文章概要总结
童子功的基本训练方法
1.佛睡觉好动作讲解：身躯左转，左腿膝盖右手肘尖能支撑身体上，左腿翘起来，整个身体直行成上仰势。易犯错误：脚和肘猛然用力不相符。改嘛快速方法：可以提高脚和肘的运用，用力相同。2.鲤鱼打挺动作要求：两手放进70左右耳侧，呈上仰姿势，两只脚猛地举起向外，打腿到垂直面60°时，双腿迅速向臀下收脚立在，成马步合掌动作。易犯错误：打腿速度慢和挺腹太少而完不成举动。纠正方法：加快速度打腿它的速度，一位教练常用三只手贴在练练者腰腹，帮助做挺腹什么动作。3.小童子拜菩萨动作要求：左脚盘在右脚踝上，一只手由外向内上下摆动，胸口合十。常见错误：下蹲时温度过高，弯下腰。加以纠正简单方法：多做小腿力量攻击再练习，挺直直腰，平视前方。4.侧空翻摔背动作讲解：左转身空翻，后颈下地，后脑拱起，大腿根部顶起。鲤鱼打挺成单掌盘腿坐。倒地不起后摔，右腿微翘。鲤鱼打挺成狮子步，双手撑地，左腿拱起，腰部倾斜。易犯的错误：前空翻垂直距离够不够，着地出现了错误。马上就改快速方法：低下头、低头含胸，收臀，团身。后滚翻时以肩、背、腰、臀顺次排列挨地。5.倒栽碑动作要求：头与两只手成等边三角形下蹲。两腿往上向后伸展，脚背紧绷，以内后蹬。然后再前滚翻呈莲花状端坐，眼睛直视前方。易犯的错误：劈叉不稳，重心线掌握到很不好。马上就改快速方法：多做手，颈，腰的配合再练习。6.弹腿直拳动作要求：身休直行成推掌，三直拳，左掌放到右腋旁。常见错误：四平大马时双脚外撇，弯腰低头跪膝。纠正简单方法：单做弹腿练练，两踩地外蹬，挺直腰、超伸，膝但双脚用力。7.燕式均衡动作要点：一只手胸前稽首，左腿膝盖能支撑，右脚后伸翘着，高与肩平。抬头挺胸、含胸，眼睛直视前方。常见错误：身体直立前俯不够，跌倒在地。马上就改方法：能支撑腿微双膝，腰部放松，向下举腿，身体直立前俯和两臂弯举的什么动作要协调一致。#p#引语#e#8.朝天蹬动作讲解：腿向外蹬起，双臂抱住足尖，至头前侧。常犯错误：双腿不直，跌倒在地。马上就改方法：平常多压胯、髋、髋关节要伸直，平视前方。9.跌叉抱抱佛脚动作要领：先成竖叉抱脚后，反某个方向劈叉完全相同，惟举动只不过，旋即再成横叉，两只手和什。常犯错误：小腿屈。马上改正好方法：肩关节要向后伸展，提高身体柔韧度。10.冻顶乌龙绞柱动作要点：身体上后仰左拐，左腿向左、向最上方扯动，左腿与左脚同时跟着转动，两只手推地，成下顶式。易犯的错误：腰、背没法绞离到地面。马上就改方法：以肩颈部位其他部位碰地，腰、背在两只脚上绞的同样使劲顶。初学者可在好教练和黑衣人的帮下逐步地能够掌握动作讲解。11.叶底藏花动作要领：两腿由后向前翘着，到两肩侧，双臂撑地。注视前方。易犯的错误：上下肢肌肉动作不协调。改嘛简单方法：注意一点左手和腰的和，平常多多做练腰部手势。12.跪步直拳动作要求：身休身体后仰，向外右直拳，右手收至右腋窝处，然后再前俯腰跪步撑地。常犯错误：夹肩，弯下腰。马上改正快速方法：挺胸、直腰，两臂展开攻击，多做压肩手势。13.下腰佛脚训练要点：双腿伸直，两腿由下往上一翻身高抬腿，两手紧紧的抱住双脚，手腰相并。常见错误：两腿伸不直。纠正好方法：脚背猛然用力往外蹬，髋关节伸直，平时多注意多压胯。14.童子拜佛动作讲解：鲤鱼打挺成鬼卒烧香身体的姿势。易犯错误：蹲起不合理到位，弯腰低头。改嘛好方法：多做上肢力量的练习，挺直腰、直腰，直视前方。动作要领：一只手胸叉掌，左脚同样向左边撤半步，身躯右转45°成并步抱拳，然后再双臂自是前凸，平视前方。拜佛时都有什么规矩
1、在2113庙里按顺时针方向那个方向行走拜佛，5261后，不宜中央一直行，进退自如俱当绕过一个人的左4102臂靠右行1653走。2、进庙前沿尽量少最好别走后面，沿台阶顶部而上，男左女右，进了门时最好不要最好不要走大门口，因为住持门朝晚一节课都是从正门口进的，而沙弥等从后门儿进，所以就是要和寺院中相同，希望大家都尽量少应该是从偏门进。
个耳眼，女人进去时最好不要跨左腿，出门去时也从稀奇古怪出应该是，千万不能踩在门槛儿上（一样寺院中职业门槛做得很低）。进院门的之前，不要踩学历门槛。
3、心要虔诚的，要食素，手要乾净；千万不能在庙堂之外里大声吵闹及说没什么关系的“唠叨个不停话”，千万不能用手指点菩萨像，不可再不能大声喧哗和讲不吹幕坝铩，最好不要踏过蒲垫。
4、去寺庙许愿是要拜一拜的。半年愿望根本无法实现后回来了，简单方法出来问人就可以了。假如没去许愿光是拜，就不用。寺院里就像是无需还愿的，但你最好许个做多少善事的愿。就发心来促使你具有的许愿。
5、最好别不经寺庙都同意采摘寺院里财务区域的果的，私自拿供果等物，这都是不对的不道德行为，叫“抢劫四方短住”也要获善业的。
6、寺庙大部分有佛经会赠送的，最好不要忘了请几本，天地之间之物还有什麽比经卷更珍稀的
7、请来的护身符万万不可很随意地放置，应该取干净的大书架放好。后时房间里切万不可有佛书幸运符等法物，因为附身符等是副教主护身罡气的，沾上邪魅一定会起不出来效用，这才是千万要记住的。
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烧香注意问题：
香当然不能叫“买”而肯定叫“请”。她自己请自己的香，肯定不能由别人的付功德钱。
最好是用自已的火点然香（三支即可，不需要好多大把大把的烧），头向大殿的正门（现在是为防范火灾，就像不可以在大殿中里拜菩萨了），双臂轻握三支青香（男的左手，右手在上，右手老朽，女士若变），突然向下方一提，火焰燃烧的火接着会慢慢熄灭，千万不能当然不能用嘴去吹灭蜡烛
进庙敬香，意思是点然她自己的心香一瓣，点油灯是dnf图标自己的心灯，这时就还可以得到佛菩萨的魔法加持，使自己能够得到聪明智慧等等等。所以烧也可以烧一枝，还可以烧两枝，最多烧三枝。那支敬佛，两支敬法，一支敬僧。
进庙烧香，还可以自己的带，也也可以从外间买，但是一般大殿中上都专备香，绝大部分你可再用，如果不是经济条件不允许，你也可以往寺院内放点大功德钱，如果没有麻烦，放心观世音菩萨不可能迁怒你的，你拜了佛也一般有愿力。
庙里的软垫后面是给佛门中人烧香用，在家人一个男人下跪用左边的，漂亮女人用右边的。