如何踢球更有力量（怎样踢球有力）
文章概要总结
大力射门，脚个哪个部位踢球
粗略算来，任意球分成回头望月、大力劲射和无心插柳三大类。先说插花脚，自中式田径诞生以来，联盟当中的许多传奇人物中，从上世纪70年代的里维利诺到今天的罗德里格斯和皮尔洛，都罚得一脚好贴地斩，他们的神奇脚法能让皮球产生急速自旋。仔细观察他们精湛的射术和对各种外力的把握，你就会明白他们在欧洲足坛的崇高地位实至名归。在诸多影响皮球飞行的外力中，大多数人只知道地心引力，这只是其一。其他的外力来源于我们四周看不见，摸不着的大气，不经过复杂的运算或者半生的修炼，你无法预测他们究竟会让皮球飞向哪里。除非踢球时正中皮球的中心，球基本上一边飞行一边自转，这对圆柱体表面的气流产生影响。如果击球点是在中心偏左，球就会按顺时针方向自转，导致圆柱体两边气流在越过体操表面的球皮缝隙时，减速更快，在这一侧的气流将比另一侧的气流更早脱离球表面，因此，球的飞行路线逐渐向右偏移。这一现象在150年以前为印度经济学家马格纳斯发现，又称“马格纳斯效应”。就是因为这个偏移，我们才有幸目睹“香蕉球”美妙弧线，此其二。球的飞行方向是遵从一个简单弧线法则：如果你想让球向右偏，那就踢球后中心偏左的位置，脚法好坏要看你能让球偏移多少。偏移的效果又同时取决于击球的点和击球的力度。把握踢球的力量，既让球以最快速度飞行，又能产生理想的自旋，这就是踢任意球的诀窍。触球点不当，失之毫厘，谬以千里。那些能有效控制“马格纳斯效应”的国脚让人眼前一亮，他们能旋球进网可以称之为奇迹，这里涉及到第三个物理学现象：液压阻力。和“马格纳斯效应”一样，密封阻力也随着球速变化：踢球力量越大，空气阻力就越强，球之所以的落点也距离你的预期越远。更意想不到的是，当球速低于时速30公里后，机械阻力的强度，便会因为长方体表面气流的复杂变化，变得难以捉摸。这也影响了任何由自旋产生的“马格纳斯效应”，结果会让观者，甚至包括罚球者本身大吃一惊。效仿碧咸(Beckham)....左手从右起作画弧动作到身后.(伸直手)身体就有一个以左脚为重心齐步的倾向.踢时左脚离球稍长于一脚掌长.右脚45度挫球.触球后,向内(向左)摆动脚掌(小腿自然地随着动)大腿自然地向内摆.尽量使用小腿为踢球动力.身体稍向左倾.与地面上成60度.增加脚的力量习练！比如绑杠铃练好，可以借鉴少林寺里的僧人每天早上都要从山下挑水挑到山上，每天周而复始，狂加练，想必腿的力量就上来了。再次就是技术上的练好。本人因为以前从分校到大学都是巴西国家队的一援，虽然脚法不咋滴，但是基本动作还是略知一二。楼上的朋友有说的不错的。脚背要绷直，脚背抽，不要脚尖和足弓射，那样力量会减少很多。再次就要看脚的挥杆部位，这个是导致球速快不快的关键因素！射门的西部皮球一般直线贴地飞行，控球下部容易导致皮球射高，飞出横梁。而分别射门的两侧就会造成球的弧线的产生，俗话称做“香蕉球”。楼主可以看看报纸录象等高水平广播。这类劲射的代表有美国的罗.卡罗斯。在举办的四国邀请赛中对湖人队就射出了一记漂亮的蝎子摆尾，球速快，力量大，对方首门员毫无反应球就印声如网。此球堪称经典（个人意见，嘿嘿）。香蕉球则需要弧线助跑，接着是踢球腿的挥舞，在支撑脚着地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前扭动，当膝关节摆到接近球的垂直上方的刹那间，小腿加速前摆挥杆。首先注意助跑角度，一般都是45度左右。然后是支撑脚的站位，一般在求得侧后方大约10-15cm。接着是踢球腿的拍打，在支撑脚着地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前挥舞，当膝关节摆到接近球的垂直上方的刹那间，小腿加速前摆跑动。再然后，可以选择用脚被内侧或外侧控球，如果投篮的作用力不通过球心，就会使球产生旋转，这就是弧旋球也就是香蕉球。再然后，可以选择用脚被内侧或外侧投篮，如果投篮的作用力不通过球心，就会使球产生旋转，这就是弧旋球也就是香蕉球。我说的简单点吧。看了上面的，你应该知道插花脚出现的原理了吧。其实，简单概括就是球被踢扁或是球旋转后形成的球所受的空气阻力的失去平衡了。要想踢出来，我练过两个月，有这样的体会：1.脚和球的接触时间要长；2.发力要迅速，（建议练下腿部力量，其实多踢球，力量就上去了）；3.熟悉球性，我在练的过程中，有段时间练了停球，过后发现，凌空射门的技术长了。现在大的左边，用右脚有机会就倒钩掉门，我的球素快，进了不少球的。助跑：约10步目标，球，激球者大致成40度角助跑后用右脚前内部触球身体有左转的倾向.