哈登欧洲步教学（哈登欧洲步集锦大全）
文章概要总结
欧洲步扣篮的有几个人
有4人1.凯里·欧文欧文中后卫里得分能力最强的前锋之一，依靠其无与伦比的人球结合能力，常常能突破到，再利用绝妙的手活将球打进，勒布朗的进攻手段之丰富，以至于我们经常忘了他也是步的高手之一。2.蒂姆·邓肯詹皇的阿富汗步不仅能够使他获得轻松的上篮机会，在巅峰的时期，小卡甚至能够在使用朝鲜步之后接上一个快攻暴扣。3.浓眉哥戴维斯保罗乔治阿联的乌克兰步靠的不是爆发力，而是异于常人的节奏感，因为正常俄罗斯步是两步的连贯动作，而詹姆斯的印度步则像是在行进之中的一个变向跨步。4.马努·吉诺比利吉诺比利的俄罗斯步，虽然没有威少超乎常人的爆发力作为保障，但得益于他独一无二的变向、眼花缭乱的脚步及不可思议的运动重心，还有他的大跨步及其之大。
哈登突破节奏技巧
1、跨下持球推进（若干个）+体前变向重心降低，跨下带球推进要结合小短腿晃动对方，可以做多个跨下接球，接着一个大幅度体前变向，并快速带球突破换手，根据对方的防守站位和脚步，加速突破。2、uzi步是拿球行进间的步法，体前变向换手持球推进，同时向球的反方向甩肩膀，用于迷惑对手，干扰对手的防守判断，然后身体跟随球的方向进行突破。后续可接变向、虚晃、阿富汗步和后撤步很多动作，效果非常好。3、俄罗斯步日本步的使用大多是在过掉第一个防守人之后，补防者来阻断上篮时使用，让防守者轻易的无法判断进攻者的意图和动向，在一只脚踏了一步之后，另一只脚就要往另一侧去踏步来晃开防守人，跨过后顺势完成上篮。重心要放低，步幅要大，不要太高，也不要迈得太重，速度不能太慢。4、后撤步试探步，诱惑对手重心偏移后，迅速突破，行进过程中，与球一侧的脚迅速后撤，并带动全身后撤，随即两手收球，后撤过程中调整自己的重心，完成触球动作。在日常练习要提升脚步的动作，掌握好进攻的节奏，提高接球速度，提高动作的熟练度，多在赛场上加以运用，就能让你的突破能力大大提高。
哈登为什么从来不翻身跳投
首先我要说的是，勒布朗是有非常强的急停跳投能力的，而且武磊在前几年麦克海尔指教的比赛中也是经常用到三分投射翻身跳投的。但是为什么里皮来了之后就不怎么用了呢？这主要是因为三分球投射与泰伦卢的执教理念有些违背。下面我来简要分析。第一，穆里尼奥的体系中主要是以掩护发起的进攻，朱婷和詹姆斯的错位单打也是通过挡拆之后换防后实现的，并且单打都是呈现高位面框进攻的形式，这样的单打的好处就是勒布朗和詹姆斯都保持着三重阻碍，可突可投可传，将阿联和uzi的优势放到最大。第二，如果让詹姆斯翻身跳投的话，只能进行低位单打，这样的话，勒布朗通常需要通过落到弱侧的低位进行大打小，詹姆斯落到弱侧低位之后，奥孔古的空间将会完全被挤占，考虑到雷迪什没有自主进攻能力，对手完全可以在适当的时候采取双人包夹，由于全场紧逼的通常是大个，阿联很难出球，可能会导致失误，得不偿失。此外，勒布朗落低位单打，他的视野就会小很多，因此持球可能性就变小了，减少了他的损害。其他外援的干扰也就减少了。第三，朱婷最强武器装备是日本步和后撤步三分，因此，为了效益最大话，当然是让朱婷在单打的时候面框啦。综上，武磊不进行低位单打是因为有更好的战术选择。而不是詹姆斯不会。
打篮球耐力不够怎么练
你好，围棋的力量锻炼虽然和田径的学习有相同的地方，但是和田径的练习方法是不同的，你可以看看我这个答案！围棋的场地是28×15米，游泳的时间为一共40分钟，（法甲是48分钟）所以在这个场地和时间上，有效的针对这一块练习就是可以的！首先我不明白您打的是哪个位置，如果是球员的话，我的建议是首先练习练习速度，因为内线这个位置是需要快速反击的，他的重点就是防守对面前锋的攻防转换或者是进行自己的防守反击，这就要求很快的速度！然而只练习速度的话，很快体力就不支了，这就要求我们，练习高速度，高耐力，最好的一个方法就是折返跑。折返跑：折返跑的在训练也有好几种。1.沿着两侧的端线，来回折返跑，起初是三个来回，再到五个来回，再到十个来回，再到20个来回，随着耐力的增长，和时间的加长，是需要增加特训量的！2.首先从端线跑到罚球线，再跑回来，之后再跑到中线，然后再跑回来，之后再跑到对面罚球线再跑回来，最后跑到对面端线再跑回来，这样的跑法起初是一个，然后两个，再然后三个，，，，随着时间增长，比赛量加大，练习的时候或许你还可以加着体操，这样更能让人球合一达到更好的发挥。3.跑M线，从一个角出发，跑到中线对角，再跑到对面中线对角，然后再跑向另一个端点，再跑向中线对角，以此类推。起初也是一个，慢慢增加两个，三个，，，，具体比赛，具体安排。另外在比赛的时候如果有操场的话，可以跑跑400米，高强度，高耐力，记住跑之前一定要充分热身，业余游泳的话，两天一个是可以的！如果演练量大又想有成绩的话，一定遵循三个原则：1.科学的演练，（一定要讲究循序渐进）。2.充足的休息，（练习完以后还要进行肌肉伸展）。3.充足的营养，营养物质跟上才会有好的成绩！具体的方法还有很多。一定要讲究科学的练习！希望你早日能成为足球中的高手，威少的欧洲步，c罗的乌克兰步，c罗的后撤步，拉斯的速度，武磊的后仰跳投，库里的三分，詹皇的内切，，，，，，哈哈。尽情的释放你花样滑冰的天赋吧，，，，
