我没有看过乔丹时代的NBA比赛，不便发表观点，2009年后逐渐喜欢上了NBA，最喜欢的超级巨星是科比，纳什。喜欢科比的飘逸，运球、投篮动作华美，观赏性强，喜欢科比永不言败的曼巴精神。喜欢纳什的淡定和无与伦比的击地传球。

NBA掘金队球员尼古拉-约基奇在最近一段时间经常出现在各大体育新闻，原因很简单……先让我们看看正常的运动员标配，麒麟臂，八块腹肌，发达肌肉，特大拳头。约老师却长得珠圆玉润，除了白花花五花肉，在他身上再也找不到其他的肉了……然而就是这么一个白白胖胖，走一步路身上肥肉都会抖啊抖的胖子，在新秀菜鸟赛季就拿了最佳新秀一阵，上赛季变本加厉进入了NBA一阵，季后赛带队打败了波波老爷子的马刺！约老师如此强悍的实力，不得不介绍一下他的黄金食谱。运动员的科学饮食可以划分以下三大类：水果、蔬菜、高蛋白食品。然而约老师的食谱却很特别，主食是烤串，饮料是可乐，无论是在紧凑的NBA比赛行程，还是塞尔维亚国家队比赛，约老师只要一有机会就会出入各种烧烤场所，和朋友把可乐言欢，对于两者的喜爱可谓是风雨无阻……终于约老师在“五花肉”的道路上越走越远，在今年夏天的世界杯热身赛上，约老师甚至练成了篮球界无上绝学——啤酒肚神功。在塞尔维亚的好几场热身赛上，约老师挺着啤酒肚在对方内线搅乱得人仰马翻，对位球员对约老师的啤酒肚无可奈何，暗暗叫苦。相信在8月31日正式开始的世界杯比赛中，约老师的啤酒肚将会成为塞尔维亚男篮的核武器。现在回想起来，塞尔维亚主教练之前公开嘲讽美国男篮，他表示塞尔维亚根本不畏惧美国队，如果两队相遇，愿上帝保护美国队。塞尔维亚教头竟然如此有恃无恐，真正原因恐怕是球队拥有约老师的啤酒肚……不过归根结底，约老师还是缺少了科比、韦德等等球员的自律，一个职业运动员能否在比赛、训练、饮食上严格要求自己，将会大大提高他的上限。约老师目前还是过度依赖自身篮球天赋，依靠天赋打球的球员注定走不长远。

第一是C罗、第二是C罗、第三还是C罗。论肌肉的完美匀称球坛C罗说第二，没人敢称第一。这也是C罗宁肯吃黄牌也要亮肌肉的原因！

人体向上靠身体其它综合势力，例如腹肌，悬挂比较弱，等等……

自律并不是一件轻轻松松便能完成的事情，它是需要人们保持长期的习惯所演变而来的的，即使是职业球员，每个人的自律也会大相径庭。疫情之下的NBA，让更多的球员有了自己的私人空余时间，不必再暴露在荧光灯下，球员可以做自己喜欢做的事情。于是布克唐斯开启了电脑，乔治悄悄打开了直播间，与球迷在线上进行亲密互动。当然球员有自己的兴趣爱好，这是再正常不过的事情，但如果因为过度放纵，而忽视了训练，这就会让球员在场上的状态直线下滑。这其中的典型代表就以奥多姆和哈登为主，一个差点要了老命，一个场上经常梦游。如今的鹈鹕状元郎锡安似乎也有些过度放纵的感觉，在近期的露脸中，身材发生了大变样。整整一个脸胖了几圈，胳膊上的肌肉也差点崩开上衣，对于锡安来说，这些时间恰恰是自己减重的大好时机。因为他的弹跳、速度、爆发力承受了不应该拥有的体重。当锡安在球场上起跳时，你能发现一辆坦克在空中划过，一旦这时候发生了高强度肢体碰撞，就是两败俱伤。因为从物理角度来说，力的作用是相互的，锡安的受伤风险随着体重的增大而飙升。不同于锡安，詹姆斯在这些时间却很好控制了自己的体重，而且还练出了八块健硕的腹肌。这也是所有NBA球员梦寐以求想要的一副身体，职业生涯10多年，完全没有遭遇过重大伤病，这是历史上极为罕有的。特别是詹姆斯那极其耗磨身体的突破，竟然能够长期保持健康，实在让人匪夷所思，显然这是锡安所需要向詹姆斯学习的地方。