文章概要总结
科比怎么训练力量
我每天跳投练练:投丢!1000个后仰跳投.记住了是投失.5组仰卧起,每组200次,3组杠铃弯举,组间休息15次2组平板卧推,组数15次,你再来折返跑20次,20米,休息下投篮命中300个擦板急停跳投,四组提膝张旺丽,组间休息15次四组三头肌拥戴,做3组10次2次800米身体疲劳后回头再来6次四百米3组膝盖胫骨前肌训练,做10次12次休息一下10组负重深蹲,组间休息4次,4组反身下腹部体能训练,做3组10次3组抢板接后仰跳投训练你再来10次200米跑紧接着要飙中100个三分球休息休息四组腰部推举,组间休息8次5组肌肉和韧带可以拉伸,组间休息12次4组器械下拉,每组10次4组相对底部划竹筏训练训练,组间休息10次3组仰卧腿弯举,组数10次再去3组17米冲刺跑休息一下,反复直接看比赛保存录像最后3组自我了断式体能训练!圖片萊垍
科比如何训练力量和弹跳
科比不是天才啊进攻球员，靠的已经是后天的努力特训，我我听说科比我每天的特训时间内是10多少小时，一天练运球上千个。我其实相对于一般人，加强练习弹跳能力不是从蹲跳起结束，下肢没力量，是不会有好弹跳高度的，还有一个应该是身体协调，有了好的弹跳能力，完全没有身体的协调能力，都是再好，像是有水，你却是没有水壶装。
科比生涯末期什么水平
科比然后四个本赛季共有首次出场107场比赛，场均砍下18.9分，的确离着正值巅峰超过甚远，得分多效率高确实是迅速下滑不严重，但那样的几份内线得分什么数据始终正处于超级球星的水平线上，何况当时湖人队并没有别的巨星相护，全靠科比跟着一群潜力新星球员，科比每次比赛所遭到的组织防守中级也最高的，但是事实上科比自已说地，自己并也不是完全没有能力打NBA了，也依然有实力砍下高分，只不过自己想换一种生活的了。简而言之，那三个赛季的湖人队完全没有竞争实力，别提总冠军奖杯甚至还连季候赛全是一种光奢望，科比这些心高气傲的进攻球员，不只允许他们这样的去虚度光阴他们的时光依然。
为什么科比看起来那么瘦可是却很有力量，身体对抗一点也不吃亏
科比看上去很瘦吗？可不知道这位题主觉着这个末期得科比很瘦，如果是新秀什么时期的勒布朗詹姆斯，那虽然比较好瘦，是因为那时他才20岁，一个中学生能有多少肌肉啊，你们当然不能没有要求太高，并不是什么所有的高二学生都能像詹姆斯一样强壮。科比再次进入公会下次，相对于他们的身型具体的要求很高，目的是想办法不适应这身体对抗很很激烈的自由联盟，科比逐渐地的将身休练得越来越大强健，去官网统计数据显示，科比你的身高1.98米，身高和体重96公斤，乔丹官方体重是98公斤，麦迪是102公斤，不过科比其实并不瘦，但后两连冠时期科比更壮，他的低位背打也登峰造极，这当然都离不开力量攻击，身高和体重。球员的源力、内线肉搏那种能力其实并不可能与体重多少场反比，像部落的退役以后的凯文加内特，他的球员生涯一直都不算强健，尤其是森林狼的前几个本赛季，瘦骨如柴，大部分人都害怕他有没有可能被车撞了，可是他应该是长不胖，是敢去和交手不惧对抗，他的也有实力去抗各式各样肌肉黑棒子，充当一个控球后卫，他在第4个一个赛季取得了常规赛得分王，他官方什么数据是2.11米，身高和体重130，而詹姆斯2.03米，体重和身高113公斤，加内特还有木有詹姆斯高大强壮，也乃至了历史政治最无比伟大的小前锋与防守者三大。不过话又说回来，科比的身体素质一般十分出色，他能与阿泰斯特在油漆区卡身位抢板，也还可以死扛到底詹姆斯、安东尼、皮尔斯这个健壮的得分后卫，科比并不可能会吃亏，这是科比源力的可以体现，另外一点的就是要足球场上比绝对只靠力量攻击，的要靠自己的勤奋程度与球商，甚至科比不必力量，仅用背身的脚下的步伐也能直接打爆交手，这就是能力，唯有在当面里刻苦训练才行在球场内应对自如，看起来好像豪不费劲，科比算的上同所在的位置里都很强壮的中场球员。
科比的身体素质属于什么水平
同所在的位置比较比较我科很列害了，03白金一代综合考前三吧。同时我很高兴啊有的时候说科比体能一样、差什麽的，三个身体条件一样的nba球员取得如此大的机缘，我都觉得科比滚床单猛打了绝大部分身体比他好，晋升没他高的人和粉丝团的脸，哈哈哈，你说你唠嗑身休不行的话，但他他是乔丹后第一人，牛x不？
