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文章概要总结
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怎样能练好球技(篮球)
又开始学打球，简单的方法要展开战术思维培养出，要不你永远仅是打蓝球，而又不是会打蓝球！！！1单手体前向侧挥摆球两脚以内银行结算账户，双手持球进攻于体前，再练习时两手将球推交右手，双手反手将球引摆至体侧，然后把再将球拉回来在体前交双手，向右侧挥摆。挥摆球的垂直距离，停止可特别要求至侧平举其他部位，再没有要求摆至颠峰。1、单手斜后上方挥摆球两只脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交手掌引摆至身体右斜后最上方，手指再控制住球，回摆时要不能加速。依此左、左手轮流交替并且。2、单手体侧后拉摆球两只脚左、手掌持球于体侧。如图。再练习时，先朝后拉摆球，至颠峰时，小臂迅速伸膝，再将球向前挥摆。接着，肘部内外旋再将球向后拉摆。依此在第展开。要求摆动频率慢慢的加大，同样不失球的控制。3、单手持球挥摆绕环两脚以内必然银行结算账户，持球于体前。再练习时，左手持球进攻经体侧向走上前去挥摆球绕环，在体前交右手（交接球时要有明显地的叭叭声），右手再把球从左边挥摆绕环交手掌。依此反复练习4、单手托顶级球队经腋窝处、身上绕环蹬左、右银行开办，右手持球单打，上臂自是下垂，肘部平伸托球。绕环时，肩关节外展并上提，而手臂托球内旋，球经腋窝至顺势托球时，手飞速顺球朝前斜向左左后方绕环挥起，再将球向左下落成开业停止姿势。再交双手练习。5、原地双臂交换推滚球两腿左、右开立账户，略可以比肩宽，球放于双脚前墙壁上。如图5-21所示，再练习时，用手掌推球左边使之在体前向左边转动，后再换两手再推篮球投篮左边，使球沿到地面滚至整个身体右前。依此天天练习。特别要求用力去协调，浑身随时都可能球向左、右天翼，手不离球，球滚动起来要平平稳稳。6、原地单手左、右推篮球投篮打算姿式~~~~~~~~~。练习时，用手掌推滚球至身躯左前时，迅速自由变化双手于球左前阻止球向下，并单手将球推滚自动还原成马上准备动作。两次后换左手天天练习。7、原地屈蹲旋动推滚球两脚自是开立账户屈蹲，将球放于体前到地面上。练习时，以右脚为轴，用左手推球左边最前方，向逆时针方向什么方向滚动起来画圆。一次又一次后换右手推球向时针方向旋转画圆。8、原地不动绕体推玩球双脚并拢举腿，将球放于左脚前到地面上。加强练习时，用手掌侧，使球沿地转朝左侧后滚动起来，至身体右侧时，后用右手推球向身边滚动起来，到体后再换用右手将球从体侧向后转动还原功能。依此同时展开，速度可由快到慢。9、呆在原地绕腿8字推玩球双脚左、右开立账户宽于肩，将球平置左脚前。天天练习时，用双手从球前向后拉推，使球沿地面上向侧面向下，经右腿后侧至腿后时，改推球侧后使球绕左腿从胯下马向前向下，至体前后再用左手，右手推足球滚球再绕右腿膝盖。依此连续通过绕腿成1、双手抛接球后两只脚500左右银行结算账户，右手持球推进于胸腹前。天天练习时，浑身上下配合协调使劲将球向下抛起，抛球时足踵插言，接球后时顺势跪立。2、两手往下抛球后击拳抛球快速方法~~~~~~~~。向外抛球后右手在身上，体前或体后鼓掌。在球未落到地面前将球挡开，看谁击掌次数多。3、两手往上抛球后做转身就抛球其他动作简单方法·····。往下抛球后，原地做前扭身270度或720度。然后再再抄住球。4、左手向外抛球后做俯卧撑抛球好方法同上。将球高抛后，迅速蹲起举哑铃三次再将球抄住。5、双手过顶抛传球两只脚以内结算账户，双臂持球进攻于头顶上。凭借提肘抖腕、小手臂侧屈的源力将球抛起，经脑袋后面在体前落了下来，右手将球稳稳接住。6、身前抛传球，在他身后鼓掌。两脚70左右开立约与肩窄，右手持球推进于腹前，天天练习时，左手将球向上抛起，然后双手在身旁鼓掌再急速又回到身前接到球。特别要求抛球不比较高头，击拳1至3次。7、体前鼓掌、背後接球两只脚左右手银行开办约与肩膀宽，双臂持球单打置于头后。练习时，放手使球顺背向下自然滚下，双手在体前快速鼓掌一至十次后再迅速地在背后接球后，不使球落下时。8、自抛自接从在墙壁怕反弹球两脚左右臂结算账户约与肩宽，双臂持球于体前。加强练习时，用双臂向上抛球，当球落下从地面上回挫时，一只手飞速向球前伸，并将球紧紧握住，要求握球宽度在膝200以内。抛球的高度要不同的等级。