过人的技术首先不在于速度，而在于节奏的抑扬顿挫，是让对手始终不知道你下一步是走是停，是快是慢，是左是右。。。虚虚实实的凌波微步才是过人的真谛：）

看你是运球的问题还是爆发力速度的问题！如果是运球不够好就会有类似问题发生，运球运到一半容易脱手。如果是速度和爆发力的问题就会突破时总是比防守人慢，不能过人！ 建议：如果是运球问题建议每天坚持练习，运球往反跑等练习，也可以做一系列的球性锻炼。但如果是速度和爆发力的问题就说明你的腿部力量不够，或者是用力不够！这样就需要长时间的锻炼腿部力量积累才能有所收获！ 不过不知道你现在打什么位置，按照您所述情况建议你打小前吧！

很高兴回答你的问题首先明确打篮球的目的为了胜利打球？为了锻炼打球？为了吸引异性打球？为了赚钱打球？不管你是为了以上哪种目的打球、打球的关键要素是要得分！脚步的快慢是否可以过人最终的目的都是要把球投进篮筐、纵观NBA数载、场上球员各司其职，场上一共分五个位置。中锋也就是5号位球员、守住3秒区、协防外线球员、几乎不需要拿球过人大前锋4号位球员也是场上的主要攻击手、需要持球突破三分协防3秒区、样样都要拿出手小前锋3号位球员负责补防外线以及顶防大前锋、不需要长时间持球组织后卫2号位球员需要长时间持球，组织场上球员跑动占位等得分后卫1号位球员需要长时间持球顾名思义需要一定的得分能力，在外线要有一定的威胁能力根据自己的身体条件着重练习自己适合打的位置一些所谓的篮球培训又纠正学员投篮姿势、又教学生练所谓的脚步、说白了就是割韭菜！当你投篮极准其它方面就会变得浮云、只需自己稍加训练、当你咋投也投不进即使脚步都玩成了花，也只是一个笑话。像我一开始说的4个为了什么、不管你为了什么，打篮球最主要目的是要能得分！例子有很多浓眉哥为什么现在如此优秀、因为他既可以得分又可以持球，这要归根于他初中时由于身高不够练得是后卫马里昂投篮像端尿盆但极其准奥尼尔一个只会扣篮的胖子、称霸NBA十几载隆多一个只会助攻的中锋总结：篮球脚步的快慢并不会影响你在篮球领域的成就、影响你发展的是你的得分能力、是红花还是绿叶就看你准不准了。我是一休、喜欢的可以点个关注、谢谢。

运球的发力原理是大臂带动小臂带动手掌带动手指最后产生力量控制运球。我们普通人运球大多数都是手掌在发力。所以球的速率其实是很慢的。所谓速率就是运球的速度和频率。普通人想加强手指的力量通过带控球手套是可以达到。半年，每周三次每天三小时然后你把手套脱了会发现你手指的力量完全不同并且可以加强你投篮拨腕拨指的感觉。然后也会学会如何快速地板运球。在国外学篮球从小的运球训练方法都是循序渐进科学有体系的。这一点国内不管初中 高中篮球队的教练都达不到。就我个人经验因为没人教你如何去运球去理解它。大多数都是大学自己接触网络自己学习很多国外街球大神的教学视频自己提高的。包括国内的青训。大多数热爱打球的人基本去打球就是投篮打比赛。很少有人给自己制定一个计划去训练去执行。能够花个几年时间训练自己的大多数都出名了就比如国内赵强的技术运球那都是还没出名之前下了功夫去练习的。谢谢大家。

handlife，能把球玩得很溜的人，基本功一定不差。别看运球很简单，但是落到实战当中去检验一下层色就知道好坏了。这次的运球教程，分为基础版 和 强化版，所有的动图，都做了慢动作处理，方便大家吸收。文章结尾，篮人还贴上了视频，供大家加强印象。（视频很经典，是典型的handlife，动作速度太快，建议先看动图）运球基础版这个适合给大家找节奏。如上所说的，动图均为慢动作处理了。参考练习的时候，也希望你能控制下，等熟练之后慢慢加快节奏。体前▼背后▼胯下▼胯下交叉▼反向交叉▼运球强化版其实没什么基础与强化，只不过为了方便大家查看，所以把动作进行了归类。下面几个动作，也希望大家能够好好吸收。涉及到左右手的练习，两边都要做。单手▼单手（换）▼体前▼交叉胯下▼交叉胯下（反向）▼哈达威式▼哈达威式（换）▼背后绕球▼体前小变向▼哈达威变向▼胯下+背后▼（更多篮球技巧，关注我们！“篮人”）