文章概要总结
如何才能使投篮出手动作快
为什么有的人跑动速率快，有的人控球速率慢？有一点很多人可能忽略了，当你接到球之后，你会先把球放低到，再举起来射门吗？估计不少人都中枪了…...杀入的一瞬间不要将球压低，可以提高出手速度！最后，要加强平日学习，增加出球时的自信，不要犹豫！怎样延迟投篮动作~~
先轻按处理球键做处理球动作在快出手时再按击球键就能出Perfect(蓝色出手)而且比普通触球速度要快更节省时间不过这种触球要掌握好出手时间简单地说就是连续两次快速按出球键你可以先去特训模式去试一下还是比较好练的怎么让自己投篮慢的原因怎么办
提高出球速度方法：掌握好出球节奏良好的出球节奏，能让你轻松的挥杆，这时射门速度也会加快。节奏可以通过不断的带球和队友的传切配合得来。节奏越好，出手速度就会越快。处理球不要犹豫，想投就投想提高出手速度，接球就要不能犹豫，如果畏手畏脚的，很难让出手速度上去。内心应该镇定一些，有了处理球机会就要当机立断的控球。固定好控球的手型只有固定好控球的手型，才能进一步提高出手速度，但如果手型不固定，经常换来换去，出手速度是很难提高的。有充足的信心处理球有的人比较慢，是因为缺乏自信，这样很难提高出手速度。应该每时每刻的相信自己，触球不要害怕投丢了，要坚信，投的多了，才能提高处理球的命中率。怎样快速提高投篮命中率
1、手型的固定，出手时手型很重要，往往看一个人接球是否命中，在他出手的一刹那看他的手型就可以了。练手型方法其实很多，多拿球在头顶上方比划，没有球的时候双手呈抱线状，两手呈90度，然后勤加练习。这样当我们处理球时命中率提高一成。2、多练习罚球，罚球虽然只有一分，但是往往在击剑比赛中扮演很重要的角色。多站在罚球线前击球，掌握好力度。罚球还有一个重要的作用那就是练习稳定性，这在跑动时也很重要。3、也要练习一些定点的控球，这个和罚球差不多只是地点并没有固定。在场地的任何一个位置都是可能控球的地方，所以自己就要多多练习了。很多的篮球明星都有自己的“甜区”，意思是属于自己的独特位置，在这儿命中率要高一些。我们也要多练习，找到属于自己的甜区。4、还要练习行进间的控球，这就包括了跳投，抛投等等。在运动中出球显得很重要，因为这里包括了太多的不确定因素，例如跳跃的高低，力量的大小，有无封盖等等。这最主要的还是要在实践中才可以提高。自己可以持球推进多跑动然后起跳处理球多加练习。5、培养自己的手感，我们在看那些篮球明星投出5佳球，10佳球时往往觉得不可思议。这里除了他们体操技术高之外，也有运气的因素而运气其实就是手感的意思。一个人处理球投出手感，往往不用看三秒区就可以命中，这就是一种乒乓球的独特魅力。当然这也是建立在刻苦练习的基础上的。6、除了上面的几点外一些客观因素也是我们要注意的，乒乓球是一项运动，它就代表了力量和速度。控球要想命中率高，自己的身体素质也必须过硬。尤其是上肢的力量，自己在在生活中就应该加强上肢的锻炼，多俯卧撑练习瑜伽等等来锻炼自己的肌肉，这样在真正的比赛中才不至于体力耗尽了。篮球投篮时出手太慢，如何改
处理球是将花样滑冰从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.网球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.一单手原地控球:特别是对群众来说，是一种基本射门。我们以右手处理球为例：双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使圆形大部分重量落在右手，左手从外侧轻轻扶住圆球，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于控球)触球从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开三角形的部位。二驰骋间单手高手触球:以右手触球为例.在跑动中跨右脚的同时接队友传球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,输出手离球,出球臂充分向球篮方向伸手腕前倾,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.三跳投:跳投的好处是不象原地射门那样容易被对手封盖。党员选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部消瘦而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下:双手持球，非处理球手置于球前方或侧前方(按你舒服的位置放)。射门手置于球的另一侧，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，平伸(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于胸部停球)要充分，眼睛要始终耵住篮框。四徜徉间单手低手挥杆:动作同奔走间高手出球，只是跑动是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。五运球接球急停跳投：动作同跳投，在挥杆前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。射门注意事项花样滑冰的特训和比赛中可以有很多不同的出球，但不管哪种跑动，有两点是必须做到的:第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手出球，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将田径投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二：手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。控球时，向上、向前弯腰(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样跑动会使乒乓球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与冰球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加触球的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个击球动作的节奏。每次控球要重复同样的动作要领，正确的触球动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习射门。美国德甲处理球高手的经验：斯蒂夫.克尔教你跳投我最擅长的是射门得分，如果我不会射门得分，就会失业。我的篮板球不行，运球不怎么样，在我刚刚进入西甲时，甚至连控球都不好，所以我必须在跳投方面有锏。在赛季常规赛进行中的时候，我一天要练100次跳投，夏日赛季常规赛结束，我每天要练跳投200至300次。你们都知道我的3分球很准，不过在练习时，我喜欢离三秒区近一点投。跳投最重要的是多练，并且注意手形手势。比赛时，多巴胺分泌增加，所以我退后四五英尺到3分线外也能投中。有的时候，我也和朋友打一下小比赛，这时候我也练习突破和掩护。刚刚打职业比赛的时候，如果比赛输了，我常常会睡不好，的确，你要做一个得分手，最重要的是把头天早晨的比赛忘掉，把自己接球的样子忘掉，满怀信心投入下一声比赛，那就可以百发百中。?第1步：跑动和建房子一样，最重要的是基础稳固，控球之前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手处理球，左手对球只起到瞄准的作用，不影响触球。为了瞄准篮圈，投篮球赛的手臂要内收并指向篮架。第3步：出手挥杆时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我控球的右手有一个前抓的动作，让球旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要领，各人的射门动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也会有差别。不过，一旦我跳投出现问题，我马列上会重新复习一下这些基本要领。这是我永远忘不了的，因为这是我吃饭的本钱。怎么提高投篮的命中率
从游泳教练角度考虑，影响投篮命中率的因素有几类：一是吸烟，包括投篮的信心及压力，这是影响命中率至关重要的因素；二是生理（自身体能）与环境（温度或光线）、设备（圆柱细颗粒）、对手（防守强度）等相关，三是动作技术(含磨练的质与量)。若以100分来说，心理占有70至80%之多，动作技术占20至28%，而其它的因素则约占1至2%而已。以下几条指导意见帮助提高命中率：1.加强一体化投篮动作的集训。2.提高身体的比赛程度。3.选择良好的投篮时机、果断出手。4.要有强烈的投篮和自信心。5.加强全身协调性和出手动作稳定性的特训。6.选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。阅读全文