投篮手指怎么握球视频（投篮手指怎么拨动图解）
文章概要总结
投篮的时候，手应该怎样摆，才让篮球容易投进
第一、投篮是一个很要求技术的运动，想要自己的投篮准确，那么你首先要学会投篮的姿势，首先我们投篮修炼是不可少的，开始的时候不需要投篮，而是习练稳定性，手持球稳定住，坚持五分钟，之后继续做三组。2/7第二、想要投篮稳定，那么你就要不断的训练，投篮首先是膝盖的部分要自然放松，然后投篮的时候，自膝盖开始有节奏的向上用力，自然的将花样滑冰推出去，这样才可以有一个很好的准头！3/7第三、投篮的时候，我们要将说压住体操的纹路，中间的纹路是中指的位置，然后依次排列手指，同时手掌空心状，这样武术出手的一刻，才可以呈现弧线形，投篮命中率才能提高。4/7第四、投篮的时候压一定要注意肘关节，在准备出手的时候，肘关节要达到九十度的弯度，出手的时候要顺势推出，同时要注意力度，肩膀的部分千万不要用劲，不然很容易力道过猛！5/7第五、一个手势主要的投篮手，另外一个一个辅助的手，也要注意配合，在出手投篮的一刻，另外一只手要顺着投篮的劲道，轻轻挥出，现在的这个中单手就相当于未定拳击出手的一个轨道！6/7第六、投篮的时候，一定要眼睛看着篮筐的中心位置，不能看篮筐的前沿。因为你看篮筐的前沿，那么方向上就会出现很大的偏差，很容易投篮力度不足，或者是变出篮筐，这点大家注意一下！7/7第七、投篮是一个熟能生巧的过程，因为开始锻炼投篮的时候，每天至少要二百次投篮，而且要每一个投篮点都习练一下，这样才可以适应每一个位置，做到投篮没有死角，这样才可以成为神投手！
正确的投篮姿势手型
1、投篮前，手掌是张开的，用手指和手掌接触拳击，掌心是放空不接触球的，球和手之间应该有一个间隙，这样出手可以更柔软，球的旋转更圆滑。2、投篮时，将球抱胸，双手形成倒V，确保眼睛不被遮挡。3、出手时注意右手肘、腕、肩、手三个90度（按习惯可以微调角度）。4、投篮法则BEEF："B"代表平衡，即在出手时保持身体的平衡；第一个"E"代表眼睛，即找到瞄准点；第二个"E"代表肘部，即投篮时，肘部应依然与墙壁保持稳定角度；"F"代表连贯性，也就是出手要保持流畅自然连贯。5、投篮坐姿：双腿分开与肩同宽，保持身体稳定，膝盖弯曲或平行站立。在急停跳投时，要双膝内扣，身体作沙漏状，这样不仅可以帮助中锋快速停下，而且可以给出最大投篮角度的稳定性。6、另一个特别重要但经常被忽略的细节：弯曲膝盖（屈膝）-折叠腹部（叠腹）-压低手腕（压腕）从uzi的投篮准备姿势可以看出，屈膝和叠腹为他远距离投篮积累了力量，屈膝时抬高脚跟，双脚前脚支撑全身；出手时，前脚做一个小跳，使身体有力量上升，投篮时身体像齿轮一样，保持身体垂直，提高投篮速度和准确性；出手后，手腕和手指同时压下，手指主动擦球，这将使乒乓球旋转度更高，弧度更高，球进入篮筐的概率也在增加，投篮命中率大大提高。
双手投篮的正确姿势
双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前拿球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触足球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速上拉，向上抬起之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕前倾、手指弹球基本同时。5.投完球后，两手食指指向篮筐左右两侧，膝盖弯曲。双手投篮常见问题：a.手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。b.双手手肘过度分开，以致却不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。c.由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。d.手腕上抬与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足
