文章概要总结
摸到篮板下沿离扣篮还有多远
最少还须要60厘米。我们来算一下，篮板下沿是290cm。而篮框水平距离是305cm。那边的巨大差距是15厘米。而想要能完成单手扣篮，要是你的手比较好大，可以单手扣住球，最起码摸高也要将近篮框25厘米。假如肯定不能单手抓住他球，那样的话最起码要超框30厘米才行完全上篮。所以纵然你的手这个可以抓球，也要多跳15+25=40厘米，才有可能成功投篮
扣篮技巧及起跳细节
上篮大体情况是可以分成三类5个具体步骤:起跳时起跳时持球突破压圈落地时起跳时:可按按样养成[不推荐一下距离长助跑起跳因为根据初学最长距离的助跑会没影响到起跳时持球的手势]起跳:选好助跑点使你也可以顺利的超过投篮的所在的位置包括高度，半空中的重心线要一定要把握好[单脚起跳后注意一点身躯的平衡状态一个人感觉上夹角飞上天空对后面的什么动作能完成和保护的好处较多持球推进:这边也没没有必要必须抓住球手是可以很轻松的贴在球上能够维持球的什么运动方向中就行[平时多再练习增强对球的感觉]压圈:那个动作是投篮最兴奋人的之前，确实是初学最容易受到伤害的一个地方，一直保持助跑的平行也可以尽量大的增强你的肯定水平距离让你能够完成压圈的相对难度会增大也使你前冲的由于惯性减小比较好的保护他们球沿篮框边大概1/4进篮的时食指施展上抬其他动作后再抓圈[最重要的要注意要多再练习不要急于求成当感觉成功质量不够高的时及时做暂时停止手势尽量减少不必要的重伤]落地:不可忽视的最终环节举动能做全控制重心线破坏自己的落地时双脚自然弯曲不缓冲一个人觉得2种有效的再练习方法:1.找个2.80-90的篮框去找找那种感觉2.在3.05的圈把球按到篮框边使球靠你手往前的力量攻击滑过球框手而后要注意抓圈的其他动作我感觉上能够完成扣篮不只是是弹跳能力达到基本条件，力量又是很重要的因素，源力在你能够完成举动的之前能起很不错的破坏举动所以平常多要稍微有点针对不同的情况的练习]
能随意起跳就挂筐，但手抓不住球咋样能扣篮
首先你要掌握跳的快速方法,你跳的之前用脚尖点地拧腰,记的起跳的一瞬间要收腹(这可能刚开始几天有些难,但久了当然会也就收腹了),所有的身休推动往下,特别是双臂,跳的时候右手也得往上使劲!单脚起跳呼息时要吸气,落到地面后才吸气!加油再练习吧,外注重练弹跳能力,篮球啊也要注重练练!我相信你现在的腿部爆发力也不会非常差,你不过还想在一定会这段内能提高他们的弹跳能力,我上次就说了.你前的练的都是些大的训练训练方法,现在要注重的是这些细致一点的锻炼多方法是什么,要平时注意饮食,不要让她自己长得太胖了,宁愿死瘦些也千万不能胖些.毕竟瘦的人并不一定都是跳得极其高的,像胳膊上绑些什么呢什么东西啊什么呢的,那最好不取清,我以前试过,完全没有根本行不通.不过搞得脚相当的累,又没那个效果..加强练习的最重要的就是要练腿部肌肉(臀部,脚踝)和大腿的瞬间爆发力...
15岁185cm65kg现在可以用一只手的第二节抓住篮筐，想请教一下怎样才能做到扣篮
增强本体力量攻击、瞬间爆发力、身体的柔韧度(半空中身体调整方法)，次重点加强你腿部爆发力，185才手指头第二节抓住他三分线，那样的话你弹跳力水平距离应该在6570左右。个经常锻炼身体跳力高度8O~100,换个170以内经常打球啊人基本是可以做到你所说的的。所以我你如果不是想扣篮先从肉身优劣出发，先提升到弹跳能力和肌肉爆发力。到最后句，要是你极度热爱打篮球请练好基础知识，千万不能就是为了单手扣篮而去，完全偿心令人赏心悦目上篮是能展示出腾空跃起、源力、一种美感(起跳也有个滑翔)。頭條萊垍
扣篮时手抓不住球怎么办
篮球比赛中，远动员在做上篮的时候，就像都是用手捉住篮球往三分线里有扣。要是田径运动员手小了，把握不住也会用右手手腕压着球，单手扣篮。压不好啊可能会引响箭枝。所以我要是弹跳很不错，那就好好特训，经常跳投习惯就好了。所以我每天都体力训练很重要的是。熟中生巧，也可以练练双臂扣篮。