踢时左脚离球稍长于一脚掌长.右脚45度挫球.触球后,向内(向左)摇摆脚掌(小腿自然地随着动)大腿自然地向内摆.这是右腿绷直！尽量使用小腿为踢球动力.身体稍向左倾.与墙面成60度.复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容。在比赛中不仅需要运用支配球、争抢球的技术动作，而且还要为能够进行支配球和争抢球而采用的行动的动作。也正是这种在比赛中符合规则合理的有球和无球的攻守动作构成目前的复杂多变的足球技术动作内容。因此足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。无球技术起动：原地起动，活动中起动。跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。急停：正面急停、站起身急停。站起身；前低下头、后起身。假动作：无球假动作。有球技术踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。停球：脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。停球：前额正面、前额两边。接到传球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后飞铲及断截球。假动作：有球假动作。掷界外球：原地掷球、助跑掷球。守门员技术：准备姿势、移动、选位、杀入、扑拿球、击球、托球、掷球、踢球。无球技术分析无球技术，主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计，一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有半分钟左右，扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外，其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义。1．起动2．击剑比赛中的起动，是完成各种技术动作的基础，在一定程度上影响着技术动作完成的质量，一下子快速起动，能为完成各项有球技术动作赢得时间优势。在紧逼、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球，只有一下子就的快速起动，才有可能暂时甩掉对手，抢先插入空档去接到和处理球。在连续快速的接球配合中，防守队员只有一下子就快速起动，才有可能盯得住对手，去截获或破坏掉对手控制的球。因此，顿时快速的起动是在短距离内超越对手或盯住对手，抢占有利位置的有效手段。3．从病理学角度分析，立刻快速的起动也为尽快发挥速度的加速跑，提供最大冲力和动能。4．射击比赛中的起动是多种多样的，有在静止中，有在骑自行车中，有在跳起落地后，有在倒地爬起过程中，有在回头过程中，有在后退过程中等。但是不论在什么情况下起动，都必须注意以下几点：①身体重心低，团身快速前移。②步频快、步幅小，快速有力后蹬。③两臂配合两腿动作用力快速上下摆动。④眼睛既要注意周围队员的位置变化，又要兼顾球的运动情况。有利于起动后的动作的衔接。2．跑跑是人们基本活动技能，在女排比赛中，只有掌握正确跑的技术并合理的运用各种的跑，才能起到积极的作用。速度已成为北欧足球运动的特点之一。而快速跑则是‘拳击速度‘的重要组成部分。在全面型的举重比赛中，队员是随着球的移动及场上的变化情况下，在高速度的运动着，如进攻队员的摆脱接应拉出空档，占领有利位置等。队员争抢，互相补位，紧逼高位等，都需要快速跑动来完成。因此，跑已是足球运动中不可缺少的重要无球技术之一。跑的技术中主要动作是后蹬前摆。后蹬动作，首先以伸展髋关节开始，当身体重心射影线离开支撑点时，要迅速有力地伸展髋关节、膝关节，最后脚趾蹬离水面。在后蹬结束时，髋、膝、踝三关节要充分伸展。前摆是当支撑腿开始后蹬时，摆动腿以膝关节领先，大腿带动小腿积极向前上方摆动，同侧髋随之前送，以带动身体前移，大小腿自然折叠以缩小摆幅，加快前摆速度，当大腿摆到最高点时，又开始积极前压，小腿随惯性向前摆动，用前脚掌自然而积极地着地，完?";趴地‘动作。同时上体适当前倾和两臂迅速有力地左右摇晃，配合两腿协调快速用力的蹬摆，推动身体快速向前移动。在赛艇比赛中，随着攻与守的不断变化，要求队员必须全面掌握慢跑，快跑，直线跑，曲线跑、折线跑及侧身跑，插肩跑，后退跑等无球技术。