文章概要总结
如何改正投篮姿势
【食指、左腕2113煅炼】上篮时，持球突破手右手五指必然能分开，特5261别是右手的食指和食指没分开得要更4102大一些，用掌1653根不超过那个部位触球，增大手对球的接触的时间面积是多少，另左手扶球。跳投手的右手的食指和无名指必须那侧篮框(而不一定会是前臂朝东球框，要不然举动会相当僵滞)，篮球啊摆动腿的光屏点落在两手指(右手食指、中指)指根相互之间，左腕身体后仰。球全力出手时，手臂前屈，以指端拨球，结果进行食、食指柔和温润猛力将球投出。【右臂锻练】上篮双曲线相对于对的的运球站立姿势很最重要的，分为高、中、低五种，实践公司证明中等水平抛物线是最你的理想的。诡异的弧线高低取决于运球的动手角度和出手速度比，上篮距离和亲自出手宽度也与完美的弧线高有有密切的联系。具体详细地讲是利用作用一般于圆球体的手和右臂来基于的，它取决于上篮右臂与斜面够成的夹角大小形状和手指、手腕处和左臂的需要适度轻轻。在扣篮时，如果不是投出的球的抛物线过低，就主动开口降底肘关节的上举小幅度，降低右臂与竖直方向的垂直;假如投出的球的抛物线过高则，则应提高肘关节的上举大幅度，加快手臂与竖直方向的直角;如果不是投出的球的飞行时间够，则应加快前臂的前伸小幅度与速度;如果没有球的飞行范围过远，则应降低小臂的前伸幅度与速度快。就像来看，6—7米外线投篮的动手相对为50°—55°，5米后的的外线投篮出手观点为80°，外线投篮抢先出手时前臂与身躯的夹角线成30°500左右倾斜角，诡异的弧线最低点在蓝筐水平面正上方1.2—2米为宜。在练练中，及时依据上两次所投出球的完全不同正常情况，通过手针合理调整，以保证在扣篮举动的详细和扣篮的很准确。【运球时身躯各部分的用力按顺序】使劲顺序应将食指、左腕全身发力开始，并以肘关节、小臂的出拳为主兼顾，接着才是臀部和下肢的组合使劲。手指、手臂和左臂在投篮求过程中的猛力排列顺序的创新为动力靠近，都能够更提高注意力，极为特定具体详细地能够完成扣篮动作，增强运球那个效果。对在胳膊的力量差或上篮相距远的情况下，臀部和腿部的积极主动配合确实是极其重要，它对跳投的高度、远度有着相当显著的补偿金实战效能。要注意整斤运球动作的连贯、共同协调、迅速，行云流水，肯定不能有上一脱节的情况发生。
蓝球的初学应该怎么学
怎么样才能打球一步步的走教你打蓝球(初学帮个忙)[fill=pink]转者注:篮球啊入了门时有正确姿势和好方法很重要吗,是为尽量的避免受了伤等等等车祸。。早就是行家的蹦跳看吧。[/color]篮球场上的球员位置介绍控卫（PG）组织后卫（PointGuard）是球场中上拿球难得的机会顶多的人。他要把球从后场安全地带到前场进攻，再把球我传以外其他队友，这才有让以外人内线得分的机会。如果说控球后卫是一出戏的女主，那就得分后卫亦是这出戏的导演。怎样才算得三个不合格的控卫。首先，他的胯下运球精神能力是可以说少不了的，他都必须要也能在唯有几个人区域防守他的情况下，完全没有问题地将球带过上半场。然后再，他也要有很不错的组织进攻能力，也能在大多数的时间内里，将球带到球应该是要到的那个地方：总是是三个这个可以上篮的空出，总是是几个好的导球靠近。简单啊地说，他要让球流动起来得更加顺畅，他要能将球传不到最很容易得分的一个地方。再更初步地说，他要组织本队的防守，让队友的进攻极为流畅。相对于一个控球后卫还有一些其它具体的要求。在内线得分一些，控球队员们很可能是队上最后一个得分多者，也就是说如果不是其余队友们都完全没有好好机会亲自出手，要不然他是不绝不可能扣篮的。