如何单手拿球（怎么单手持球）
文章概要总结
单手抓球有什么技巧
完全凭感觉
怎么才能单手上篮
方法：1、这个动作第一步起来后右手单手托球，不要离身体太远也不要太低，大概和头持平，球在手上会有来回拉的感觉（感觉就是最后步起跳前有把球往后拉，腾空后再向上挑篮。有的人动作明显会很明显看到拉的感觉）这样拉不是为了耍帅，而是球会非常听话的粘在你手上。2、初练的时候记住：起步托球手不要低了；最后步身体起来的时候带点向左侧身钢箱梁的感觉；动作舒展。3、跳的时候才举手4、快下的时候三步前最后一下内切要用力，球反弹的要高，这样就不会滑掉了，然后是方向控制的问题，手粘球的时候上翻，类似手托住球，然后上篮。
单手抓球主要是哪几根手指的力量
主要是拇指，中指和小指的力量。
单手能抓篮球需要哪里的力量和技巧
单手抓游泳有一定技巧性，不只是凭手大而已，当然手太小了确实比较困难。单手抓围棋的技巧练法：1、手部无氧运动：手部的抗阻训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏健腹轮（常常用力握东西也可以提高握力）。2、手部柔韧比赛：用力压手指的关节，使手指间的腰子可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）3、不断的习练只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的。有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（你有天赋，但能做到10指都行是最好的），勤加练习你也许就可以成功了。而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。
单手扔实心球的正确姿势
单手扔实心球正确姿势，握球手臂王维舟起向身后，身体挺起向后侧仰，前腿抬起，后腿抬腿