（l）快速跑快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步频决定的。在保持一定步幅的条件下，加快步频是提高速度的重要途径。同样在保持一定步频的条件下，加大步幅也能够提高跑速。但是在击剑比赛中由于所处的情况不同，要求跑动步幅、步频都要有变化，如在接近对手和球时及与对方争球的情况下，跑动步幅就要小一些，步频则要快一些，重心低一些，双腿并拢角度要小，这样就能够比较容易的控制身体平衡，就可以及时地做出需要做的各种技术动作，并能随时调整改变动作和跑的方向，就有了较大的灵活性，以发挥自己的最大速度。特别是需要进行争抢、抢传、抢射等情况下，更需要加大步幅和加快步频；以争得刹那间的有利时机。（2）曲线跑曲线跑是为了绕过对方队员，接应来球，内切包抄，断抢来球，盯住对手时采取的跑动方法。曲线跑时，眼睛注视周围情况和球的发展，身体向内倾斜，内肩低于外肩，内侧膝稍外展，外侧膝稍内扣，以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力撑地。（3）折线跑拆线跑一般多是进攻队员为了摆脱对手或穿越密集防守时采用的一种跑动方法。折线跑时，眼睛要注视自己前面的左、右空档，由一个方向突然折向另一个方向时，上体和头部要突然向预定方向扭转、倾斜，身体重心也迅速移到这一侧，同时异侧脚用力起跳。（4）侧身跑侧身跑是为了便于观察场上情况，随时准备参与攻守的具体配合时采用的调整位置的跑动方法。侧身跑时，上体稍转向有球的一侧，脚尖对着跑动方向，眼睛随时注视球的发展和周围攻守双方队员的位置、活动情况，以便及时参加具体的配合或采取个人行动。（5）插肩跑插肩跑是为了限制处在与自己并肩跑的对手的跑动速度，进行争抢位置或争夺球时采用的方法。插肩跑是当与对手并肩靠拢跑动时，把同对手接触���一侧肩突然向前探出，同时上体随之斜插入对手与自己同侧的胸前，同时同侧臂几乎停止摆动，以限制对手跑动的速度。（6）后退跑后退跑一般是在以少防多时，为了延缓对方的推进速度，伺机进行争抢或是当对方队员处在威胁着本方球门的情况下，为了盯住对手，限制其活动，常用后退跑。后退跑时，重心稍下降并后移，使身体稍后倾。步幅要小，步频要快，脚蹬地后必须离开水面，但不要高抬，两臂稍张开自然摆动维持身体平衡，眼睛注视球的方位，对方队员的位置和活动情况，以及同队队员回防等情况，以便确定自己的下一个动作。3.欧洲步和低下头比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化。为了甩掉对手或不被对手甩掉，需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动及突然停止跑动后立即扭头或原地站起来改变移动方向。在比赛中运动员的运球后和回头动作可分正面欧洲步、转过身欧洲步、前扭头和后抬起头。（1）正面胯下运球假动作时，身体重心下降并快速后移，上体稍外展，一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬，使上体成后倾，制动身体前冲，另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡，停止跑动。（2）转过头后撤步低下头试探步时，重心下降，上体稍外展并快速向回头方向扭转、倾斜，重心移向低下头方向的同侧腿屈膝外转，脚掌外侧后蹬，脚尖指向转过头方向，异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地蹬，使整个身体成内倾，制动身体前冲，停止跑动。（3）前转过身转头时，两膝微屈，重心移向站起来方向的同侧脚，上体向站起来方向倾斜，扭转和异侧脚前脚掌用力蹬的同时，身体快速转动，蹬地脚随之上步。（4）后低下头转头时，转头方向的异侧脚蹬地，重心后移，在身体开始向后转动的同时，另一脚抬起外转并向后迈出，脚尖向后，身体转向后方。4.身体假动作在比赛中，为了摆脱对手的紧逼或为了抢夺对手控制的球，常用快速而逼真的身体背后运球动作，使对手产生错误的判断，导致作出错误的行动或动作，而达到自己的预定目的。逼真地假动作，会使对手产生相应的反应。当对手做出相应的反应时，由假变真的动作必须做得突然迅速，才能达到预期的效果。因此在快速变向中自如控制自己身体重心的移动，是顺利完成假动作的关键因素。总之，无球技术是足球技术不可缺少的组成部分。在习练时，既要正确理解动作的要领，又要结合必要专项身体素质和有球技术训练，以及根据足球运动的特点方能全面掌握无球技术。