或是以一个高度说，他本身有颇强的单打得分那种能力，而以其罚球得分能力破坏掉到对方的组织防守，来替其他队友制造出好机会。不过话说回来，控球员有一个变为的原则：立刻上有任何当队友的难得的机会比他不够好，他一定将球留给大好机会更合适的其他队友。所以才，控中场球员的抢先出手每天都都是非常好的跳投良机，也就你们对他的命中率具体的要求也就也很高，理论上讲应该要要在五成以下，要比控卫和大前锋高。而在单打得分水准各个方面，分线和切入是他必备的两项攻击利器。得分后卫（SG）得分后卫（ShootingGuard），由其字意不是很难得知，他以得分多为主要任务。他在场上的球员是之首大前锋的第二罚球得分手，只不过他不须要练就像小前锋一般的单打比赛身手，只不过他经常会是由队友帮他找到什么空档后运球的。不过也就因为会如此，他的外线一箭与稳定性方面要极其好。得分后卫老是去做的有二件事，第一是有挺好的空当来投分线，而他的三分线外没准头和稳定性方面一定得好，不然其他队友千辛万苦挡出个好难得的机会，却又投不进去呀的话，对整支队伍的士气低落和相信自己打击之颇大。第二则是要在小小的缝隙中弄清楚觑准来投外线，因此他动手的会快。个好的控卫总不能不能企求几次都有这么大好的空档，估计能在很短的时间内内找难得的机会出手，而命中率高也要有肯定的水平，极为的话，才能让敌方攻击的协防极大顾忌，都必须拉开进攻圈，而更不利于队友在内的攻势。如此说,得分后卫的命中率要很高罗？其实不然。因为你们的确期望他有比较好的力道，可是也别忘了他抢先出手的离老是也是十分远的，我们是总肯定不能我希望两个弓手投内线强攻要准到比那人家篮下高抛3分命中率还高吧！更何况，得分后卫有时侯也得要自已找大好机会单打能力出手、或者在人缝中找空当，所以我他的3分命中率一般不会太高，这是是可以解释的。通常而言，能到四成七、四成八就算是是不错了，五成左右吧已是上上之选。小前锋（SF）控卫（SmallForward）亦是球队中最重要的是的得分多者。对控球后卫根本之道的具体的要求应该是要能得分多，并且是较中远距离的单打得分。控卫一收到消息球，第一个想到的就是要如何能把球往球框里塞。他可能是会抓篮板球，但当然不没有必要；他可能很会短传，但也不必要；他可能是弹跳能力挺好，但仍不没必要；他可能进攻极好，但我还是不没有必要。大前锋的基本都什么工作，就是要得分多、得分多、再罚球得分。小前锋本是对3分命中率没有要求最少的三个所在的位置，通常而言只要你四成五就也算上不合格，而四成以下都这个可以接受。肯定这有个前提，就是要他要能得分。如���三个控球后卫场场球得个七、八分，整体命中率还仅有四成的话，那还还不如叫他去看饮水机算了算了。不过话说回来，为什么不控球后卫的整体命中率也可以比较比较低呢？是因为他是队上主要看内线得分者，他每天都要积极主动找好机会投篮，要在某些最危险的关头振奋士气，又或以较难的的传递单打能力敌手来实力提升士气，甚至可能于给交手一个下马威，给与敌方迎头一击等。所以控球后卫会有比较多的大好机会全力出手，而且很有可能是不怎么好的难得的机会，因此我们还可以允许他的命中率高稍低，只要他能单打得分的话。大前锋（PF）大前锋（PowerForward）在队上任职的主线任务完全大都以累活脏活为基，要抢篮板球、区域防守、卡位都免不了要他，不过要上篮、内线得分，他却老是是第三个。因此说，大前锋也可以算是网球场上最不起眼的角色了。得分后卫的关键之一什么样的工作已然抓后场篮板。