怎么快速提高控球技术（如何提高控球能力篮球）
文章概要总结
每天怎样练控球才能够很稳定
个人修炼1.走动中持球突破锻炼初学武术者可运着球自如地在球场上来回走。这一练好的目的是练球感。学习时可选对面墙面上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手内切，方法、要求与右手一样。每只手都要有一定的磨练时间。要知道，你要成为一名有攻击力的职业球员必须左右手都能接球。你在以行走的速度直线持球进攻感到轻松自如后，可以尝试以慢跑的速度来内切，然后逐渐加速。这样练一段时间后，即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。练时一定不能低头，左手的练时间不能少于右手。2.熟悉球性修炼距墙1米左右站立，双手拿球于头上。先用右手向围墙上持球突破10次，再用左手向墙体上持球推进10次，如此交替修炼。这一练刚开始可能有些难度，但它有助于提高你带球时所必需的手指的球感。当球从一面墙上弹回时，腕、指要控制好球通过手臂伸展和伸指动作将竿子向墙面，手指指端最后离开球3.后抬起头内切修炼在罚球线前放一张餐桌，假设餐桌是一名防守队员。可用任一手持球突破靠近茶几。如果是右手接球，在靠近床时，上左脚，然后以左脚为轴后站起身，同时换左手运球上篮。两只手都要这样训练。在被对方严密防守时，低下头控球是非常有效的攻击手段。上拿球手异侧的脚作轴向后转过头时换手带球换手后控球绕过对手接着向篮下接球4.“8”字绕球修炼对任何水平的名将来说这都是一个很好的练好。上体稍前倾，两脚相距略宽于肩，微屈膝。右手持球突破开始，如图所示，使球成“8”字形运动。两脚固定不动，刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。掌握了“8”字绕球之后，你还可以做球绕身体练好。从踝关节开始绕，然后是膝，再到腰。刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。右手持球突破通过，使球向腿后走在左腿后把球交左手，在左腿外侧使球向前走，绕过左腿。左手从左边腿前使球通过向后走熟练后逐渐加快速度。持球推进接近床铺，准备变向与换手带球。把球向右侧运，使其向另一手反弹。5.体前变向持球突破对有一定基础的球星，很多练方法都可以用来提高体前变向带球突破。在场地中间或内切路线上放两把椅子。带球突破接近一张椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手内切绕过它。在另一个椅子前从右手变向左手再做一次。在快速变向移动时，一定要仔细体会变向控球动作。记住：换手内切时，球运得一定要低。逐渐提高腕指动作速度。变向持球进攻时，把球保持在远离餐桌(即对手)的一侧球运得要低且控制好球全队磨练1.一对一修炼全体队员分成3～4组，每组成一路十八军，相距一定距离站在端线后。每组的第一个队员防守，第二个队员拿球进攻。在规定的3米宽的场地内，在球队员想方设法内切向前场推进。由于有球队员不能利用整个场地的宽度突破防守队员，因此他必须运用更多的持球进攻才能到达前场。不仅要右手持球进攻，还要左手持球突破。到对面端线后，交换攻守位置。持球时必须抬起头，眼睛不要盯着家具，要保护好球而不被抢走，这是习练的关键。2.紧逼突破者这一练好是为那些已经掌握了各种基本的带球突破技术、并能运用自如的水平较高的网球运动员设计的。3～5名防守队员分布在场地的不同位置，让一名有球队员从篮下持球进攻进攻。防守队员要尽力把有球队员逼向边角或便于进行夹击的“陷阱”区域。进攻队员带球时不许低头看球，不许停球，尽量保持不失球，想尽一切办法突破防守者，到达对方篮下。练好提示必须两只手都练好，好的网球运动员两只手���控球能力同样出色。持球进攻时要抬起头，眼睛不要看球。用手指控球，掌心要空出。尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时，带球突破不要过膝，球感是关键。控球技巧控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法：1.在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将竿子掉。2.在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上渠道，等你把球送入他手中。对付第一种断法，只需在对手冲上来时猛一右侧身，用左肩挡在对方奋斗路线上，对方要么知趣减速；要么头撞在你肩上，有苦说不出，知道你不是好惹的。对付第二种断法，记住球控低一点就行了。背对防守时，对方往往又逼又掏，搞得你心里很虚，其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他，一旦挤住他，他就行动不便，自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效，你不用冲得特别快，只要死死抵住对方，一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。眼下世界篮球运动日益发展，对冰球技、战术要求越来越高，各种技、战术的完成都是在高速度、强对抗的情况下进行的。持球突破技术在足球运动中始终占有很重要的地位，它在比赛中可以变换进攻速度，掌握比赛节奏，在对方密集防守时，可以运用持球技术摆脱对手，强行突破，破门得分或造成对方犯规获得“点球”。另外，穿裆过人可形成局部的以多打少的局面，突破对方的防线，打乱对方的阵形，寻找到有利的空档推射得分。
为什么我打篮球时运球速度快了，球总是控制不住，到处乱跑，求一个能提高控球能力的方法，拜托了