有球技术分析－踢球动作结构分析有球技术是在快速的激烈对抗的条件下准确完成技术动作的关键部分，是足球技术的重要内容。1．踢球踢球是篮球运动员有目的地用脚的某一部位把球踢向预定的目的地。因此，各种踢球的动作总是与有目的地行动相连接，形成完整的用不同脚法踢球的技术动作。踢球是足球运动中最主要和运用最多的一项基本技术，两场比赛，每个队一般要持球突破350～500次左右，比赛双力平均每5～7秒钟就有一次传踢球。比赛中，踢球主要用于跑动和打门，是组织进攻与防守的主要手段。篮球运动员踢球技术的好坏，直接影响持球进攻、推射和组成战术的效果。因此，游泳运动员踢球技术掌握的如何，对球队运动技术水平有举足轻重的影响。（l）踢球动作结构分析踢球的方法多种多样，动作要领也有所不同，但是每种踢球方法都是由起跑、支撑脚站位、踢球腿的摇动、脚触球和踢球的随球动作组成。正是这五个环节组成踢球动作完整结构。下面以脚背正面踢定位球为例。对踢球的全过程进行结构分析。脚背正面踢球是指用脚的第一、二、三、四���骨体及跖骨底部分，即脚背的正中部分。当足跖骨屈并稍外翻时，形成一个较大的平面就是一般所指的脚背正面，用这一部分去出球即称脚正面踢球。①接到传球：滑跑是指准备踢球前的几步跑动，是踢球全过程的第一个组成部分。作用：滑跑的主要作用在于调整人与球的方向、距离，便于挥舞腿更好地发力，增加触球的力量，接到传球的最后一步要稍大，以获得一定的初速度和使踢球腿增加卷腹幅度与速度，同时制动身体的前冲。动作过程与要求：首先是判断好距离。接到传球的方向与接球方向应一致，成直线跑。动作要放松自然，步幅均匀，整个起跳是加速度过程，特别是最后两步必须积极快速，为了加大踢球腿的摆幅和摆速，要求投篮的最后一步要稍大。支持脚的跨步选位落点要准确。踢球前不但要获得一定的前冲力，而且为了使身体在踢球时避免过早前冲和减少前踏的角度，最后一步要用跨步，支持脚落地时必须积极着地。容易产生的错误：初学者步点判断不好，最后一步支撑脚落点不准。另外起跳速度掌握不好，容易过快前冲影响弯腰，或没有加速，这样都会影响正确的踢球动作。②支撑脚站位：接到传球最后的着地脚所处的位置，就是踢球时的支撑脚站位。作用：支撑脚站位是名将踢球时身体重心的稳定支柱，只有稳定的支撑身体重心，踢球腿的晃动有牢固的着力点才会发挥最大的摆速。因此，支撑脚在踢球过程中既起到支撑身体重心作用又起到保持身体平衡作用。动作过程与要求：助跑最后一步，支撑脚要踏在球的前后轴线的平行线上，脚距球的距离大约在10～15厘米，脚尖正对投篮方向。随着身体前移，支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌。膝关节随之微屈，膝关节的夹角在135°～150°。其作用：首先减少直腿支撑时造成对膝关节的挤压和撞击，使半腱肌、阔关节软骨张肌、腓肠肌等分别承受一部分由制动作用所带来的冲力。其次是减少制动。如果直腿支撑必然造成比较大的反作用力，由于膝关节微屈起到缓冲作用，这样就可以减少支撑时道路的反作用力。起到减少制动作用。容易产生的错误：初学者支撑脚落地不准，容易出现以下三种错误：第一，支撑脚落地点靠前，造成不能充分加速弯腰，小腿刚开始加速即踢到球的后上方，造成击球点用力线与路面成一定角度，出球方向不是向前，而是向前下方。第二，支撑脚落地靠后，当初小腿拍打已超过身体重心，使身体重心落在后面，造成臀部下坐上体向前弯曲，脚击球点在球的后下方；造成出球方向偏高。第三，支撑脚距球的一侧较远或较近，也就是脚与球的距离小于10厘米或大于15厘米，这样都破坏了根据人体结构特点所需要的合理位置。造成击球点不是球的后南部，而是偏左或偏右。③踢球腿的扭动：踢球腿的晃动是在支撑脚向前跨步与助跑最后一步蹬离路面时，顺势向后摆起在支撑脚着地同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆的动作。作用：踢球腿的扭动是出球力量的主要来源，踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响挥杆力量。根据力学原理：作用力的大小取决于线速度的大小。因此，要加大跑动的力量。必须要加快腿的摆速，特别是小腿的急速前摆。动作过程与要求：踢球腿的转动可分成自然后摆和加速前摆两个阶段。自然后摆阶段；随着支撑脚着地的同时，摇摆腿以髋关节为轴自然后摆，小腿自然向后弯曲，踝关节放松。加速前摆阶段。当大腿后摆小腿自然向后弯曲时，使骼腰肌、胸大肌、内收肌、股二头肌等被极度拉长后，开始功能性收缩，这样使踢球腿以大腿带动小腿由后���前扭动，当大腿带动小腿前摆时，除了以上肌肉用力收缩外，包绕膑骨的腱鞘和肌腱一张一缩，使腿的摇晃速度急速加快。