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打篮球后吃点什么(打篮球后吃点什么)

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打篮球后出了很多汗水,吃什么东西比较好啊,对身体有

问题分析:做剧烈运动后会损耗大量的元素能量,而出汗较多也会全部丢失大量的矿物质元素。建议意见:做运动过后要及时补充水分,也可以喝点凉开水。饮食上注意是可以吃点高蛋白食物如大豆及豆制品,鲜牛奶,熟鸡蛋等,其实馒头面条等主食米饭,水果和蔬菜也是不可再太多的。还有,电解质饮料也可适度地长期喝。