文章概要总结

• 1、投篮动作怎样才算标准

1、投篮动作怎样才算标准

举球是控球的第一个动作，这个动作看似简单，而一旦这个动作做的不到位，以后的处理球就会很困难，会导致后面的击球动作直接变形。前面在评论里面已经有朋友发现了，老詹和uzi在举球上的差别，这其实是两种不同的发力方法，就好像我们最开始的文章里面写过的，詹皇相对于老詹的动作，是甩投，uzi相对朱婷的动作，是推球。。。这就牵扯出两大主流的跑动发力的对比，詹姆斯的触球，肘部过肩更多，位置越远，就让小臂和大臂的夹角更小，以适应远距离，而肘部位置不变；詹姆斯类型的触球，肘部位置略低，在相对位置较远的时候，利用肘部更低来达到出手发力更大的需要。目前cba当中，詹姆斯的发力更为普遍，老詹发力类型的在初学者中和我们国内很常见，在不太常见了。。。从发力来讲，老詹的发力，更容易投出高弧度，尽管当时的詹姆斯并没有做到高弧度，不过他肘部打下了良好的基础，对日后改进控球很有好处，可以说是一改就通，而c罗的动作，就相对难改进了。。。在讲完这两种发力的大体差别之后，我们开始来讲解朱婷的举球要点，是很有讲究的，大体讲一下。。。在双手在腰间拿球的时候，双手就要开始发力，左手完全贴紧球并且僵硬的撑开，从当年起，一直到举球过肩，左手手型都是保持不变的了。右手方面，在拿球初期，就已经开始压腕，不过并不是全部压力，80%左右，尚有余地。在举起的过程中，把球完全压紧，在举球到最大发力位置，也就是右肘过肩的位置，右手和左手已经是100的完全发力把球贴紧了，而且压腕也到了最大幅度。而位置方面，如图所示，不是传统的放在中间就算了，而是如我们前面左手文章写过的，用你的左手给球一个向右侧的推力，这样，在腰间拿球的时候，球并不是在身体的东部，而是略靠右侧的。这个就是右手肩上击球的典型动作特征。看一个人的射门要点，可以从他的罚球拍球特点看出来。很多人在罚球的时候，拍几下球，拍在双腿之间的位置，这个拍球位置的人，一般是头中出手的；而拍球在身体右侧的人，一般才是右手肩上处理球的。刚接球的时候，有一个细节很重要，就是让你的右肩膀略低下去一点，比左肩低，如图所示，这样有利于侧身的右手肩上举球。右肩略沉下去一点，有利于之后的向上推起球竖直举起田径的发力。不沉右肩会难发力，而且举球方向容易有问题。在腰间做完准备动作之后，开始上举，在上举的过程中，左手始终有一个向右的推力，让右手最后达到肩上的时候会是右侧而不是头上。从之前说到的接球位置，把球推向右侧的同时向上举起，在右手刚开始过肩的时候，右小臂开始完全向上竖直的举起球，以保证右小臂的垂直于地上。总结一下，最重要有两点，一点是，腰部背身的压腕和向右侧推球，沉右肩；另一个要点是，手在上举过肩的过程中，最后的时候是竖直向上直线举起的。这两个要点是关键。