文章概要总结
怎么样才能打好小前锋这位置
呵呵，我们一样都是摇摆人...我的情况呢也和你差不多，但是我比你小一岁...你的身高的确可望不可即...建议你打控卫或者后卫球员...但是基本要重新开始练习了..如果一定要练三分射手的话...我给你几点建议：1.作为防守大闸，首先是要得分得分再得分..要有独得意志..2.要先练习罚球的命中率..本人就是罚球开始，现在罚球命中率有70以上..罚球好了，其他的地方其实都差不多了..心态问题3.篮板不需要像后卫球员与国脚一样..但也要有保障..你的身高差不多比巨星还高了吧！努力篮板！4.要学会中投与中远投..三分不是很必要.有组织后卫和得分后卫..篮下要有一定但强打能力。5.学会突破，本人和你一样，在突破上面很糟糕..但有所改进.至今变向过人还不会，至于突破的学法，可以进行强行进入内线..冲进去，然后选择左手顶住对手，右手进行低位抛投。这是我为你总结的，完全自己打的..希望对你有帮助，这也是我4年球龄的一点点经验。
篮球打大前锋需要掌握什么技术，需要练些什么，怎么练习
中式冰球发展迅速，外线球员现在需要变得越来越全面，除了抢篮板，防守，卡位，也要擅长三分，组织控球，在球场的地位也会变得越来越重要。先说防守吧。防守最基本的当然是卡位了。还有干扰，再下来是盖帽了。我们要怎样选择这3种防守方法呢。基本的原则就是哪个能对骑士队带来最大好处，用哪个。如果对方中锋球员在中投，或者后场球员在三分，那我们首选就是卡位，然后看他想出手时用干扰，降低他的命中，篮板，交给你们的国脚吧。对付锋卫摇摆人，得分后卫的中投和三分，不用太想着卡位了，因为速度不一样，卡也不太能卡住，专心看对方的路线，对方快出手时，干扰。其实很多人喜欢盖帽。我承认盖帽确实非常爽，但盖帽却不是最好的防守方法。如果遇到高手，你的盖帽不但没有起到效果，反而会被对方晃过。什么时候用盖帽最好呢，看自己队的篮板没有很好的保证的时候，对方的内线比自己队的凶悍，或者自己队只有你一个篮板点。伟大的大个子球员.盖帽也是一门学问。当对方高高跃起的一瞬间接球，或者慢一点点起跑，才能盖到对方。如果对方是上篮，你和他挨的太进绝对会被挤到，所以，篮下的时候，退一步海阔天空，不要被他挤到，退一步，等待对方出手，盖！得分后卫的三分比较难盖，窍门就是不要轻易出手盖，用干扰和卡位，逼到他双手拿球，不能再移动了，再看准时机盖。再下来我讲讲卡位的重要性。卡位，阻止对方的突破，如果对方后退后用花式运球想穿越你，魂技来了。他往左退，那么绝对是右边突破，往右退，绝对是左边突破，看他的路线，提前卡在他想穿越的路线上。80%他会被你撞倒。最后总结一下，前锋球员的移动慢，所以防守移动快的内线会比较吃亏，当自己队没有内线悍将的时候，你需要兼起内线球员的责任，所以会很累。推荐：和对方有替补内线而自己却没有内线大闸的队伍打，在锻炼中成长。下面来讲进攻：外线球员的进攻可就花哨了，各色扣篮，勾手，上篮，中投。其中最不建议用的就是扣篮，华而不实，容易被盖，一旦没有灌进也没有机会抢篮板。推荐勾手及中投（毕竟是锋线球员么）.进攻时记住，对方在你面前用干扰时，你进球的几率将降的非常多。怎么办？运球。不要当自己是迈克尔乔丹，把机会让给队友吧。其实我最推荐的就是站在篮筐下方再往后一点的中投和勾手，这样即使没有进，你还有补篮的机会。转了后卫球员,个人感觉中投没有原来准了，所以最好是离篮筐近一点投，不要像防守大闸那样，多远都投，失误会很多的。把握机会，是最重要的，保持你的跑动。不要停，总会出现空档的。出手的时候千万别犹豫，有机会就要出手，因为机会转瞬即失。见过很多大个子球员，锋线球员不敢出手，看到有人跑过来，就带球，其实对方跑过来再盖你或者干扰，是没有效果的。别害怕，如果有机会你出手，没有进，那不是你的责任。（刚转新秀球员的时候，中投命中率差成一屁，怎么投都不进，所以建议进球机会低的时候少出手。）接下来聊一下前锋球员的重中之重：篮板。作为一个好的后场球员，本方的内线悍将没有抢到的篮板，你都要拿下。首先要注意的是不要去和自己的主力中锋挤，你的篮板是肯定比不过替补中锋的，近距离的板让给主力中锋,给他留出空间移动。再讲讲一些篮板窍门，看到对方扔了三分，站在90度的线上和线下，看好机会摘板吧（怎么找位置和起跳时机，不是能教会的，自己练习为上策，新手可以试着看地下的影子，估计位置）。左右0度的三分，基本上都会继续往前弹，很少时候也会往回反弹。让我们忽略小概率事件，站在篮筐另一侧，准备摘板。左右45度的板基本上都是胡弹的，不过大多都会弹很远，内线大闸跑起来慢，肯定球落地还没有跑到，所以需要你去跑过去，看时机起跳，摘板。下来讲两分的。对方如果打内线，基本上篮板交给友队的内线核心,但是这里面还是有很多要你去补的。