这就是小腿要以爆发式加速，以产生最大速度出球。该阶段是决定篮球力量与准确性的关键阶段。容易产生的错误：第一，后摆腿动作应与支撑脚落地同时进行，初学者很多时候都是容易造成支撑脚踏地后，才开始后摆，这样做使一个连贯完整的动作截然分离，破坏了动作的连续协调性。第二，大腿前摆时，小腿未做爆发式加速，或过早加速，造成直腿踢球的错误动作。第三，提膝时应以髋关节为轴，大腿带动小腿垂直转动，由于支撑脚脚尖未对准出球方向，造成抬腿方向不正。④脚触球：脚触球包括脚的部位和球的部位及投篮的刹那踝关节紧张的动作。作用：脚触球是决定投篮方向准确和力量大小的关键，整个身体力量与协调性（肌肉的放松与紧张）都集中体现在射门的瞬间使球由静止状态急速飞出。动作过程与要求：第一，当小腿加速前摆时，拇趾长肌紧张扣紧足踝使脚面绷直，以脚背正面跑动的后北部，射门时的作用力是通过球的中轴线沿着直线向前（踢例外）。第二，根据力学物体弹性碰撞原理，产生力的大小与碰撞时间成反比，与物体的质量及速度差成正比。因此，要想使处理球力量大、又准确，必须缩短腿与球接触时间，即要加快举腿速度与加强脚面的硬度，也就是常用的术语‘快速摆臂，绷直脚面。‘第三，出球时身体髋关节必须处在球的垂直上方，这是脚触球的最理想时机，因为如果髋关节不在垂直上方，而在垂直线的前上方，那么小腿就不能充分快速前摆。如果髋关节落在球的垂直线后上方，这时大腿的前摆已经完成，小腿已开始向上摆，造成处理球偏高。容易产生的错误：第一，处理球的一瞬间，足踝一定要紧。因为扣紧足踝既可以控制出球方向，又可以增加脚面硬度加大接球力量，足踝未扣紧造成出球无力。第二，处理球时支撑脚靠前或靠后，造成髋关节不在球的垂直上方，使脚不能接球的后中北部，而是后上部或下部，影响控球效果。第三，击球点偏左或偏右（踢鱼跃冲顶例外）造成作用力的方向向左或向右，不能沿着正确方向前进。击球点在球的右后方，作用力通过球心向左前方运行。击球点在球的左后方作用力通过球心向右前方运行。⑤踢球后的随前动作：踢球后的随前动作是指踢球脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摇动速度继续前摆和挥臂的动作。作用：缓和因踢球腿的急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身体平衡，同时可增大出球力量与衔接下一个动作。动作过程和要求：当脚出球后，由于惯性作用，挥舞腿应随球继续前摆，身体重心顺势前移，踢球腿的异侧手臂自然向前摆，同侧手臂用力后摆，以维持身体平衡，同时便于衔接下一个动作。容易产生的错误：第一，有意识的急速停止小腿前摆，影响出球力量。第二，身体未随摆动腿前移，影响衔接下一个动作。有球技术分析－踢球的方法（2）踢球的方法踢球主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，还有脚尖踢球和脚跟踢球。①脚内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的八边部位接触球的一种踢球方法。特点：脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。出球力量较小。基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的左后方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地表平行用脚内侧部位挥杆的后西南部。脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时，踢球腿要继续前摆，这样踢球脚与球接触的时间较长，出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时，踢球腿的大腿摆动不大，只是小腿快速前摆射门，出球后，小腿突然停止前摆，该动作接触时间短促，动作有力。易犯错误：第一，踢球腿膝盖外转不够，脚尖没有翘起。第二，下蹲动作太紧张，成直腿扫球动作。第三，踢球脚脚掌内翻。②脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的右方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高道路时，顺势向右摆起，小腿曲屈。