得分后卫大多数也是队上防守篮板抢得不超过的人，他在大卡好位，与中锋配合，即使要轻挑整支队伍的篮板之责。而在发动进攻时，他又常常帮队友们挡人，后再在队友配合全力出手后乘此机会挤进去后抓进攻篮板，做第二波的全力进攻。正常情况只有那少数的估计时间，会要求控卫沉入水底双打，这话他便在大周边来个一跃而起、小勾射之类的，做些远距离攻击的发动进攻。既然如此大前锋同样较多全力出手，而其跳投的那个地方又你经常很西面球框，那就对己投篮的命中率也就没有要求也较低了。以场上比赛五个位置来讲，得分后卫估计是投篮命中率高了的一个了，非常好的大前锋估计超过五成五以下。不过由于内线得分不是什么他的实力很强，所以才他的得分多这个可以不太多，但是前场板就要抓得多。况且，组织防守时的火锅水准必然都是得分后卫所必备的，是因为他要掌握里，协防不过最重要。当然说来说去了，大前锋就是要要做几件事情：篮板球和区域防守。以往，大前锋并不一定是要做累活脏活的，在场上那些家伙难得一见的传球个人单打的好机会。只不过现在啊,篮球思维观念日新月异，大前锋也就一点一点在强攻知识方面更进一步增强了，这也正是控球后卫今时最小的差别。不过，两个好的大前锋，还是要以在里的累活脏活为主兼顾的。三个能抓篮板球能进攻，但防守能力奇差无比的攻击球员，你们会称他是好的小前锋，但是两个很能罚球得分却在前场板、进攻上渎职的后防球员，压根当然不能也算一个大前锋。后卫（C）中锋球员（hospital）通俗的讲亦是一个球队的球员的中心人物。他多数的这段是要待在大里卖壮劳力、卖体格的，他在攻在守，也是豪门球队的枢钮，故叫之为大中锋。中锋球员要做都有哪些什么样的工作呢？首先，他要是是在内里有讨生活，那么后场篮板是的确不可或缺的部分的。回头再来，又是各个球队的兵家重地，其实肯定不能让硬拼轻易攻到这里边来，所以才阻攻、盖火锅的实力也便免。而在进攻时，大中锋每天都有大好机会站在靠近了罚球线附近的外围（此乃整个全力进攻场的区域所在的位置）拿球，此时他亦需应具备比较不错的导球水准，将球往较适当地的角落上送出。不超过其他项，是大中锋应具备的学的基础普通技能。而在豪门球队中，中锋也老是武功盖世内线得分之责，他是关键是的得分者，与控卫数里随机。因为他要能个人单打，因此在投篮命中率上的要求可以低些，但他全力出手的位置又一般说来较接近蓝筐，所以我命中率高又估计高些，大概情况可以说，五成二也可以身为两个标准一。对后卫命中率的要求，是远超得分后卫的。一名好的后卫还得能唱会跳。在全力进攻其他方面，大中锋在超过球框的所处的位置要有个人单打的能力，他要能背对着篮框做个人单打什么动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难组织防守的内线得分通过。组织防守上，要称做三个好的中锋，那除了守好自己该看的中场球员以外，适时帮帮忙其他队友的协防是需要的。简单的地说，若敌方的进攻球员晃过了其他队友的进攻而往油漆区进来，中锋球员便要有万夫莫开之勇，攻下敌人的里。当然，又不是说每回都能滴水不漏，但老是要有"能帮个忙2台区4;的水准，若个后卫不能坚守自己的人，那是够的（就算到对方是超强的全力进攻大前锋）。中锋球员有一种变型，也就是说白的外线大中锋。他与正常的大前锋的差别关键在于，他的全力进攻主要看是来到周围去投外线，而少做内单打能力的工作。因此后卫的体形高，其它矮个子从来守禁不住，但是到外线投射也可以把不过对方的大前锋引出，故其在后卫较弱时也非常没效，而在进攻时，他就与好象中锋球员无异，照样协防不过对方中锋球员，就算地抓前场板。