打篮球如何让手掌变大（打篮球手掌太小怎么办）
文章概要总结
拍篮球时怎么做才能让球在手上停留时间长些
专业一点说就是，持球推进时如何让球在手上多停留一些时间。亚冠那些持球突破出神入化的外援，如uzi，詹皇，勒布朗等，遇到变向，拉球，急停，拜佛等动作时，感觉球好像在手里有停滞的时间，从而通过节奏的变化获得想要的效果。那么他们是怎么做到的呢？我认为做好以下三个方面的习练能够获得你想要的效果。持球进攻正确的发力应该是大臂带动小臂。我们来看看武磊的这个带球，大臂力量运用充足，能够带动小臂以及手指手腕的发力，让皮球做最充足的反弹。这样的话皮球就能获得足够的反弹惯性，等再次弹回手里时，就能让球获得"粘性"。在日常生活中很多球迷在带球时，往往以小臂发力居多。这样的发力无法调动身体力量，并且缺乏身体与球的协调性，很难让皮球充分的受力，因此皮球很难在控球者手上获得"粘性"，并且缺少节奏感和幅度。带球推进锻炼时，动作幅度要尽量大。大幅度的拿球学习，可以让球在空中多运行一段距离与时间，从而锻炼你对球的感觉。大幅度的带球也能让球获得很好的反弹惯性，从而保证球手之间的"粘性"。看看以下faker的带球突破锻炼图片。你应该明白，在实战中，当你想要做出不同的动作时，手指与皮球的接触部位可能是不同的。比如常规情况下，无人盯防的正常持球，手指往往是拍在皮球的上部。但是，比如你要做出一个右手拜佛动作时，为了获得足够的球在手里的停顿时间，从而改变节奏使动作更加逼真时，就必须让手指接触在皮球的右侧方(当然动作一定要交代清楚，托球的动作是违例的)。同理，球的回拉停顿，挑球停顿等等，触球位置肯定也不一样，这必须在集训时反复体会。看看以下诺天王试探步持球时手与皮球的接触部位。
打篮球手指怎么发力，到底什么姿势最标准
手指发力方法：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。要在持球突破中把球吸在手上，要注意四点。1、手指：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。2、手臂：前臂放松随着球上下摆动，施加向下的力。肩部要放松，后臂需要稳定，不能随意前后里外摇摆。3、手腕：手腕要保持放松，随前臂一起摆动。4、抓球要点：在运下球后球落地并弹起，必须给球施加一定的旋转，在球接触到手后手指先适应球的大小，让球自然在手里旋转。这时候球应还在上升，手掌应随着它上升并感觉球的旋转（球的旋转回导致手心有种真空的感觉），到球差不多上升到最高点时，手指发力，抓住球。抓球本身并不是特别难，单纯的抓球在许多会玩音乐的人里都是件得心应手的事情。但要在接球中把球单手抓住则不容易，需要有很好的球感和大量的学习。
转篮球怎么拍篮球，让它越转越快，不会掉
1、花样滑冰气打够，手指甲修剪短；2、拿住蓝球中缝橡胶先在空中旋转抛弃起；3、在球在空中旋转的时候指头接住旋转的田径，刚开始的时候容易失败只能旋转一下球就落地了，随着不断的重复就能慢慢的可缩短时间了。之后找到旋转的中心后就能坚持10多秒了。熟练后可以换手磨练或者换指头练；4、转球有一点经验后，就可以学着用另一只手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把一根木棍的不转了，或者把鱼竿掉了，其实在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手要顺势移动一下，才能保证球的平稳，不过这种感觉也是要慢慢培养的；5、等可以用手拍球加速时，这个时候你应该能坚持好几分钟不掉了，这个时候你就可以玩各种花哨的动作了，换手指，换手，从胯下抛过来，从腋下转一圈，慢慢的，就能自如了。整个过程，因个人球性的好坏而已，快则1个小时，慢的话，一个月应该也可以学会。
怎么样才能把篮球在手指上转起来
1、将体操的气打足，将利手的手指指甲修剪干净。2、找到围棋上空隙的垂直相交点。这个点就是你手指接触的地方。要是水平转球，球转动的就不均匀，而且你的手指也没法找到良好的接触点。3、用优势手的手指托起球，之后也要用这只手转球。不要让掌心贴着球，否则球会很容易滑动。4、开始时手指尖朝着身体。手腕转动让手掌转动180°，转动之后手指朝向身体外侧。5、手臂弯曲110°左右，手肘也要放在觉得舒服的高度，一般比肩膀高一点。转球的时候球差不多和脸在一个水平面。6、手指要贴在球凹的路口处，这样田径更能保持稳定。7、用非优势手保持冰球转动。多多练，逐渐学会用另一只手拨动球，让它保持转动。
