- 初三党一枚，4月底体育就要中考了，800米3分50严重拖分，怎么两个月内提高成绩
- 学习数学的过程中产生无力感该怎么办
- 为什么有些人坚持健身却还是瘦不下来
- 液压油缸没力是什么问题
- 初学者练字的时候，下笔没有轻重，该怎么办
掐指一算，题主需要在50天时间提高成绩达成800米满分。只需要利用好时间分配好体力，努力训练即可成功！800米跑步满分3.30秒，题主3.50秒已经达到了90分，优秀的同时就要向满分冲刺了！我的建议:1-10天:适应训练，低强度磨合刚开始训练，每天跑一次800米，记录下来每天的成绩，不用拼尽全力，接近费力的程度跑步即可。这个阶段的目的是让大脑身体适应800米的距离。11-30:提升训练，高强度刺激该阶段依旧每天一次800米训练，但要逐渐从接近费力的努力程度进一步提高，每一次拔高自己的成绩。这个阶段目的是提高速度。31-40:拔高训练，中高强度该阶段进行调整，除了每天一次的800米实战训练外，单独进行200米×6次的速度训练。这个阶段的目的是提高体能的同时进一步拔高成绩。41-50:备战训练，中低强度该阶段是最后阶段，强度稍微降低。除了临近考试的前两天停止训练外，每天一次的800米实战训练不可少，保持之前的最好成绩（上下5秒）。该阶段目的为了战前适应与备战。最后，如果已经在训练时达到了满分成绩，比赛时掌握好自己的节奏即可，如果还差几秒时间，到时跟紧领跑者，最后30-50米尽力冲刺就好了。考试只有一次，努力是值得的，加油！祝满分！了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
我的建议是，首先要正确对待老师和家长的教导。他们经常说的都是努力、抓紧等等督促和管束的语言。我替你问他们一句，他们上学的时候做到了吗？他们现在做到了吗？凭什么你就一定要做到呢？ 尚武之道，有张有弛。学习过程中产生无力感是正常的，应该的。反之，长时间亢奋才不正常，违反规律。学数学尤其如此。长跑的时候都会遇到身体的极点，喘不上来气，浑身没劲，腿都不是自己的了。你现在就是到学数学的极点了，该会的解不出结果，不该错的莫名其妙就错了，我说的对吗？ 千万别着急，因为着急不管用，要想办法解决问题，要冷静。短时间屏蔽数学，用其它活动分散一下注意力，我认为是必须的。但是时间不宜过长，最多也不能超过48小时，别把数学放凉了。 现在的学习环境里，关于学习方法的秘籍和偏方太多了，你可以筛选一下，觉得可能有用就试试，觉得不适合自己就暂时放在一边。其实，有很多种方法可能帮助你度过难关，比如把做错的题重做几遍，找找做对的手感。比如回忆一下你数学方面的成长之路，找找其中的规律。 让你努力，让你抓紧，那都是废话，想要包医百病的。你该怎么办，怎么做才能有效果，只有你自己知道。
为什么你少吃+运动还没瘦？导致你减脂失败的“四宗罪”★今天 和 大家 说下 减脂时经常犯的错这些错误会导致你减脂的效率变差而有些错误会让你流失大量的肌肉（而肌肉代谢的热量要远远大于脂肪所代谢的热量）肌肉越发达的人基础代谢率越高，每磅 肌肉差不多每天能消耗6卡路里热量，而每磅 脂肪每天只能消耗2卡路里。同样重量的脂肪的肌肉，脂肪的体积比肌肉大三倍！同样重量的脂肪的肌肉，脂肪的体积比肌肉大三倍！现在就让我们细说一下一、热量摄入过少通常减脂时，摄取的热量要低于 TDEE（TDEE就是你每日所需消耗的热量）有的朋友为了更快的达到 减脂的目的，可能会摄入小于 TDEE 的30%-40%的热量（甚至节食）这一开始 体重会掉的很快很多人会着迷于体重秤上这些指数。