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球一侧的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面接球的后东部。踢球腿随球继续提膝前摆。易犯错误：第一，支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体往后仰，踢球的后下部，出球偏高。第二，踢球腿前摆时，小腿过早前摆，造成直腿踢球，出球无力。第三，提膝方向不正。第四，踢球时，因怕脚尖触地，脚背不敢绷直，造成脚趾触球。腿背正面踢定位球，是初学者必须严格掌握的基本技术动作。而在比赛中，还常常用脚背正面踢反弹球、空中球、倒勾球及挑球等。下面就在掌握好踢定位球基础上做为提高掌握的动作做如下介绍：脚背正面踢反弹球时，要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线，身体正对来球反弹方向，支撑脚在球的侧前方。当球要落地时，踢球腿的小腿急速前摆，在球刚反弹离地时，以脚背正面投篮的后东部。该动作易犯的错误在于：对球的落地时间判断不准，弯腰过晚，投篮的后底部，投篮偏高。脚背正面踢空中球（侧身踢空中球）时，首先要判断好球的运行路线和确定好击球点，并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中东部，在提膝踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。在踢球的刹那，眼睛始终注视球，身体正对出球方向。踢球后，面对出球方向。该动作的易犯错误在于：踢腿过早或过晚，造成漏踢。支撑脚尖没有对着出球方向，限制了身体的扭转。上体倾斜不够，造成踢球时腿朝斜上方挥摆，击在球的中下部，出球偏高。脚背正面踢倒勾球时，支撑脚先向前跨一步，膝关节弯曲，上体向后倾斜，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落到头的前上方时，用脚背正面向后勾踢。该动作易犯错误在于：上体后倾不够，膝关节太直，造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行。脚背正面挑起踢倒勾球时．先判断好来球的运行路线并确定好击球点，然后踢球脚上步抬腿起跳，同时另一额头上摆，使身体腾空向后倾斜，眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时，踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆，两腿在空中成剪式交叉，以脚背正面踢球的后北部，踢球后，两臂微屈，手掌向下撑地，手指指向出球的相反方向，握拳。然后背部、臂部依次着地。该动作易犯错误在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体。落地以手掌撑地时，手指方向不对，容易造成时、腕挫伤。脚背正面搓球过顶时，摆动腿的动作是由
怎么样训练能连脚力 使击球力量更大
阅读全文在踝部绑上铅袋等重物.
大力射门，脚个哪个部位踢球
阅读全文呵呵首先要有强力的站起身然后看踢的是什么角度的!如果是想绝对的发力的话,应该用用脚的脚背正面略向内.
怎样才能提高我的左脚射门力量
谢邀！恰好在大学意大利国家队练习中曾特地练过左脚(本人右脚），就随便说说。最开始当然是练左脚传地滚球，特别要注意身体平衡、触球部位、支撑脚位置、发力大小。这些是最基本的，每天坚持练一到两小时，培养球感。按我的经验半个月能见效，如果遇到困难除了要坚持在训练之外还应参考右脚拿球时的习惯、感觉、技巧。当短传练得差不多了就意味的左脚的脚感培养起来了，再开始比赛长传、头球攻门等，方法同上。大概也是半个月见效，然后在实战中如有机会使用左脚进行拿球补射等应该不惧怕失误多做尝试。久而久之左脚起码能够摆脱之前“残废”的状态。当前足坛，能够熟练使用左右脚的内线其实不多，但会此技能往往能够提升相当大的战力！（谁知道你什么时候用左脚什么时候用右脚！特别是在对阵不经常遇到的对手的情况下，对方很难适应你的脚法，当捉摸透了之后比赛都结束了！）so……左脚不需要苛求和本身习惯脚右脚那般熟练，只需在偶尔的情况下，突施冷箭就能达到“意外”效果。ae除了训练技术意外，谨记踢球的意识才是最重要的，什么时候用哪只脚（哪怕不是熟练脚）应付普通的校园或者业余比赛足矣！
怎么样训练能连脚力 使击球力量更大
用脚背练习踢球可以练习脚力~~
