如何练好篮球控球（如何练好篮球控球）
文章概要总结
打篮球怎么练习控球
如何内切持球推进在拳击在训练或比赛中相当重要，它允许后卫：在不能喂球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以秒传给队友；或等待队友到位接秒传时控制住球；自己向篮框方向持球突破并完成出球或上篮。然而不要过多的持球推进同样也很重要。如果你在比赛中过多的持球进攻，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了跳水运动所提倡的团队合作精神，而且带球突破比较慢(击地传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样接球，更应该学会什么时候带球(什么时候该秒传)。应该用手指持球推进，而不是手掌。接球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。拿球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要比赛两只手都能熟练地带球推进。开始先学习在原地带球，熟练后可以一边接球一边走动。不要过多考虑持球时你的移动速度，先掌握好带球突破技术。走动中的接球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地持球进攻为标准。带球推进是应该抬头，时刻观察场上情况。如果拿球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易接球的位置也不知道。控制性持球突破持球时当你感到既难以击地，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备击地或处理球时，应该采用控制性拿球。在膝盖到腰部的高度持球突破。双膝微屈，双脚并拢，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与内切的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。快速带球突破在你要带球快速冲向前场时当然要快速持球进攻。现在的身体也要前倾，将球稍微拍向前侧，接球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速带球突破拿球队员要突破对手防守可以采用变速内切(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速持球推进要求除了改变持球突破速度，还要改变带球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把带球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速持球推进需要很多练习才能有效地使用。
