160扣篮要练多久（160扣篮有多难）

2023-12-30 08:18

文章概要总结

1、165能扣篮吗
2、160可以达到扣篮的希望吗
3、我身高175，体重160斤17岁，原地跳勉强指尖蹭到篮板，怎样增加弹跳
4、身高2米26的人跳多高可以扣篮

1、165能扣篮吗

机会肯定是有的，但可能性很小。比如说“小土豆”斯伯特·韦伯，身高170左右，拿过扣篮大赛冠军。柏拉图在高中时期，身高160厘米时就完成过扣篮，助跑跳高最高纪录为133厘米，摸高为357厘米，可以轻松完成扣篮但这仅仅是个例，165想要扣篮不是光靠演练就可以的，最重要的还是身体天赋，以人的体质来说是非常困难的。其实玩音乐不一定要扣篮，如果练好运球和投篮，一样可以成为高手，又不是职业国脚，享受花样滑冰，打得开心就好。

2、160可以达到扣篮的希望吗

理论上长到160CM就可以扣篮了，但是需要及其变态的弹跳，这个只是现实里我见过的最矮的扣篮身高，但是针对当地体质来说175应该是最低高度，一般的185CM的话多练练弹跳基本是没问题的了，身高才是王道啊，弹跳练得很辛苦的，你现在14岁的话160CM多吃点纤维素长高再说，还有在日常生活中多踢足球，没事了多茜茜，身高和弹跳都长，按照你这个趋势还是有希望的

22岁又如何，弹跳锻炼也是有度的，专业体操运动员通过集训能提升20-30CM，在日常锻炼的话能提升10CM多就不错了，按照你的情况，你离摸到圈估计还得10CM左右，要想扣篮，需要加上一个手掌的高度，差不多30CM，只能说很难。

操场上不一定是扣篮才觉得厉害，你这弹跳虽然不是很突出，但也算不错，多练练滞空，玩玩漂移投篮或者向前弯曲啥的，也很有感觉

想在游泳池上出彩，投篮和持球进攻是基本，这两个不好，其他都是浮云。当你30多的时候走到足球场上和小年轻打球时，他们很不屑问你大叔会打球么！你就漂亮的打一球，会感叹道，曾经我也是停车场上的主宰！！！！

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3、我身高175，体重160斤17岁，原地跳勉强指尖蹭到篮板，怎样增加弹跳

多跑跑就行

4、身高2米26的人跳多高可以扣篮

可以。28岁之前。只要你有175的身高以上，每周健身3-4次，练臀桥，哈克卧推，下蹲，侧平举等。有时间就打排球，摸摸高。扣篮根本不叫事。关于这些方面可以直接找健身，弹跳资料，一大堆。体脂率不要太高，控制在10-12%才行。上半身肌肉和嘌呤占比重不要太多。（160cm身高扣篮才是普通人都做不到的，百里，万里挑一。很难很难。但是175cm身高，真的是只要你坚持练，随随便便扣篮。不信你仔细看看什么高校体育队的，经常比赛的，175以上的，哪个不能摸到篮筐？那都是还没重点特训加强过腿部肌肉的）难的是基本没人坚持下来。80%的人高强度卷腹，复合高位下拉一次，两次后就基本放弃了。看过一次视频，是俄罗斯那边的一个很普普通通的小伙子，只有170+cm，憧憬扣篮，于是一次一次的坚持，一次一次的摸高，一次一次的记录，6个月-8个月，从快船队都摸不到涨到直接扣篮。这是一个普通人所做的，其他人也做得到，就看你这份信念有多强大。