篮球运球技巧视频教程（篮球怎么运球十个技巧）
文章概要总结
篮球运球怎么学
内切就是锻炼球感。首先，买个体操，先做直上直下的带球突破，然后是体前左右手交叉内切，然后再是行进间持球推进，一定要左右手都连，最后再是闭眼或者说不看球地带球突破没啥窍门，就是勤练。以前欧冠的牛奶，也是勤练，他为了锻炼球感，还带着鞋子练带球突破。
篮球运球技术教学的顺序应如何安排
阅读全文篮球运球技术教学的顺序：从原地开始，先学原地带球推进——行进间带球突破——变速带球推进——变向持球。
篮球如何快速运球，快速拍球，变相√
阅读全文快速持球及快速拍球需要手指，手臂足够的力量及良好的球感，力量的锻炼需要自己锻炼。球感磨练推荐你一种勒布朗的修炼方法，用袋子包住球后分别进行大力拍球，身子挺立把拍子到肩部，在降低重心做一些基础的变相，胯下之后再拆掉袋子做相同的动作，嫌慢就加大力量。至于变相，我想说如果你可以熟练带球推进，这个动作会非常简单，主要核心就是要降重心！降重心！这点很重要
篮球运球训练步骤
带球推进是在短跑运动中必须要掌握的基本功，运球突破、盘带过人、转过头等基本动作都是以带球突破为基础才能展开，而拿球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的冰球技巧和动作的学习，正所谓“千里之行始于足下”，哪如何特训带球推进让持球突破的技术得到提升，下面介绍几种有效而且常用的集训方法。首先要锻炼的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互拿球习练，双手放在胸前，用手指部分来回的进行控球特训。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。当有一定的手感时，接下来就要实际的进行带球推进练了。原地持球进攻练好，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地持球突破，两只手轮流交换进行在训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以在训练中要注意这一点。
篮球基本运球方法及运球规则是什么
5种基本的篮球运球技术第一种：控制式带球突破要让身体保持在球和防守队员之间，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还要用非带球推进手进一步保护球。要保持抬头，眼睛不看球，这样你就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。这种带球突破技术是最基本的控球技术。第二种：快速持球进攻这种持球进攻的基本上常用在进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突然抢断后对方队员还没有来得及回防等时。拿球时将球向体前推，同时全力冲刺。不加防守时，你可以在教学楼上往返练习快速持球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。第三种：后转身持球后转身带球推进可以用来变向，而且在变向时身体始终保持在球和对手之间。如果你用右手内切想向左变向，后转身持球是你最佳的选择。只需急停，上左脚，背靠防守队员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体，由右手持球进攻换成左手拿球。这一动作也可以另一脚为轴反方向来做。第四种：体前变向持球突破欧冠中的前锋蒂姆·哈德威是体前变向带球专家。体前变向带球突破就是面对防守队员由一只手带球换另外一只手持球突破。例如，你正在向右持球进攻，想突然向左走，这时要回撤左脚，右手向左运球，使球反弹至左手。球运得越低，变向变得就越快。还有，就是要用指端控球，掌心不要触球。体前变向带球突破时，由于防守队员不知道你要往哪个方向走，因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守的有效行动之一。这一持球推进还可以用来把球控制在更有利于保护的位置。动作速度是决定体前变向持球突破能否取得预期效果的关键，比其他的几种内切更强调运动速度。每一位勇士球员在比赛时都善于用体前变向持球进攻，尤其用在突破上篮时。第五种：变节奏持球进攻变节奏带球也被称为变速接球，这是一项水平较高的职业运动员才能掌握的技术。变节奏持球道理很简单，当进攻者突然改变带球突破的节奏，防守队员很容易失去平衡而被对手突破。例如，开始你以约50%的速度向右持球，当防守队员适应这一节奏时，突然加速拿球，迅速超越对手。如果这种变节奏拿球运用恰到好处，特别是在突破上篮时，很少有防守队员能够再跟上来。请练习一下变节奏带球：慢—快—慢。重要规则：篮球运动员带球推进时不许双手同时触球，不许手接触球时翻腕。掌心应始终向下。
