文章概要总结

• 1、怎么学好背后运球过人

1、怎么学好背后运球过人

虚晃指的是在接球的过程中持球进攻穿越胯下,使对手难以抢断,是一种很有效的内切持球进攻+跨下持球简单法第一步：降低重心，在不看球的情况下，先学习右手原地接球，再比赛左手原地持球进攻第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右内切。同样，在身体的一侧前后接球。要注意，接球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手锻炼。第三步：左右手在身体前交叉拿球，再在体后交叉拿球锻炼。第四步：锻炼跨下持球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个带球推进步骤连贯起来，在原地反复练习。第五步：练行进间的跨下拿球，开始时先沿边线比赛直线，再修炼曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。但只要按照前面的介绍特训步骤反复的练，你就可以有自信的打游戏了，当你看到你喜欢的巨星球员们的精彩的跨下带球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。