文章概要总结
怎样上篮不易被盖，且有较高命中率，望篮球高手讲讲心得
首先，我们来想一下，上篮什么情况不会被盖？那当然是左右前后和上面，整个立体上，有足够的空间给我们上篮。我们可以分几种情况分析一下对策：1.上篮的中场速度飞快，完全摆脱对手，那直接随便上完事了。2.后面有魏军追的很紧，速度和爆发力很强；这种情况，应该降速给后面的对手身体对抗，然后你再一下子就起来上来，利用时间差上篮。3.前面有大个补防，这种情况下，你可以给对抗，有空间再上篮。另外一个办法是利用篮筐策应，上另外一边篮。还有一种办法，做出带球假动作，迷惑对手，在马上快速上篮。总结以上应对几种情况，想要不被封盖，就得打时间差。办法就是你要快，对抗能力要强，手上动作要多迷惑对手。那么，如何提高命中率？当然是你在平时集训中要将各种角度的上篮，双手分别上篮练到熟练。这没有捷径可走！当然，当你没有足够的办法时，或者防守的是怪物时，那你还是持球吧
打篮球怎么和比自己高的人对抗（进攻和防守）
打排球时怎么防守高大外援的外线投篮方法如下：1、合理采用高压防守战术：防守中后场前锋的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数后场后卫走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到双人包夹的可能性远远比走中路来的小。2、采取适当的身体接触，给进攻中场施压，降低对手速率：对位高大球星，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻后卫线的身体接触，并且随着进攻外援的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。3、尽量使用下肢力量，阻碍对方发力，防止对方冲击后卫线：双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向前场挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的水银泻地，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。防守中前场（高大）外援的要点：盯防后防选手就是俗称的“顶防”。后防线的选手通常都有着极强的身体对抗能力，擅长篮板球以及身体接触下完成投篮。后防线顶防的关键是位置，位置的关键是双脚，双脚应该用尽全力站住顶住对方的持球进攻顶进动作。前场中锋如果无球位置在左右底线30-45度角，防守底线位置尤其重要（可想而知，进攻方走底线受到收缩防守的机会比走中路来的要少），应该更大程度的关注底线位置，重心更好的保持在靠近底线的支撑脚。中场选手的投篮往往在对抗中完成，所以说任何时刻保持在进攻方和球门之间位置，当对方挥杆时候全力封盖干扰，一旦对手完成出球动作，立刻转身面对篮架，瘫倒隔在对手和篮板之间，准备防守篮板的拼抢。后场顶防的重点在于力量的对抗，大多数的前场内线的球路都是计划利用力量挤开对手后射门，因此全力保持你全身的力量冲注于全身肌肉。一旦当进攻方作完挤开的动作后防守中锋没有被挤开，进攻方必然由于反作用力而本身的平衡性受到影响进而影响到击球准确性。届时就完成了一次成功的内线防守。球场上高手如云，不可能一个人可以防住所有的对手，但是积极的防守总是胜利的一部分，希望大家不要重攻轻守，攻守平衡的选手才勘全面。
对抗怎么防守不犯规
就是提前站好位，比如在他的进攻路线上，或是你知道他一开始的打法的话就站在容易盖着他球的位置。其实防守就是尽量阻止他上篮得分，他想造犯规的话你就站着不动，如果他这球进的几率大的话就要尽力去干扰他就不要站着不动。这些在场上的时候可以分析出来的，打久了你就会发现。你提的第一条是犯规的，防守方不可以在对方投球的时候主动身体接触，然后就是对方出手的时候最好把球盖掉，没壮汉就算不犯规吧
上篮时防守队员顶着你犯规吗
那要看，支体怎么接触了，有可能是他犯规，也有可能是你进攻犯规，各种环境亚冠，和nba官方，还有国家比赛，迟度都不太样，但外国的比赛，身体对抗强度，比咱们的小组赛，强度高很多，咱们的季后赛，顶着肯定是犯律了，有可能还是违体呢，各有各标准，不一样