对方篮下左右0度的投篮，不进的话100%会往前面弹，所以看对方的内线大将或者内线到了左右篮下，让内线球员来防守他，自己去卡左右的位置（对方在左边投，卡右边，对方在右边投，卡左边，贴着自己队的内线）中投的板规律性不是很强，而且也不会弹很远，本队的球员会一般拿到，所以最好不要起跳，如果自己队的前锋失误，捡现在地球吧。最后一点，配合。防守的时候好好看住自己要看的人，不要乱跑，开球的传球千万不要挤到自己队的人，尤其是内线,让国脚能够及时到位，才能以最快速度开始进攻。对方开球的时候可以考虑卡一卡对方的球员,不要多卡，看住自己的人才是最重要的。如果对方球时是得分后卫拿球，而你又正对着他，一定不要先跑走看自己的人，走上前两步干扰，等自己队的国脚过来了，再撤离去看自己的人。当形式需要投三分的时候，你的任务是去给友队的国脚无球，不要傻傻的跑到里面=篮板，去控球中场,让他在没有人防守的时候投三分。我原来是一个中锋球员，我有的是弹跳，我有的是扣蓝，那么如何为自己定位呢？很多人都认为篮下是球员的天下，那么后场球员的位置在哪呢？补篮板吧~不要认为自己是拣人家漏掉的东西，记住：蓝板才是赢球的重点！！！！不要怕篮下人多，你的意识在那？在补篮，在判断前锋或者篮下跑动之后，球所要弹出的方向。你的位置在哪？在中场的背后，在蓝框的左右两边，在篮框的有利位置，可以所只要是3秒区，大个子无处不在！很可能许多人学会3步上蓝以后就会跟我一样有点独，球到手上就去3步了，但是这只是一个过渡，在自己熟练以后，3步上蓝只是给对方内线施加压力，让他们有所顾忌，这样一乱，你的助攻就大胆的展现出来吧~吸引对方，然后给有空挡的队友~记住，相信队友才会有默契！！！！都知道大个子的弹跳非常不错，灵活性比前锋好，那么我们如何去利用大个子球员的优势去拿到蓝板呢？篮下的篮板球（通常这种球一般会在蓝框右边，还有正对蓝板的位置）这种情况的蓝田径一般都是低空球，首先在控球者出手之后你就应该卡位置了，如果前面有球星也在卡位，请记住不要摇摆了，不然会被国脚撞倒！如果你的位置不错，有把握拿到球，那就直接触球吧！，如果没有很好的位置呢？别忘了自己的技能---内线分球。能抢到最好，不能抢到也能磨磨时间，总之自己要尽力。然后有一点要说明的就是，很多人在篮下人多的时候为什么用不出来，这是自己的位置和起跳的时机不对！被人家前锋压住了，或者挤到了，所以位置和适当的起跳空间都很重要的！中投以后的蓝乒乓球（这个球很多会出现在45度角的地方，所以这里要注意的是抢蓝板需要按方向）这种球的运动速度很快，一般很难找到固定的点去拿到他，那么我们需要的是自己的判断，看着球的趋势来判断方向，到达适当的点之后再出手，这样的蓝板动作可是很帅的哦！记住：判断趋势---找到那个点，迅速出手）这种球一般不用分球，因为没有特别的把握能第2次接住球！分球的蓝板（一般出现的较多的地方就是蓝框左右2边，而在发球点的3分是在罚球线附近）因为3分是一个远投，它的蓝体操是比较高的，通常这种球后卫的优势会体现的比较多，（身高和蓝板数字）那这里我能告诉你的不多，只能从在平常的抢板经验中积累了后，当然，这种球还是不适合用分球，没把握的！注意，3分球的蓝田径的影子非常重要！自己去仔细观察一下吧.内线球员有两种类型，看看你适合哪一个：首先,防守型后场球员...这种外线球员是要有能力独打内线的,如果没有过硬的技术,是很难的,在这个阶段的锋线球员是很难跟同级别的新秀球员对抗的...基本上是不用考虑了,但是,有些朋友技术过硬,或是对自己有十足的信心,可以先选择练好卡位技能,作为一名锋线球员,不管是防守型还是进攻型有应该具有分球技能,卡位还是其次,级别提高后,可以选择自由扣篮,杀伤力很大的技能,进攻起来稍微有点技巧,就很容易骗过对方大个子球员或前锋...进攻型中锋球员：技能选择上跟防守型还是有区别的,首先能扣篮...进攻型大个子是比较打和辅助类型的外线球员,就是在有巨星情况下发挥比较好的锋线球员...补篮补扣,都是需要好好练的,看自己的能力而定,这种锋线球员在进攻上会比较爽...但是打大比赛的话,个人觉得防守型gf是比较强的,当然,进攻型nf是肯定要有三分球的...无论是怎么样的,三分球是不能缺的。训练建议：多做力量方面的建议，毕竟后场球员是用来肉搏的，力量决定了你能否站稳脚跟，力量也会更好的保护自己不受伤。练好中距离投篮还有篮下技术，可以看看韦德，迈克尔乔丹，小加的视频，这就是标准的大个子球员，多看看他们的视频。联系一些脚步动作，低位单打，背身，转身勾手，尽可能丰富自己的进攻技巧。学一些抢篮板技巧，多打打实战，多练习。
怎么打好小前锋
