篮球如何跳得高（打篮球怎样才能跳的更高?）
文章概要总结
打篮球怎么双脚起跳（摸高）
八岁的孩子顺其自然就好，在生活中营养跟上、钙摄入足够就行了，学校有体育课，而且八岁的男孩在好动期，很喜欢篮下终结的，现在这样做不做都没事，只是有一点要注意：让他运动后要做下柔软操，即伸展动作，拉拉筋，左右摆动甩动手脚，让运动过后收缩结块的肌肉放松舒展开来，这样有助于修饰体型，不让其牵引影响到肺部。千万别让他戴脚沙包什么的，也别运动过量。等到孩子14岁后，身体开始发育了，这是男生生长激素分泌旺盛期，这个时期要补充蛋白质，一定的日晒促成维D合成，这个时期的下肢残疾人运动会刺激滑膜（造皮肤细胞在其中）生长，让脑部长长、长粗。不用一定要做些向上的跳跃运动，单纯的读书、骑车、箭步蹲动作就已足够，春夏时要多动。我中等职业学校班上有二个女生经常没事在课间休息时嬉闹，当时我们其他人嫌弃的慌，结果一个长到1米74，另一个1米68。。。
12岁打篮球时怎样跳得高
一般请专业师傅指导就可以跳的高
打篮球跳多高才好
练弹跳分两种：1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快。再起就比别人快，用于抢篮板比较合适。有效方法：每天抽出两至三次时间打打太极拳。小狐狸跳。小奶猫跳：蹲下去，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃。2）跳得高和置空时间长：用于小抛投。空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了。有效方法：箭步蹲，走路时，点起慢跑，脚后跟抬起。这样练脚手腕处的力量，在练好脚和腰上力量的同时，要想置空好，还得做力量训练，仰卧起坐，练好一身肌肉和腰上的力量。看打什么位置了。外援的话还是（2）比较好。后卫或球员的话，（1）比较好。每天锻炼量很大的，大部分练力量时都有用品配合练习，对于没有好的条件的乒乓球爱好者，还是说得那样比较见效，省事。
