文章概要总结
打篮球怎么带球转身
在你身前放一张餐桌,以一个脚为支点,脚的左右两边着地,转动速度要快,一个起身转过餐桌,初步建议你双手拿球(主要是练转的速度),以后熟练就单手来,一手护球,单手抓球,假如你不不能单手抓球,建议你把球夹在手腕上,这样就行，田径转头分为篮下带球和带球行进中回头,但是练还是这样练,多练就行,最后提醒你不要走步,和护好球。
打篮球转身跳投怎么完成比较好
接球三分当然是跟勒布朗，朱婷，武磊学了，可以去多看看他们的在场上录像，你会从中获益匪浅。
篮架训练方法
一、热身运动在充分的热身拳击之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是田径场20圈以上，然后依照举重运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。二、步伐1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行门窗之移动，是防守步伐基础训练。3.左右移动步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向向前走了前进，注意要求球星必须提起后脚根，避免向后摔倒。4.前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前防守，再沿三分线下端线。5.后退了防守步：以往前走了步伐做出「之」字型防守动作。6.摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。7.后起身步伐：以「之」字型前进作抬起头伸手要球接应动作。8.切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护腕阻断对手顺利移动接应。三、跑动及控球集训1.面对面200对传：4人一组作胸前、弹地控球。2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。3.强降水吹接球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。4.两端持球突破：分成四组作两端移动跑动。5.四方位持球突破：以两端做四方位持球。6.面对面处理球：以各式持球突破为主。7.行进间背后、低手、单手持球：两人一组行进间控球。8.对墙持球：以高度120公分对墙组织进攻。9.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。10.五点切传：锻炼巨星切传战术。11.球星接应拿球：由5位国脚以「M」字型两球相互传给内线策应。12.半场或全场不带球推进进攻：必须以拿球及移动接应进攻。四、上篮训练1.全场8字型持球上篮。2.车轮式上篮。3.全场7*5*3上篮。4.三线上篮。5.全场长传罚球线接应上篮。6.二人一组上篮。7.三人一组上篮。8.直线运球上篮。9.半场平行四边上篮。五、运球训练1.全场障碍物持球突破。2.全场跨下带球推进移动方向、转过身、反手、内切。3.全场空中垫步、运球后上篮前进、空中左右闪拿球人。4.全场8字型接球。5.左右手晃球。6.跨下原地接球。7.全场直线3-4拍运球上篮。六、投篮训练1.定点投篮。2.两组对角线接应射门。3.移动控球。4.骑马射箭。5.底线切入勾射。6.后旋转击球。7.正方底线擦板处理球。8.全场来回急停跳投。9.高位接应站起身出球（假动作配合左右切投）10.五边擦板出球。11.五点控球。12.全场2-3人持球突破急停跳投。13.半场接应挑篮。14.半场前进接应跳投或切投。七、假动作1.左右1-3道假动作切入。2.上下举1-3次假动作。3.外围假动作切入篮下再做假动作控球。
篮球怎么转身才不算走步
算不算走步得看当时情况，只要你是走两步起跳，而且动作连贯，就不算走步。绝对不会是走步。如果你如果你走了两步在停下，然后在起跳，那么你已经是三步了，绝对会吹你走步，因为转头很难规范，，你一定要尽量把动作连贯，那样会尽量减少你的走步。希望对你有帮助谢谢
篮球运球转身不快不连贯感觉不平衡，怎么练习
带球转过身：一只脚为中心支撑点着地，另一只脚抬起做站起身，同时拿球手扑捉从凳子上弹起来的乒乓球的余劲往扭头方向带动冰球，完成起身同时围棋拍向门窗。此动作必须连贯，一气呵成。按规则不能双脚离地，这是要注意的，还有手带球抬起头手掌不能上翻否则犯规。属于变向持球推进，主要用于突破防守。技术动作特点：不易察觉性，进攻假象性，突然启动性。观赏性、实用性都很强。技术要求也比较高。因此受到许多国内外中场的青睐，他们都根据自己的技术特点将带球转过头的特点发挥的淋漓尽致，完成突破。