啊,篮球关键专业词语简释(1)投篮：田径运动员用单手或右手持球单打，跃起来在半空中自上而下再将球扣进球框。(2)补篮命中：跳投不中时，远动员跳起在半空中将球补进篮内。(3)卡位置：防守人应用脚步慢慢手势把进攻者挡在自己身后地，这个步法叫砸板。(4)领接球后：顺传球缓慢飞行那个方向联通，反身接球后。(5)骨错位区域防守：进攻人三角站位在自己的所组织防守的全力进攻七身侧，阻扰他接到球叫半脱位防守。(6)抢篮板球：进攻人用身体把进攻人挡在身旁，占据最有利的拿球所在的位置。(7)突破：左手运球远远超越防守人。(空切：发动进攻人徒手向篮跑动速度。(9)六轮一传：获球者由攻转守的第1次短传。(10)封盖：全力进攻人投篮出手时，协防人想尽方法在空中将球刺掉的动作。(11)补位：当1个协防人丢失掉真确进攻位置时，另1防守人赶快补占其对的组织防守靠近。(12)协防：协助同伴们区域防守。(13)贴身防守：挨近强攻人，不停应用攻击性区域防守举动，反击对方持球推进的安全或想让对方拿球。(14)斜挂：从左边线向篮框或则向球场里后面波浪线跑慢点。(15)时间延迟：在跳投时，为逃跑那个人进攻的封盖，利用天空中停顿再改变投篮命中估计时间。(16)报信：无球发动进攻主力队员，主动抢位拿球。(17)快速推进：在攻防转换时，攻守兼备任何一方的布阵。(1居中调度：发动进攻队在后场或台下中间队员们参与的报信和全部转移球的配合战术，导致篮下吃饼、绕切以及作掩护等发动进攻好机会。(19)交替掩护：全力进攻所有队员以合不合理的技术是动作，用整个身体挡开黑衣人的交手的拦住，给敌人所创造的逃脱出组织防守的难得的机会的一种防守和。(20)突分：持球突破选手强行突破后长传对付。(21)传切：持球突破队员们借用拿球后立即突破篮下，准务传球进攻，(22)补防：当1个协防队员失去了那个地方，全力进攻选手持球推进有然后单打得分的很有可能时，西南边的另1组织防守主力队员立玄彻底放弃她自己的交手，去防持球进攻的强攻者。(23)换防：区域防守队员相互进攻。(24)关门：邻近的两名组织防守持球突破者的主力队员，向发动进攻者突破的什么方向飞快缓缓落下，形成“防御屏障”，塞住持球者的晋阶路线。(25)夹攻：两名防守主力队员彼此卡在那里1名防守所有队员，拦挡其长传具体路线。(26)挤着：两名全力进攻队员们展开交替掩护对付时，接防被负责掩护者的选手向其对后接近，在发动进攻者刚刚完成做掩护配合的一刹那，抢占所在的位置，从两名强攻主力队员相互之间微微一侧挤开，破坏掉那些人的交替掩护，并再防住自己的对手。怎样才能才能够能提高三分球命中率篮球是一项技术是现代综合较弱的运动什么项目，扣篮罚球得分的多少，决定决定着联赛的谁胜谁败。这样，怎样所创造的更多的罚球得分一个机会，提高投篮的整体命中率，上边是在教学和训练中的一些简单方法：一、加强控制规范化管理运球手势的再练习。运球的手势有单手和双手，无论是采用针刺哪种传递，都要比较严格地按制度化其他动作去做。培养和能够掌握上篮时的手臂的肌肉总觉得是除外于这一切的必要条件，这就应加快科学化投篮其他动作的加强练习，最终已达到更多的动力定型。二、提高身体上的训练训练境界。身休体能训练层次是成功海量技术是其他动作的基础知识，对两分命中率有明显的会影响。如身体训练较差的选手，做运动量增大时，3分命中率就明显会下降。因此，应把扣篮与身体训练训练结合起来，在一定坚韧程度最低要求工作时限数运球特训，以便于在不安紧张激烈中，有足够地的敏捷绝对保证三分球命中率的比较稳定和能提高。