文章概要总结
请问单手抓篮球有什么技巧吗
第一，手够大第二，手指要有力量，你得每天锻炼手指的力量
本人可以摸到球筐，问该怎么训练才能扣篮
阅读全文我给你分享下我在预科包括大学冰壶队经常练的项目，这也是俄罗斯最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期，我上学的时候通过其中的几项锻炼把自己的垂直弹跳高度提高到了60厘米还是可以的.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：瘫坐跳1、开始时，呆坐至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离水面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！第二项:抬脚尖（夹胸）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，完成一次，双脚完成，完成一个组.第三项：屋檐1.找张桌子来,把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在凳子上,3.重复2,将原起跳的脚放回凳子上,完成另外一跳。第四项：纵跳1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...3.到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难,你可用你的手帮助起跳...第五项：脚尖跳1.将脚尖抬到最高点,2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm引体向上习练是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是修炼力量的一个途径。最后，希望你能成功~
篮球怎么练抓球
冰球抓球的方法如下：第一：要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小。第二：抓稳球也确实需要保持球性的，手在抓球的时候与弧形充分接触的同时，手的筋膜也得到了伸展，就像练围棋和学佛的人都要坚持踮脚一样，如果中断了习练，筋膜的伸缩能力会减小的。第三：围棋的好坏也影响抓球的稳定性，一般来说，体育器材的，也就是比赛用球的材料用手抓起来比较好抓。而且手上有汗球上有灰都影响抓球的效果，也就是你说的升力问题，因此，抓球的时候最好手是干燥的。
能随意起跳就挂筐，但手抓不住球咋样能扣篮
首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要屈膝(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然敛臀了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要呼气时,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,体操也要注重练习!我相信你现在的弹跳也不会很差,你只是还想在一定时间内提高自己的弹跳,我我们之前就说了.你之前练的都是些大的演练方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法,还要注意孩子的饮食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,像大腿上绑些什么东西啊什么的,那最好不可取,我以前试过,根本行不通.而且搞得脚非常的累,又没效果..练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...
请问单手抓篮球有什么技巧吗
关键是手感，不然也只是个能单手抓球的大个而已
怎么捏住篮球
手的张力一定要做到最好，要经常的跳街舞，增加球感和轴向力，拳击的气也不能太足。还有手太小的话一般确实抓不住。