防守尖兵（Small Forward）是女排中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的锋线悍将不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。对锋线球员最根本的要求就是得分，三分射手乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个锋线悍将每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么防守尖兵的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会射门，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此防守悍将会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。在我看来分为三步：1不要总想得分，要积极的持球突破，这样在你锻炼的同时，也可帮助其他人进步，只有这样，同伴才会持球推进给你，这样，2个月之后你的击球与持球突破都会得到进步。2可以尝试与大学生多打些比赛，通过比赛增强体能，学习有经验人的经验，几个月，你再次面对同年龄段的对手时，你会变得应对自如。3最后不要忘记勤加练习，可以白天和别人一起打，一早用1到2小时练习中投与上篮（如果你父母同意的话）。望，一年后，你能成功。可能用不了一年呦！首先介绍摇摆人的特点：“什么是全能选手?”在乒乓球中说起全能选手便是指摇摆人，擅长内外场跑动以及接球，其它技术也很熟练。因此可以说其它4人的作用也可起到，在整个场内最具乒乓球意识的选手。首先，在进攻中，锋线悍将能够在力量对抗和接球得分中取得平衡。你首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮，坚持一周投300个篮就差不多了。其次，锋线悍将通常负责抢断和篮板球。所以要求锋线悍将移动要迅速敏捷，弹跳充分。所以你还要多练习抢板和断球，在和同龄人或者高年级的比赛对抗中锻炼自己！再次，许多锋卫摇摆人外援都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的巨星通常被称为“摇摆人”，你可以试着客串中锋，在外线寻找出球机会，像火箭队的霍华德可以同时打两个位置，而且攻击力都很强，组织能力也不错。还有，你以后要勤加练习，记住，无论打哪个位置，自己的刻苦练习才是最重要的，还要注意锻练自己的心理素质，在汇演中提高自己！总之锋线悍将能攻善守，你要加倍努力呦！历史上著名的防守悍将球星包括：拉里·伯得、多米尼克·威尔金斯、沙奎尔·奥尼尔、朱利叶斯·欧文、詹姆斯·沃西目前仍在亚冠活跃的锋线球员有佩贾·斯托贾科维奇、罗恩·阿泰斯特、肖恩·马里昂、克莱汤普森、勒布朗·詹姆斯、泰夏安·普林斯等。另外，蒂姆·邓肯虽然具有打防守核心的技术和天赋，但是他在比赛中更多地担当了大个子球员的角色。
篮球小前锋全场时如何跑位和锻炼基本功
原有的概念可以告诉你。3d球员（SF）三分射手（Small Forward）乃是火箭队中最重要的得分者。所谓的摇摆人，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。防守尖兵一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞，锋线球员的基本工作，就是得分、得分、再得分。防守悍将乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。为什么锋卫摇摆人的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此防守核心会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。锋线球员（pg）后卫球员（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，外线球员可以算是体育场上最不起眼的角色了。他的首要工作便是抓篮板球。中锋球员通常都是队上篮板抢得最多的人，他在卡位，与内线大将配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求后场球员沉底单打，这时候他便在附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。锋线球员一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大个子球员应该要是命中率最高的一位了，不错的外线球员应该要达到55%以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的烤鸭能力自然也是外线球员所必备的，因为他要巩固，防守当然重要。其实说穿了，大个子球员就是要做好两件事：篮板和防守。内线核心肯定要在篮下如有人死定住你了现在的你一定要动不能在原地以摆脱防手者防手时也一样要积极有饶前有背后那要看对方了弹跳不好的有身高的可饶前总之拉松一定要动作用：协防，补防，篮板，持球单打，3分助攻，篮下强打，分技术主力中锋和力量替补中锋。