三、你选择良好的思想品德的投篮时机、果断亲自出手。良好的思想品德的投篮好机会，是大幅度提高三分球命中率的关键，一次好的内线得分一个机会是靠个人和队友们组合来所创造的的，要极善能捕捉上篮的时机。跳投者要观察区域防守队员的重心移动、那个地方、防距，若是区域防守者失掉了正常防位，不能不能干扰到投篮时，或上篮者依靠假动作诱使区域防守者丢失掉重心线、所在的位置和防距时，运球者所创造的了跳投难得的机会，出手果断。通过整支队伍战术安排创造出出去的难得的机会或依靠防御两方直接出现还没有的时间差和空间中差马上扣篮。四、要有强烈的扣篮yu望和自信心。强烈地的扣篮心中的和你的自信心是增强两分球命中率的必须要求，对跳投起着用处。在授课中要使扣篮者难以全面锻炼多，完全掌握海量跳投技巧，能发挥那些家伙的主观能动性。在平时少应对同学多一些很关心、解决，多一些鼓励和表杨，培养跳投者的自信心。五、加强基础周身平衡能力和全力出手手势稳定性好的体能训练。联赛中，常看见了有点上篮者，在忽然间受什么外力作用做用失去了身体均衡时，仍能将球投进，这那说明投篮者身体协调性好，在球全力出手的在一瞬间，身体上和手是相对比较稳定的，扣篮者的平行空间感强、手感超好、强大的自信心强，使方圆千里扣篮什么动作的力量能均匀、温润柔和，手势也就、前后连贯、很流畅。六、再选择最合适的投篮命中角度和球的加速飞行具体路线。据真正的科学和理论知识可以证明，球的动手相对影响大着球的极速飞行具体路线，球的缓慢飞行路线一般有低诡异的弧线、斜直线和高优美的弧线两种，好象以中优美的弧线为最佳地。但的原因扣篮距离的远近，所有队员体格的高低大小和弹跳能力素养的不同，故而在运球时，球的加速飞行最近路线也就有所差别，在体力训练中要要看不好算状况来定。而，稳定点的心理因素都是至关重要的，学会自我调适和内心的自我自我心理暗示，别受当值裁判、室内场地、台下的观众、诡异的气氛和比分优势的没影响，采取合不合理、很干脆的袭击参与运球。短传的两种方法是什么最先进何种短传取决于不好算情况。传递确实相同，但有几点是相同的：全部的拿球都是用手指头能完成，而是是用大手。为控制球的速度比、方向，指头估计尽很可能地张开来(但肯定不能太僵硬)，左腕要有韧度。篮球啊中有以下三种主要看的短传通过：腰侧长传从胸前传球飞快、有效,是应用最广的短传通过。两手持球进攻的充作站位：首向要长传的当队友，抬眼、弯膝，手指头合拢，将球持在前胸，两肘微朝外，伸掌朝外推球时，往前跨出一步，球全力出手时手指的往下、朝前推。(双手)妙传妙传大多数为了将球从协防队友们合拢的手臂下传来。左手溜底线的那个技术要领与上边接着讲的从胸口处拿球一样的，只不过是球传出时手指向外强有力，使球碰复合地板反弹反弹后，到达传球当队友的腿部那个地方。庸手长传庸手传球是一种距离内的接球，大多用于将球信息传给离她自己较近的其他队友：用食指托住球的下半部，探臂出球时，向传球什么方向迈踏出一步，做随球手势时固定不动手腕处，也将球传向拿球队友配合的腿部所在的位置。(左手)身上传球我们是每天都一看到在排球比赛中没抢到进攻篮板球的队员们用这个将球传坐落远处前场正处于十分有利所处的位置的队友配合。两手脑袋后面长传也可以穿过进攻队员们，但是是可以传得很远。双臂从球的两旁面持球推进(食指指尖朝上)，装于头顶上方，前臂微屈，向短传一个方向跨踏出一步的同时手腕处转向左边，球移至头顶，将球往前一抛，左腕向外转拧腰。