9、单手前后交替抛、接到球双脚后的自是银行结算账户，两手持球突破于体前。练练时，手掌持球单打向前最上方抛球，球失踪时用左手，右手拿球，并顺势后踢，再回朝前顶端抛球，手掌接到球。依此连续展开。10、单手过顶抛、拿球两只脚左右银行开办双手将球持于体侧（伸直手臂，手掌中往下）。用往下前后摆臂和指腕的力量攻击将球弧线抛起，右手五指拿球。依此在第通过。11、单手体侧抛球过异侧肩接球后两腿70左右开立，双手持球推进于在他身后，然后把抛球过异侧肩，右手接球后后再从身侧抛球过异侧肩，右手接球，双手前后交替展开抛球练习。12、踢腿动作交班球两只脚也就结算账户，左手持球进攻于胸口。练练时，两腿前后交替向前踢起来，当一腿前踢时，两手将球于大腿下丢给另双手。依此反复训练。13、双手体前相互之间拨短传两腿70左右银行结算账户，右手持球突破，手掌朝前向后伸展，用两手的食指拨传球。练练时可按口令节奏，从慢到快，由快到慢，皆可由伸掌到侧平举，再由曲肘到伸出双臂。14、胯下一只手间隔颠传球两只脚500左右开立，深屈蹲双臂持球推进于体前跨下。再练习时，将球稍往下颠抛，双臂飞速移至身后地在跨下接到球，接着再将球稍向上颠抛，两手又快速移前跨下接球后。依此不间断展开，手势从慢到快。15、双臂胯下中间交叉颠拿球两只脚左右开立，深屈蹲，右手在体前跨下，左手，右手在体后跨下握住球。天天练习时，左手将球稍往下颠抛，两手迅速相互握球位置（右手五指在后，右手在前）传球。依此同时通过。熟练后，可要求在呆在原地蹦起天天练习或在前进间天天练习。16、缠绕双腿交接完毕球双腿并立，仰卧举腿，两手持球推进于脚踝前。天天练习时，右手持球单打经体侧在腿后将球交双手，手掌持球单打于膝盖前再交右手。依此第二次通过。球缭绕按顺时针、逆时针方向，速度快慢慢加速前后交替天天练习。17、缠绕胸背点交球蹬东西对峙，双臂持球单打于腹前，左手持球经体侧在身身侧将球交双手，两手持球于将球交左手，右手。第二次绕受敌做交接球再练习，祸福时方向交替通过。18、环绕后颈部联络球蹬鼎足而立，两手持球突破于身边，缠绕肩部展开交接完毕球再练习。19、胯下坐骑两只脚左、右开立账户，略宽于肩，两手持球于膝前。天天练习时，右手五指持球突破在跨下将球交左手，右手，左手持球突破经左小腿后、在胯下再交右手五指。依此不间断进行，球移动手机移动轨迹呈8字型。20、行走间马腹两腿70左右开立，略宽于肩，持球进攻于膝前。再练习时，朝前方踏出左腿，同时两手持球推进在双腿前面将球交右手五指，右腿接着朝前方行进，右手持球进攻绕经左腿内侧再将球在两只腿间将球交双手，依此前进做胯下坐骑8字联络球。前进速度可由慢到渐快，那个方向亦能飞速自由变化想要打好打篮球.只靠平时他们练自己玩再不行.假如你是纯新手.除开平常的基础功再练习和力量天天练习外.要要经常会实战中.实战打得一定打篮球技术革新的越快.尤其是3对3打上半场.可以快速的增涨个人那个技术.别外.全场有经验确实是打好羽毛球很最重要的几个最终环节.这也要老是在实战中中历练.不过你们所在地区估计有一些球小痞子（唯一有技术的球痞子）.这些人的随机应变能力都不强.多跟他们的打就能迅速的增长的速度场上比赛经验时间.练习乒乓球和打球时千万不能怕苦.而且羽毛球靠的是真能耐.完全没有任何地一般地什么东西肯定是你不付出就可以好东西的.打球时不要怕他们打的不太好.和不太好什麽的敢投都不敢突.打篮球最怕的那就是畏首畏脚.有大好机会就投.有挂空档就突.我完全相信并没有一个姓李是高人们的人从停止篮球就总是是高人们.谁也有大菜鸟���之前.打球要有自信.要有自已的风格特点.最主要是敢拼.亲自出手多少次无所谓.射篮进不进也其实无所谓.关键是在上场的拼尽和对篮球啊的热情.我想那样的交手谁都怕~同时在平时少练习乒乓球的时候.努力再努力的练一两招自己的最强技能.呵，打出自已的独有特色.平时多注意练球的之前.千万不能太过花哨.要以实用点.看起来美观为主..速度再是很关键的两个大环节.我不是要你去练百米.只需你起速异于常人的那看看不够快就可以了~要可以做到这样须要挺好的的上肢力量和控球什么技术.这也不需要多少了.仅有练练.假如你早已是个高人们.只是想提高自己的的技战术能力.那那上面的跟本无需看..你需要找一个好的教练具体看你他们的所在的位置整个身体给你设置里一套固定设置系统吧最有效的特训.只要我每天要坚持就是可以提高.这阶段进步点儿都是很难了的.还有.你须要一些激烈的拼抢.我一般不会说些没用啊的那些东西.这是我他们的经验时间.我希望对你有帮助.阅读理解全文