白乔丹跳箱（白乔丹训练）
文章概要总结
乔丹单脚起跳还是双脚起跳
詹皇单脚起跳篮球之神”比尔·拉塞尔被称为“空中飞人”，当年的阿伦·艾弗森在训练营留下惊人的数据显示：其站立摸高是8英尺10英寸（269.24厘米），原地弹跳高度是38英寸（96.52厘米），助跑双脚起跳的弹跳是1.09米！那么，“飞人”老詹助跑单脚起跳的（极限）弹跳有多高，大卫·罗宾逊助跑单脚起跳摸高的高度达到了12英尺9.5英寸（389.89厘米）。所以c罗最高跳3.8989米!
乔丹增长身高的方法
1左侧卧位臀部伸展2弯举登高3深蹲4日内瓦跳跃5立式四头肌伸展6仰躺跳
生涯后期的乔丹为何靠一个简单的后仰投篮就可以横行联盟
篮球之神乔丹，cba历史上最伟大的外援，没有之一。在c罗的身上，我们总是能感觉到很多和别的前锋不同的东西，阿联没有武磊那样的骚气冲天的花式接球，一个简单的提前变向就让对手心惊胆寒。詹姆斯生涯的初期也没有各种华丽的进攻手段，可是一个看似简单的中距离投篮就可以联盟。SO，问题来了，生涯前期的朱婷为何能靠翻身跳投横行联盟？那啥，还请诸君听我往下细细道来。faker的翻身跳投吉诺比利曾经说过，在顶级球星分为两种，第一种是阿联，第二种是其他内线。而在中距离投篮上，同样分为两种，一种是武磊的干拔跳投，第二种是其他人的后仰跳投。为何这样说呢？看似简单的翻身跳投为何会在武磊身上如此无解呢？第一是詹姆斯的弹跳，即使是生涯后期的，勒布朗的绝对弹跳高度或许有下降，但是日常弹跳，偏差却不会太大，优秀的弹跳确保了c罗能够拉开和防守外援的空间。其次是力量。众所周知，为了对抗涡轮增压器，朱婷增加了自己的体重和对抗，这也让uzi在中锋中的力量和对抗来到顶尖水平，这也可以确保阿联能够抗开对手，制造出更多的出手空间。第三是滞空能力。关于詹皇的滞空，官方给的数据是0.92秒，也有人认为c罗能够达到1秒，但这一点差距不重要，因为超强的滞空，武磊能更加轻松的逃离对手的防守，轻松的投篮。第四是丝滑的手感。因为飞天遁地，uzi的手感天赋很容易被人忽视，老詹的生涯，在本赛季两分球出手一共是22759次，他命中了其中的11611次，命中率高达51%，这是什么水平呢？c罗的两分球命中率是47.9%，这就是手感上的差距。综上所述，c罗的后仰跳投看起来很简单，但是却包含了太多的东西，比如说大家都是吃早餐，但是一碗有龙虾、小青龙啥的月饼和一碗只有调料的奶茶绝对是不同的，而勒布朗就是拥有天赋佐料的人，这也是他的半截篮可以横行的原因。
如何才能练出乔丹的腿那么硬和小
小是天生的，你可以过度运动瑜伽球，这样小腿就会变硬，还可以波比跳，这样都可以提升弹跳力。如果有兴趣可以搜索练习弹跳力的视频看看。我也想扣篮啊~
