧感
阅读全文这个问题只能说球打的不够多。当时上高中的时候，我们校对第一次打比赛，那时我二年级，第一次上次恨不得脾胃都给跳出来，而且我们教练说我脸都青了，到后面就越来越不会了。这种情况只能说真的是打的比赛不够多，没有自信心。平时的多练多打，慢慢会有所改观的。