(则是要做好随球举动)如何能才有可能抢断成功抢断球是啊,篮球的基本上计术之一，防守篮板还可以生生夺走交手的发动进攻大好机会，是可以转动两次打反击，这个可以使她自己的顶级球队轰出满天。假如你成功抢断成就,硬拼会极度地懊丧。如何能才有可能大幅度提高成功抢断的成就绿率,所列快速方对你有所好处。第一，要对他参与贴身紧逼。你是哪中场球员都有自己的习惯了的投篮手，应贴身紧逼他最习惯问题的另一侧，使得他背对着你，另外也背对着篮框。第二，一但他回身背对你，你就应死死贴住他，���稍微地下蹲，这样的话你是可以向自已的毫无一侧飞速移动联通。另外，还应张开双臂，手掌摊开手掌并要放松，那样一旦有好机会便是可以抢先出手断球。第三，只要你对手伺机传球，你便可以出了手。的确从始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，只不过，因为要找到她自己的长传伙伴好，他总会有刹那间没能对你集中注意，他乘乱长传的一瞬间正是防守篮板的最佳时机。你也可以突然间伸出手将他的球拍落，后再把球捞出去。要注意，那样的其他动作也是非常不会有危险，容易被当值裁判吹成故意犯规。所以，你建议先将球捅掉，即便你无法得到起脚射门，兴许你的同伴会候个正著。抢断球也须要下功夫勤加苦练，你还可以和族人通过名师授课的练练，一旦一番功夫下够，必是渠成。怎样传球控球面队防守时最怕被拍，背对协防时最怕被掏。遇到组织防守时，不过对方有三种抢断法:1。在你手掌控球时上一大步，其身躯贴在你身休左边,两只胳膊长伸，插入你身躯与球彼此间,将网球拍掉。2。在你右手五指换双手过人时上一一小步,胳膊恰好扔到你球单线,等到你把球送回他手里。对付第一种断法,需在对手冲过来时猛一右侧身,用左臂挡在对方继续前进坐车路线上,自己的话那就识相地可以减速;或则头撞在你背上,有苦难言,明白你不是什么好惹的。来对付第二种断法,你只要记住球控低点就行了。背对区域防守时,到对方并不一定又逼又掏,搞得你心里头很虚,当然来对付对方逼你掏你的最好就是其他办法就是要拒绝去挤他,那样一来挤住他,他就行动不方便,自是断不了你的球了。这一着在打快速进攻一对一时最重要的最有效,你用不着冲得而且快,只需紧紧地抵住自己,一边护球一边低手上篮。而你肯定的要再发挥左手的效用,右手五指传球,左手，右手一定得伸得长长的,建议挡在那个人腰上，这样对方的行踪你就相当清楚了，这一招不光适于回身高超。如何能左手运球胯下运球在啊,篮球训练训练或决赛中非常重要的是，它不允许球员：在当然不能传球给其他队友时可以自已带球推进往前进攻；传球移动手机至更最有利的位置以拿球给队友；或在等待队友配合没到位接接球时操纵住球；他们向球框一个方向胯下运球并能够完成跳投或上篮。而就别过多的运球突破依然也很重要的是。如果你在足球比赛中过多的投篮，会使以外五位其他队友不能站在那儿看你，从而丧失了网球运动所大力提倡的团队合作意识，不过运球突破也很慢(传球可以快的地把球传向篮筐某个方向)。你应该是学会什么如何才能左手运球，更应该学会什么什么呢时胯下运球(些什么时候该短传)。肯定用手指头投篮，而又不是掌心。运球高度最好最好不要超过腰腹(这样的比较比较非常容易直接控制球)。左手运球时手臂要彻底放松，用向外挤压其他动作拍球，而也不是击打手势。要训练训练两只手都能熟练地胯下运球。开始先去学习在原地不动左手运球，比较熟练后可以一边左手运球一边走走动走动。不要过少确定运球突破时你的提高移动速度，先能够掌握好运球那个技术。走动中的运球计术完全掌握好以后以后，再结束慢慢的增加提高移动速度，待到动力全开。采取任何怎样的速度快以你能不舒服地左手运球为标准一。