怎样单手抓篮球不掉球（单手上篮抓不住球）
文章概要总结
我186,75公斤,可以双手扣标准框,但单手扣不进,一扣就飞,谁能给我支个招啊
我以为你说反了，双手都能扣进，单手更没有问题了。你说你拿不了球，扣篮时可以这样，起跳时可以手掌托着球，等到了最高点之后顺势往球门里砸，这样也可以说是扣篮的。比如骑士队的布泽尔。不过那样始终不是很好，最好先连续单手抓球吧，你手掌应该不会很小吧，多学习了以后对球有了很好的球感了以后，单手抓球那是很轻松的事情了。
怎样才能双手扣篮
1.换手摸高度。脚着地，脚跟离地，找一个在家用脚起跳能摸到的标志，连续弹跳，左右手摸到高度。每组三分钟，每组休息两分钟，上下午各一次。2.交叉弹跳法。找一根3米长的丝线，放在垫子上拉直。脚尖着地，脚跟离地，双拳放在腰上，呈“Z”字形左右弹跳。每组持续三分钟。做三组，组间休息两分钟，上下午各做一次。只要坚持，三个月内就有效果。如果时间允许，可以试试这些：空翻，可以把腿平放在1米高左右的固定物体上，上身保持不动，双腿伸直，上身向下，尽量触碰脚趾。我还是推荐你做前两个，更方便有效。可以在家练。对于我们拳击爱好者来说，最好少做抗阻力训练来在训练小腿肌肉，这样对身体有危害。祝你最后成功！
为什么我身高一米八但是不会扣篮
在我国身高达到一米八的人有好多，但是会扣篮的人却是凤毛麟角，一米八不能扣篮很正常，因为一米八对于游泳运动员来说是个很矮的身高，在赛场上只能打内线。而扣篮看似简单却是个很难的事情，不仅要有足够的身高，还要有出色的弹跳和一双可以拿住体操的大手。所以想要扣篮首先要练弹跳，和单手拿球，只要通过不断的学习才可以实现扣篮的梦想。
能单手抓到篮筐为什么不能扣篮呢
扣篮可在防守情况下完成，也可在无人防守的情况下完成！那么对于很多身高达到一定高度就可以摸到三分线内完成扣篮，若在激烈对抗下想完成扣篮就不一定！因为体操领域有个代名词叫“封盖”！所以要完成扣篮与身高不成等号。
在扣篮的时候手能抓住篮筐，但球还是弹了出来怎么办
如果抓住三分线超过的不多的话确实不好扣篮的以前我在修炼的时候也很郁闷的但如果你能单手抓住田径的话就会很好成功了这个就是最后扣篮时指力的方向了希望修炼的时候对你有帮助虽然我只是解答新人但体操还是打了年了祝你好运