三个月后你的 体重 可能成功下降了但是 实际上 你的身体 下降的 只有一小部分脂肪，其余流失的全部都是肌肉！因为人体是个非常智能的系统，为了求生，会有基本的调节功能当你长时间处于低热量的摄取时（甚至节食状态）人体会认为你处于一个不容易取得食物的环境，为了让你活下去，你的身体会降低你的代谢率让你不会消耗那么多热量，而降低代谢率最直接的方法就是消耗掉你身上的肌肉所以一开始减脂的时候，热量不要一开始降的太多第一周可以先降低你TDEE的10%-15%开始每周观察自己的状态并做出调整热量摄入过少二、过量的有氧有氧运动+饮食控制是最常见的减肥方法。有氧运动在减脂中是一个帮助你消耗热量的手段但它只是个辅助角色在你停滞期，可以帮助你突破瓶颈的角色跟第一点一样 ，当你做的太极端的控制饮食（甚至节食）再加上大量有氧你每天消耗的热量会非常多人体为了保护你，同样会降低你身体的代谢率你减脂的效率就会变慢如果你刚一开始减脂就做大量有氧和吃的很少一个月后你的减脂速度停滞了，这时候你只能做更多有氧和吃更少的东西，来制造热量赤字可是 你不可能无止尽的 增加有氧 和吃的更少更少因为你的时间和体能都有极限至于有氧运动，我们应该把它作为一个武器随着我们减脂的过程，慢慢的增加有氧的训练量当你觉得你的减脂速度变慢时，再增加一些有氧运动的时间，帮助你继续前进。三、蛋白质摄入过少减脂时不可避免的会流失一些肌肉而我们希望的是 尽 最大可能的保持原本的肌肉量减脂时需要的蛋白质量应该要比平常还要多蛋白质对我们有很多好处，人体消化蛋白质会消耗很多的热量要比 消耗碳水化合物，和脂肪 都要多充足的蛋白质摄取也可以帮助你留着原本的肌肉四、不做重量训练★假如你原本是没有在重量训练的人那么你应该在你减脂训练开始增加重量训练增加肌肉量，提升你的代谢率让你的减脂更有效（一些朋友不必担心，增加重量训练并不会让你变成“施瓦辛格”）★如果一直在重量训练的朋友，那你在减脂期应该要努力维持你的力量跟训练量减脂时因为热量摄取比较少，基本上力量有很大的可能会下滑但可以避免这种状况在你刚开始减脂的 前一两周，趁着你的力量还没有大幅减少时多做一些大重量的训练，先把自己 的力量维持住这样在往后的减脂 时期，不会因为 力量掉的太多而牺牲自己原有训练量训练量降低 伴随而来的就是肌肉量减少，导致代谢率降低这是我们在减脂时不愿看到的以上就是减脂时期 很容易忽略的四点希望会对你有所帮助我是SLAM健身，感谢您的阅读
液压传动系统执行机构之一就是液压油缸，其实它就是将液压能转化为机械能的能量转化装置，主要用于实现两种运动，分别是直线运动和往复运动。根据题目说的液压油缸没力是不是指它运行速度慢，也就是其运行速度达不到期望值。前提是液压管路的流量阀全部开启，液压油缸的运动速度还是慢悠悠，可能的原因有如下几种！液压系统的油泵方面，其供油量不够。导致这个现象，油泵内部元件磨损使容积效率下降、油泵空吸、电机功率不够，引起液压油缸所需流量变小，从而导致液压油缸运动欠速。液压油缸自身问题，如泄露。液压油缸内部部件像密封件磨损或其缸体产生形变等造成液压油缸运动欠速。液压系统在设计时遗留的问题，像在多缸并联油回路中，油缸容易产生运动欠速现象，主要的原因还是多缸油口采用并接，从而相互干涉导致的欠速。液压油缸的机械形变，倘若在装配质量不过关，那么液压油缸运动速度随着行程位置的差异有所下降，也会导致液压油缸运动欠速。液压系统泄露，像油管路的接头松动、密封件破损、运动副磨损引起的间隙过大或者系统内部部分被击穿导致的内外泄露量增加，从而导致液压油缸运动欠速。