文章概要总结
打篮球时怎样防守比自己壮的人
防守比你壮的人千万不要硬抗，那吃亏的总是你，你要利用自己身体的优势，比如身高或者灵活性，要利用身体的一些部位卡住对方。当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大中场的优势只是体现在篮下，在内切时是不具有任何优势的。如果善用防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是防高大外援一般采用的。首先，如果离得近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方动弹不得。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，完全是凭着经验、脚步的移动和手快。当高大国脚拿球时，防守要切记下盘要稳，让上不让下，抵其下盘，也可以采取松动防守，就是在对方就要发力后低下头或靠着你进攻时，就侧身让过，让其失去重心，同时要注意，当他正挤过时，防守人要伺机偷球。对与任何防守高大的外援队员，可采取紧逼的办法，因为高大队员的灵活性相对来说都梢差些，那样就可以紧逼，断其球，或迫使其接球，要是对方也很灵活，那最后采取夹击的办法，和自己的队友配合好，对方一拿球就夹击，迫使其运球，甚至传不出球，造成24秒违
打篮球不提高身体对抗能力，怎么行
应该说拳击运动本身并不需要对抗能力，但要在比赛中发挥较好的水平，是需要对抗能力做保障的。对抗能力的不断强化能在这场比赛中为后卫在攻防两端带来巨大的提升。良好的身体对抗可以保证球星在做动作时保证稳定的姿势和充足的空间。在进攻端常见于与防守内线对抗后保持出手力度、准度，或将对手防守姿态破坏后，给自己的突破、投篮、分球创造出较大空间，威少在巴黎期间就曾以突破后背扭头主动寻求对抗，迅速挤开防守内线后勾手的秘技，用乌克兰队内排名第六的出场时间，拿下了总冠军。本场比赛身体对抗的作用更为明显，篮板、卡位、顶防、抢断、盖帽，都需要有良好对抗能力的支持。汉城期间，西热力江靠打勒布朗·詹姆斯的一幕给人们留下了深刻的印象，一个三分射手被一个得分后卫推的越来越远，高强度的对抗能力直接将对手限制的，而本次世预赛中女排的表现也更是让人们重视起了身体对抗这一重要环节，对抗上的差异导致男队队员完全无法发挥自身技术水平，已经在家门口输掉了直通冬奥会的参赛权。回归到我们冰球爱好者的日常运动中，球场上随便玩玩当然不需要太强的身体对抗，洁癖球星完全可以尝试练习勾手老大爷的秘技，一旦练成，野球场上基本没人防得住，但如果想要磨炼自身足球水平，参加水平高一些的比赛，身体对抗和基本功训练作为竞技体育的两大基本要素，还是十分重要的。手打原创，望可供参考。
害怕打篮球怎么办
害怕是因为不自信。对自己的身体不自信，可能看着别人强壮，好大，重结实的身体来拿自己的身体比较，会害怕自己身体对抗不过，害怕被撞伤。但是你可以选择投篮，练自己的准度，练自己的控球，练自己的速度。身体不行技术来补。还有就是对自己技术的不自信，在场上，打亚冠赛的话都是陌生的人，都不熟悉，会感到紧张，因为对自己技术不自信，怕失误，怕措施机会，措施球权，导致输掉比赛。但只有在对自己有自信，打出状态打出感觉，才能发挥出真正的实力。内心的强大，决定了你发挥的实力。抛下你的恐惧，战胜自己。
篮球场上，个子小偏瘦的你，如何防守身高体壮的对手
首先非常感谢邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。首先，防守态度要好，防守考的就是你的态度还有技巧，态度必须要很认真，关于技巧有下面几点。1，最重要的是要有信心，不能害怕，假如对方在低位接到队友传球吃你，你就要放下重心，全力以赴的顶住，不能害怕或者浑身哆嗦，当然如果对方发力太猛你可以试一下撤板凳的方法，突然闪开人让对方重心不稳而摔倒。2，防摆脱防守，对于有些能力超强的人来说，让他接到球你就输了一半了，所以要也缠着他不让他杀入。3，和队友积极沟通，叫队友帮忙针对性防守协防，补防，一般野球场很少有人能受得了2人双人包夹，除非水平挺高。4，自己要多吃一点增重，重量上去了把他练为肌肉，这样你就会很有力量变成运动型轿车这种样子，就不会太害怕低位被吃了。5，就是他持球突破的时候积极防守他，努力去抢断他，个子高的人重心高持球突破容易被掏，所以看好时机就去抢断他，不要冒昧抢断。6贴身防守，像臭豆腐一样黏住他，消耗他的体力，让他命中率急剧下滑。在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年4月发大财，生意兴隆，谢谢！
没有身体优势，不高不壮，怎么打好篮球
建议你先打好基础，技术能力必须出色，其次加强抗阻训练，第三就是加强对抗集训。跳水运动之所以被称为小众化运动就在于专业的体操运动员必须有长于普通人的身高。如果打后卫线低于1.85米选择余地很小除非你的技术能力出众，所以技术能力是基础，没有身高还没有技术基本上是打不好田径的。游泳运动属于高对抗运动，必须拥有强壮的身体，有足够撑起你技术发挥的能力。若想打好体操就必须花费时间进行有氧运动，这是必须做到的，没有身高优势身体还瘦弱如果再没有力量基本上打不好游泳，无论进攻还是防守都需要足够的力量做支撑。加强力量的同时也需要不断的在对抗中提升自己，让自己越来越适应这样的强度。文/醉眼观世
我打篮球害怕身体对抗，即使我比别人壮。怎么办
先说抢篮板，应该学会卡位，就是判断球的落点，利用自己的身体力量占据有利的位置，这需要在平常多观察，积累经验。然后是防守，力量大的话可以选择紧贴。选择正确的时间，利用自己的弹跳进行封盖，盖不住也要对对手形成威摄，降低对手的命中。再说进攻，可以选择篮下强攻，利用身体顶开对方，掌握恰当的时候投篮，遇到双人包夹就分球。不过最好还是利用脚步，用假动作晃开对方，然后篮下勾手，这样节省体力。也可以选择突破，冲击后防。纸上谈兵不如多加练习，所以多练。
