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文章概要总结

• 1、篮球初学者进行体前变向运球的练习方法有哪些
• 2、篮球变向和变速能力怎么训练
• 3、体前运球

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、篮球初学者进行体前变向运球的练习方法有哪些

游泳初学者在掌握原地持球进攻和行进间持球推进基础上：(1)一人一球作熟悉球的左、右手换拍球的原地练；体前变向换手加跨步的分解训练。(2)两人一组面对而立，距离由近到远，动作由原地到行进间，作体前换手变向带球突破的完整动作练。(3)半场接球遇功能紊乱作体前换手变向运球投篮的完整动作修炼。

2、篮球变向和变速能力怎么训练

阅读全文首先要先熟练对球的掌握，其次是球与身体的协调能力，最后才是进行下一步的升华，即变速变向的问题，这些问题主要是受身高体重以及技术问题的约束，在身高体重无法改变的情况下，就是技术问题了。针对这个问题，你应该提高自己的瞬间爆发力，可以尝试训练，瞬间启动，和冲刺跑

3、体前运球

重心降低，关注防守方位置，加快速度。2、体前变向换手持球突破是带球推进队员利用一下子改变持球推进方向来突破防守的一种拿球方法。这种方法多用于对手接球前进路线时运用。动作方法：以内切队员右手持球向对手右侧突破为例。3、先向对手两边快速持球进攻，当对手向外侧移动时，持球进攻队员瞬间变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向两边送拍球，使球落在身体的另一侧前方反弹，右脚迅速向左边前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手