文章概要总结
篮球怎样练运球
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
打篮球时怎么左右拉球
多练熟能生巧
怎么才能把篮球运好
一、先说一下技术动作，因为正确的动作才能更好的运转：运球时的身体姿势脚:指向运球方向,一只脚位于另一只脚的稍前方。腿:微屈,大腿和地面约成45°角。有防守的情况下可弯屈得多些,在做快速运球时可伸直些。背:稍向前弯屈。头:头抬起,两眼平视要平稳。臂:运球臂肘部弯屈,肘关节靠近身体,另一臂平架起,小臂平行地面,准备挡住对手抢球。小臂要刚直,要把对手挡得远离球。手腕:利用手腕的上扬下压的动作,控制球的速度和高度,要避免用手拍击球。手:手掌触球,手心不要触球。手指:手指要均匀地张开接触球,要用手指前部关节控制球二、然后就是具体的练习方法：(一)快速运球。运球者沿着障碍物在右侧用右手向另端快速运球,回来时用左手快速运球。运球时先将球推向体前外侧位置,然后快速跑动追球,快速运球的目的是迅速将球推进至前场进攻。(二)变速运球。运球者快速运球至第一障碍物后,立即改为低运球,以使防守者的防守速度减慢,拍两三次球后,再立即加速改为快速运球,到下一个障碍物做同样的练习。去时用右手,回来时用左手,而且在同一障碍处练习同样的变速。(三)体前交叉运球。运球者用右手运球至障碍物处,用右手将球经由体前推至左侧成左手运球。左手运球至第二障碍物时再用上述换成右手运球,如此每至一障碍物换手一次。应注意的是作这个换手交叉动作要快。(四)前拉后推运球。运球者快速运球织障碍物,向后拉一次球,然后在向前推球并急速起动向前运球,每至一障碍物前练习一次。(五)冰球式运球。运球者快速运球至障碍物处改成原地运球姿势随即模仿冰球式运球,这样做的目的是为了暂时牵制住防守者的行动以便于运球者有时间选择从防守者那一侧突破。(六)单手体前横运球。运球者至障碍物时做体前横运动的动作,使防守者误认为运球者要做体前交叉运球而采用错误的向一侧倾斜的防守动作而失去重心,此时运球者立即用原手将球横拉回原侧向原来方向突破。(七)后转身运球。运球者运球至障碍物时,做从右侧突破的动作,然后急停做后转身同时做向后拉球动作,转身和拉球的动作要用一个动作完成,因此运球者要熟练地掌握拉球技术。在完成转身和拉球的动作时,就要在体前用左手保持好球。当防守者试图迫使运球者陷入被夹击的境地或边线一侧时,运用转身运动是可以摆脱对手的。(八)背后运球。运球者运球至障碍物处,将球拉至体后并经体后推向身体另侧侧前方地上,此时运球者换手运球突破。背后运球的优点是运球者可以面对防守者改变运球方向。(九)胯下运球。胯下运球就是用手从体后外侧做一次穿裆运球,但要注意步法不要乱。在变换前进方向时,它比转身运球和背后运球都要优越,因为此种运球方法不易失误。三、需要提醒：1、身体素质必须加强；2、篮球智商必须提高；四、已经掌握了基本的运球技术，那么要练习一些提高的手段：1、大力拍球，左右手各30次，至少做3组；2、手指拍球，对墙练习（球反弹的距离不超过10CM），左右手每只每次1分钟，至少3组。
高拉杆训练方法
1、站在篮筐下方，利用勾手将篮球打板送进篮筐。（目的是训练对篮球出手时的手感）2、训练弹跳能力，拉杆需要有一定的弹跳滞空能力才可以在空中有足够的时间完成拉杆出手。（训练方法：深度、原地摸高等）。3、当具备足够的弹跳能力后可以尝试拉杆动作。（拉杆动作讲解：拉杆是三步上篮中的一种，当三步上篮到最后一步时，起跳，假装做出投篮动作，迅速将球剥下，下拉划一个半圈后将球送进篮筐）
怎样练习篮球拉球啊
左撇子你占了很大的优势哎篮球最难防的是左撇子！你右手运球怎么样？身体素质这些很多啦四肢力量腰腹腕力爆发力弹跳高度都需要加强的！篮球的技术取决于你平常时间的积累！你付出的比别人多成果就比别人的大！篮球这个运动最主要看的是你的身体素质！身体素质压倒一切！想过人身体素质加上平时比赛的经验每个人都有每个人的过人方法不同时间采用不同手段不要刻意去模仿别人自己的是最好的！！！