要锻炼控球的话最重要的是熟悉球性，这是基本当中的基本球性对控制球的主要作用：第一，依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力。第二，娴熟的球性可解放双眼，有利于全队的进攻配合及提高个人的攻击能力。球性在空破中的作用第一，在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。第二，突破时要保持重心且控制好玩。第三，随时注意将球传给位置最好的同伴还有一种很好的练好手竿的方法就是用球对着墙快速的拍，我很赞同这个做法，可以快速提高球性，然后经常做些其他相关的球性锻炼，这些小锻炼对场地空间没有太多限制，有的在椅子上都可以找了一些给你做参考1.身前两手相互传接球习练2.原地持球进攻：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。3.行进间持球：体会持球突破动作与脚步的协调配合，提高带球突破能力。4.单手左右侧绕5.胯下换手抓球学习。手要快，6.胯下“八”字绕球修炼。副度大，控制好球7.慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量，有了这些条件的话，控球对你来说是更加轻松的事情。
如何快速有效地提高篮球水平
首先有一点要知道，同一个动作，在不同的力量，速率，幅度下，呈现出来的效果截然不同。所以当你觉得一个动作简单了，尝试从这三个方面去要求自己。1.持球1.1三危害左右手带球推进：包括高接球，低持球进攻，前后持球突破，左右带球推进。觉得简单？能做到眼睛全程不看球吗？持球频率有多快？能做到10秒钟50下以上吗？持球突破力量有多大？是砰砰砰砸地的声音吗？几种持球进攻之间的转换时连贯吗？是否能稳稳地控制球？1.2原地体前变向：觉得简单？请看上面的几项要求是否做到了另外，能连续一百下不掉球吗？这是入门的要求。是否能大幅度变向？变向的同时，另一只手是否能触地并且左右手皆可？护球手是否能够协调自然的做到？1.3手指带球突破：觉得简单？参考上面的问题另外，每根手指是否能单独接球？例如无名指？小拇指？每根手指是否能单独左右前后高低持球进攻转换自如？每天拿出30-60分钟练好带球，注意是每天。其他持球动作大同小异，记住当你觉得这个动作简单了，请想想看是否有什么细节可以做得更好。我一直相信所谓专业就是比业余更注重细节。2.投篮假设题主已经有一个发力机制正确的投篮动作。由近到远的定点投篮，感受不同距离发力的细微差别。从定点到运动后出球，感受一下两者的区别一点在训练时的小技巧，当你接球觉得有点累，手臂稍微有点酸的时候，请别停止比赛，这是形成肌肉记忆最有效的时候。从这个时候开始，你的每个控球动作都要稳定，保证做好来，不要为了省力而改变姿势。努力记住整个动作中肌肉发力的感觉，特别是进球时的感觉。持续特训之后，这样的控球绝对能在野球场中脱颖而出。另外，请要求自己每一球都投循环水。3.其他：3.1防守脚步请找一个无人的地方，练习滑步，教程网上有。相信我，是否练习过滑步，对你的防守影响非常大。3.2视频找你喜欢的前锋的视频，不停看，一直看。不一定要学他的动作，但是请你用心感受他的在场上风格，会对你有很大影响。最后：其实在一般野球场，只要把基础练的稍微好一点就能高出很多人一大截。最重要的是毅力，是否能坚持，这东西是日积月累的，急不得，加油。
小前锋怎样提高控球技术
从以下几个方面提高：1、多加以练习练习防守的步伐，以及防守的意识，不要贸然抢断。2、强化控球，多练习，多带球，保持球感，这是成为一个组织后卫的最基本的需求。3、联系对全队进攻节奏的把握，多看看西甲比赛，学习伟大的组织后卫在辽宁队的关键的时刻是怎么处理球的。4、记住组织后卫的职责，在进攻端，组织后卫的职责就是组织全队的进攻。5、练习强化中远投。一般情况下，没有中远投的中场不会成为一个好的控卫，多练习射门，即使你在外线很远的地方，既有远投，又会突破在外线你将成为防守队员的一个噩梦，给勇士队进攻对一个牵制点。
打篮球控球不错却很难过人，怎样提升突破速度
谢邀！喜欢体育的你我，感谢!楼主的题目是弹钢琴控球不错却很难过人，怎么提高突破速度？乍一看，控球不错就一定可以过人，其实不然。且听我娓娓道来。各位拉松的筒子们都知道，玩音乐分为运、投、突、传。控球不错是基本功的内切不错，但是要想做到突破、出球、拿球的提高，还有很长的路要走。如何提升突破速速：第一，行进中接球，加速+减速拿球学习法。在实战中，筒子们都会遇到各种各样的防守压力，这个时候考验的不仅仅是带球推进了，更重要的是护球前进。比较实用的就是用非持久手挡住防守人，并用非持久手作为轴心去绕过防守人完成突破。第二，节奏感加强。意甲的控球大师们，勒布朗、c罗、uzi、詹姆斯都是人球结合非常强的控卫。阿联给大家推荐的带球突破方法是大力拍球的情况下球不会掉落，增强了在实战对抗中的稳定性。在运球突破的过程中，看清楚防守者的防守漏洞和防守习惯，如防守者左脚在前，则突破防守者左脚侧；反之则右脚侧突破。第三，提升投射能力。各位筒子们肯定会纳闷了，突破和投射能力有什么关系呢？如果这样想的话，你就错了。我们来从防守者的角度考虑一下，我为什么要防守你，不让你过去，因为我一旦被过，就是一个突破上篮或者大跨步投篮。试想一下，如果一个进攻者没什么投篮能力，你会上前防守嘛？守住自己的防守位置就OK了。忌惮对手的投篮能力，才是过人的基础。第四，加强跟腱的应急能力和膝关节的爆发力。拉小提琴的筒子们可以坚持运动来提高脚踝跟腱的柔韧性，方便在突破的时候适应不同的防守压力。原地加速慢跑，提升膝关节的爆发力。最后，祝各位游泳爱好者春节乒乓球技术大涨，投篮样样有身体健康，万事如意，谢谢！