上面说到了几种原因导致液压油缸运动欠速，就以液压油缸常见的故障液压油泄露来分析！泄露一般分内泄露和外泄露两方面，其中内泄露指液压油缸的内部高压腔压力油向低压腔渗漏，主要发生部位是活塞和缸体的内壁及活塞内孔和活塞之间的连接部位。外泄露指液压油缸的缸筒、油管接口、缸低、缸盖、活塞杆处以及缓冲调节阀、排气阀等外部发生泄露。主要原因基本上有密封件、连接处、载荷、环境等问题。例如密封件问题引起的泄露，元件选型不当、老化。连接处问题引起的泄露，连接组件有毛刺、毛边，连接时有较大间隙，安装时紧固未达到要求，工作时间过长产生松动等。环境问题引起的泄露，由于其工作是暴露在外的，工作环境恶劣，有杂物或污染物进入油缸导致元件磨损，或者是进入水等介质与液压油混合导致油泥和酸性物质生成，导致液压油性能下降及元件磨损成都增加。载荷问题引起的泄露，无论载荷过大还是过小，都会引发泄露。主要是在计算方面出现差池，导致液压油缸无法满足使用要求，从而导致液压油缸泄露现象的发生。综上所述，液压油缸泄露分外泄和内泄，其实外泄带来的影响不仅是资源浪费，还会造成环境污染。内泄带来的影响，一是影响液压油缸的技术性能、二是液压油缸出现力不足、三是液压运动缓慢、四是液压油缸工作不平稳。
初学者练字下笔没有轻重是由以下几种原因造成的。一、毛笔的软尖没有一定的功夫是不听使唤的，本来想轻的却重了，想重的却成了墨疙瘩，难以把握力度，这是初学者的通病，也是不习惯正常的表现。二、姿势的改变，以往写硬笔字都是肘子着实，手臂帖桌在纸上运行，而写毛笔字则是提悬笔书写，握笔架式也改为中食指间，初学者运用不自如，手会发抖，感觉有直来直去的机械感三、心理因素也在影响中，以往的挥笔自如不见了，书写下去不由自主，写出来的字自己己看不下去，怎么这么难看，这种写法难写，心理有了负担压力了，力不从心了，就会内疚、烦躁，焦虑、越是这样越写不好。要写好书法字要做到一静，二勤，三吃苦，才会更上一层楼，写的字才会顺眼，当你把字写到你看起来还可以，写什么字都很自如，挂在墙上怎么看也不象初学者的字了，你就往更深的层次，书法迈进了。一静就是在写字前，要心平气和，静心静气，心如鹿撞，气喘如牛，思这想那，神情不专一，难以静心，写岀的字也就漂忽不定了，甚至岀错，因此静是第一要素，也是入门的第一道门槛。二勤就是勤奋学习，勤奋苦练，首先学习书法的基础知识，懂的点、横、竖、撇、捺的岀法和顺、逆、藏锋等，知道了落笔要点，就要下功夫苦练了，开始先在干砖上练习，后在废纸上，再到正式纸或宣纸上。要坚持不懈，讲起理论，头头是道，但不勤练，还是纸上谈兵，三天打鱼两天晒网，兴致来时挥毫几下，是没有长进的。1三吃苦就是要吃战胜心理苦，心理苦实际就是兴趣苦，有的人看见人家写的好，一时兴起，咱也练练，练了几天，越练越不带劲，我可能没这方面的天赋，算了吧!过两天又有兴趣了，再来两下，又恢心了，这个心理坎也会把人拒之门外。其次就是临摹苦，临帖不去专心研究其中的内涵，临半辈子也不开悟，开始看下，以为就那样，看一眼就由自己随心去写，这祥看起来像，实际差远亦，因此，临帖是费时、劳神、最费劲的阶段。三是外来因素干扰苦，你的费时费劲的劳苦练习，可能会来自家人或朋友的冷嘲热讽，"你不岀来干啥？原来想当书法家，就你这字，下辈子吧!你没干上的学哪有啥用，笔都被电脑代替了，”这些外在困素可能会使你恢心、丧气、尤其时间一长，你可能奈不住这个苦。综上述，学好书法，写好字的确是件不容易的事，天赋高的稍容易些，其他的只好一静、二勤、三苦做到慢慢来，总有一天，你长吁一声，我做到了，我成功了!