文章概要总结
怎样练好篮球中的篮下背身单打啊
篮下位置感要加强，内线单打时多用扭头，但是这时候就要求有良好的位置感！你有投篮手感，所加强这两项就可以了
后卫怎么背身单打和虚晃过人
内线进攻技巧：1、背身：一种是双手伸向自己面对的方向，用身体把球和防守人隔开，争取把球放在离防守最远的一端，另一种就是向后伸展把球放在自己的下巴下面，紧贴着胸口。这两种拿球倒是没发现好坏之分，主要还是看个人的习惯，如果硬要说优劣的话，第一种在下球突破或者背身挤的时候还要先做一个收球的动作，视具体情况或许会有一瞬间的延迟。2、试探：所谓试探，其实就是背对防守向后仰下去，是要用自己的背部去感受对手的位置，防守和发力大小，做到对对手的防守胸有成竹，再根据对手的防守决定好下一步的行动。（1）.向后一仰，居然没有感到对手的手臂和身体，对手并没有顶住，而是站在背后一步多一点的距离上防着站起来突破。直接起身就可以翻身跳投了。（2）.对手站位很近，顶得很凶，力量很大，要明白防守人的心理，他用力的顶住一定是想防止转过头的跳投并且同时顶住向锋线挤，要注意，那时候他的身体重心一定不稳——这正是扭头下球突破的最好时机，不管是前转过头的横向突破还是背站起身的底线突破都是不错的选择，可以视情况选择。但是稍微有点经验的防守人一般都不会犯以上两种错误，他会用手臂架在你身上，但是绝不会一味的较劲，只是为了干扰可能的后仰跳投而已，一旦发力挤，马上会用身体和你接触顶住你，同时一只手伺机捅掉你的球。如果你的力量并没有比较大的优势，不能顶开他的话，那当年就应该顶几下之后果断的用后仰跳投解决战役或者做出其他更好的选择。3、脚步：一般来说，有2种脚步动作来侵蚀锋线。如果力量足够，你可以如欧文般的强行挤入；如果力量不够，可以靠脚步的以上胯下运球来移入中场。注意的要点是：带球突破时，球必需远离防守前锋，可以适当用另外一只手来阻挡，但不能有坠肘和肘部动作；接球时，眼睛要始终注意局势，当你的能力到达会引起双人包夹的时候，及时的持球突破会是一记杀着，当然，也是为了防止对方补防来断手中球。一脚向中枢脚脚尖方向跨出地掌法叫“前扭头”。背向防守队员拿球时，可用前低下头衔接下一个进攻动作。一脚向中枢脚脚跟方向跨出的摔法叫“后转过头”，利用后转过身摆脱防守队员时必须紧贴防守队员，以便扭头后获得有利位置。抬起头时，要用中枢脚的前脚掌转动。进攻.勾手：这是所有替补中锋都必须掌握的进攻手段。以詹皇和欧文为例，他们两者是力量型和技巧型的勾手典范。杜兰特以力量压制，然后使用转身小勾手；老詹以身高压制，躺下后投篮手远离身体的高位勾手。2.抛投：抛投的速率比较快，起跳的同时球也基本出手了。勾手则会在起跳后才出手。论稳定度是勾手比较好，但小抛投容易掌握，而且万一手感好了之后，投一个中一个。3.跳投：后仰跳投4.面筐：持球点出试探步然后突然跳起投篮，如霍华德。5.篮下强行投篮：力量压制型，使对手无法起跳。如果对手包夹则起手持球。如詹姆斯后撤步过人技巧：第一：掌握扎实的拿球基本功，这是能顺利突破过人的前提。持球进攻时重心要低且要平稳，带球突破高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉带球推进，掌心向下拍球，不要反手腕。良好带球突破技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。第二：持球速度要快。马赛回旋时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。第三：能灵活运用变向持球进攻。变向带球推进是过人常用的技巧，即持球突破时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平日里要练好胯下、拿球及交叉带球推进等，这是完成变向人球分过的必备技能。第四：晃人突破，这个做起来也很简单，主要运用于对方是新人，容易吃你假动作，或者特别喜欢跳的球星，当你把防守后卫欧洲步起来，再进行脚步一跨，就开始迅速拿球绕过防守后防线了，由于防守控卫已经跳起，不会那么快作出第二反应的，他想到，可是来不及了。
正确的背身单打姿势
在运的球打出去，只能说明你的护球做得不够好，而护球不够好包括护球角度不好，给对手留下了打球的空间以及内切速率过于迟缓。第一种情况好说，他既然能直接对你的球下手，必然你在持球的时候，没有合理的利用身体独挡他胳膊掏球的动作，对付这种情况你需要改变一下自己在日常习惯的背打姿势，改完全背身为侧向背身，这样可以一般单打一边看他是否下手；或者像njktcheese说的那样使劲向后甩头发，这样会让他难以下手，不过这也会对你做下一个动作有一定的影响。第二种情况不太好办。因为中前场中后场普遍的内切速度较慢，所以更容易被断球。我现在的位置是锋线球员，对手像你这样背打我的时候，我也是利用他接球慢的空挡，一下子把球打出去，基本上成功率超过50%，遇上痴肥一点的内线大将则更高。如果你的防守者也是这种风格，就是掏球下手极快，一下手则几乎各个成功，那么你只能加快内切频率，而护球的动作在面对这种防守者时不是太好使，因为他并不在意你的球护的多好，而是利用你球离手以后失控那一段时间差，这段时间你没有控球，所以很难保护周全。当然，最好的办法就是减少持球。背打的时候一般最多持球突破三下，再多肯定玩完，一般不带球最好，运一下是每个优秀的内线背打技术。当然，背打技术是一个非常高深的学问。你遇到这种情况，其实也跟你的背打技术还有待完善有关。除了持球、护球之外，正确的背打姿势、带球推进位置与你的被断球几率息息相关，这里不好多说，你最好自己研究一下自己都在什么情况下被人从背后掏球，然后考虑如何运用现有的身体条件或者技术条件来解决这个问题；如果有新问题出现，则再解决新问题，这样一段时间以后，你的背打技术自然就高了，被断球也自然就少了。
篮球中，防守背身单打和转身有什么技巧
先说种情况，一种是大防小，大个优势是身体强壮，防守面积大，这种情况一定要给对方尽可能强大的对抗，绝不给对手往里移动的机会，千万不能随意起跳，尽量逼迫对方用高难度的大翻身后仰跳投，再用身高优势干扰对方投篮。还有一种是小防大，这个本来就处于劣势，尽量低的降低自己的重心，卡好对手的可能会转过身的轴心脚，不要让对手轻易用背部跟臀部试探到自己的防守方向，观察对手可能发力的方向，用意识提前占位，如果够拼，可以把头部放在预判方向，制造对手进攻犯规，球场规则是对头部重点保护的，哪怕你头部是在对方三角形，他只要用肩部肘部手臂，触碰你的头部，都是进攻犯规，（海耶斯跟奥胖经常用），但是很危险，一定要注意保护自己。如果没有机会制造对手进攻犯规，尽量顶防对手的顺手方向，让对手用不习惯的反手攻击，会减慢对手速度，给队友包夹的机会。如果实在对手要的太深，无力抵挡，犯规也是一种防守，让对手去罚篮，一般大个的罚球命中率会低一点。以上两种都是最大限度降低对手命中率，好的防守也不一定个个防的住是吧
