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文章概要总结

• 1、篮球弹跳训练方法
• 2、打篮球怎养锻炼弹跳

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、篮球弹跳训练方法

助跑后双脚同时落地，高位下拉，由腰腹开始发力，到腿，到脚全身用力。双腿分开，微微向一侧发力。如果你能掌握，至少可以增加十厘米的弹跳

2、打篮球怎养锻炼弹跳

阅读全文1、加强前脚掌（脚趾）的力量训练；2、加强身体的协调能力修炼。