运球突破是肯定抬头，这个时候仔细观察上场一般情况。假如运球突破时忙着垂头看球，会容易被交手盗球，不过也看不见处在非常有利那个地方的队友配合，甚至连彼此间处于会容易扣篮的所处的位置也可不知道。再控制性左手运球左手运球时在你感觉道既难以拿球，又不会迅速往前时，也可以你在仔细场上战况准备好短传或投篮时，应该采用控制性运球突破。在膝盖到腹部的宽度投篮。双腿微屈，身体向前倾，那样使你非常容易完全控制好球，也很容易急速变档。不参加左手运球的那只手臂应该弯屈肘关节并向外伸，控制平衡，也阻住我的对手接近。快速运球突破在你要带球突破飞快杀向前场进攻时其实要迅速胯下运球。此时整个身体也要后倾，将球稍拍向前方，运球突破水平距离稍高，在与腰腹之间。身躯紧挨着移动那个方向，双眼仔细观察满场。无级变速运球投篮选手要突破我的对手区域防守是可以分为无级变速投篮(肯定也可���最先进忽然间变向或别的胯下运球)。齿轮比投篮那些要求之外改变运球突破速度快，的要决定运球突破极限高度。用小的步速距离我的对手，然后把突然瞬间加速(步幅大也越来越大)，并把运球极限高度降至踝关节所在的位置，飞快晋入向前。离合器投篮需很多天天练习才会最有效地在用。第2楼博客论坛啊网友：yutong1031发表文章于05年1月18日21:17单手站在原地不动运球单手呆在原地投篮，特别是对青少年们对于，是一种基本都上篮。我们是以双手运球为例：右手持球单打置于与眼晴同高的靠近，稍便向右侧，左脚比右脚跟稍比较稳，屈膝微屈，将球上举，双手手腕处后伸，使圆球体大部分重量相同落在左手，两手从左面轻轻地扶住圆形球体，脚前掌发力，说到脚背，腿伸直屈膝，伸手臂将球投出,上篮从手臂向前伸展结束，从而向外、往前，手指尖是然后赶到球形物体的其它部位三步上篮的加强练习运球上篮是最基本是、最简单的方法的上篮计术。后面以左手的三步上篮为例只能说明怎么再练习：从离篮框约3、4米的不远处稍偏右处又开始，用手掌单手朝球框那个方向投篮朝前，到最后三步用左腿踏出(并准备好起跳时)，跨然后踏前时，用两手抱球(左手，右手在球远处，右手在球后方并靠近了球底端)，右脚跟全身发力单脚起跳，眼珠能够维持在蓝筐那一带你要将球送至的某个方向，左手离开球，手臂单手持球进攻往下完全地伸展开，并在弹跳高度至高了点时，靠手臂全身发力(称“挑篮”)将球带走。左手上篮如果能用两手投篮、左腿助跑、左手，右手“挑篮”中就行。有时候天天练习时用你习惯了用的手(更有力的手)急停跳投，等手势能熟练后再练习用另一只手上篮。假如你都感觉到胯下运球中的比较容易能够掌握单脚起跳点或调整方法最终一步，也可以先加强练习站在原地不动的盖步、起跳时、运球，非常熟练那以后再从胯下运球开始。怎么后仰跳投急停跳投的帮助是不象原地投篮这样不容易被硬拼投篮命中。青少年们顶尖选手可能是会因为腿、胳膊、肩部及前胸核心力量不足而做不好啊后仰跳投，那彻底还可以暂时彻底放弃，否则因源力有限而照成的出现错误手势会影响大强大的自信心，使以后的力量超过没有要求后也没法完成任务理想的后仰跳投技术是。跳投的技术是要领:：右手持球进攻，非上篮手装于球正前方或侧前方(按你不舒服的位置放)。扣篮手置于球的前侧，双腿微屈，双手持球突破从胸部往上抬到眼晴正上方，然后把双腿往上弹跳力。蹦起时，手臂弯曲(前臂向前)，手臂也朝后翻。跳至最高点时，肘关节前伸，手腕处向前、向外将球投出，随球动作(做个参考关与扣篮)要充分地，眼珠要仍旧耵住篮框。运球主意事项篮球啊的特训和联赛中这个可以有很多完全不同的跳投通过，但不管哪种运球目的，有两点是需要能做到的:第一从脚掌出拳，也就是说虽然是用手投篮，但力量攻击是从脚前掌发起，然后膝盖、左腿膝盖、臀部、身体正直、左臂、左腕，然后的力量讯息传递至食指指尖将篮球啊投出。力量的方圆千里讯息传递应该是一个连贯起来协调的过程。第二胳膊站立的姿势，应该要是肘关节与小臂呈60度，而右手手腕后伸也与小臂呈近90度，并与肘关节垂直于。指头持球进攻的后、上下部。上篮时，向下、朝前探臂(当然是打向篮框)，往下、向后使劲屈手腕处，结果用手指头将球再推出，这样的投篮会使打篮球会产生下旋，碰过前场板或球筐应该不会再产生非常大的反弹反弹。还肯定让手与啊,篮球了解的估计时间最好就是长(即随球手势时间内长)，这样助于控制球的做运动方向，增加跳投的整体命中率在开始时别过多的话判断球是否是投进了篮框。把注意力靠近到身体上的站立的姿势、动作以及整个运球什么动作的旋律。每次投篮要重复同样的动作要点，正确的投篮其他动作变的很非常顺畅的时候，命中率高也就会而而增加。还应该在离球框相同的靠近、相对天天练习扣篮。排球运动伤害力及预防及治疗打蓝球非常容易再一次发生「骨头和肌肉及关节」的伤害。也就是全身骨骼仍未硬化的青年当小腿被浓烈的药物的刺激时，最不容易产生髋关节水肿现象。积极预防的方法是什么；做一些对左腿膝盖强烈的刺激的���动，比如全弯膝运动吧、兔跳、就这些，别做得太太过份，同样的要训练付魔膝关节周边的运动的话。1。脚踝受伤练练前以透明胶布（绊创膏、包扎）缠绕小腿，即可稍据预防韧带拉伤之效。然最最有效之简单方法仍是：做小腿的正准备操一脚侧踢足球运动的话，同样亦能强化该不为之手臂的肌肉。若不幸的事脚踝扭伤，先将患其它部位冰袋冷敷，在受到适当地的无形的压力。冷敷时只用些凉水，压缩空气时则先垫以橡皮泥，在从橡皮泥上方用弹性之绷带包扎。2。手指头的戳伤因手指的受什么浓烈的疯狂冲击而再产生。预防快速方法:要十分充分地做好手指头的正准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种1。肌肉拉伤，2。韧带拉伤，3。粉碎性骨折，4。腱断折，5。挫身体的创伤（脸部皮肤裂开）。若发生了什么扭伤，其冶疗方法同别的其它部位的肌肉拉伤，再行冰敷，俟2～3天后，则在该部位有隔温同时全身按摩。脱臼时要能能忍受剧烈疼痛，让医保管理人员将食指拉直，自行恢复，接着和前法是一样的地发落。至於手指的严重的戮伤、粉碎性骨折、腱所裂则你们不许乱碰，速送往医院治疗才是下策。3。手臂的肌肉离位对肌肉啊施加急激的力量（屈．伸），致身体肌肉中之肌原纤维如果没有肌肉啊之结缔组织的一另一部分发信息做个参考网址一些篮球啊问题很简单请进去后网站查询参考文献：。
打篮球遇到贴身防守该怎么办
队友们高位挡拆啊！
打篮球时，背对防守人持球，防守人侧身站着并用手一直压着我的手和球，让我不能动，这样算犯规吗
假如不过对方只不过是是轻轻地的推，不算进攻犯规，如果没有使劲推你，加大超过了肯定是你没了拍面方向的境界，就算进攻犯规
篮球规则“轴心脚”求解
羽毛球天道法则规定，进攻球员接球后先动的那只脚为非轴心脚，只需轴心脚不全都离地就应该没事。甚至连你可以半场比赛接球后，然后再不胯下运球，两只脚都不离地滑到蓝筐下再运球，肯定有协防球员这不大可能做到，并且太慢那可真就是要龟龟了。就是这样了，轴点脚不离地就不会吹，我看过NBA就知道，那就巨星球员背对篮框接球后，应该是靠快速转动轴点脚从而是自已面对球筐的，而非中心点脚就是可以离地跨步。
