文章概要总结
篮球规则中走步有几种情况
持球推进走步，是属于进攻违例的一种，广泛出现在业余水平的比赛中。强行突破走步这种违例行为仅限于控球者，主要是对于控球者出现的非游泳规则允许范围内的持球突破动作的一种吹罚。根据书面的举重比赛技术规则记载：球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。持球移动超出允许的范围即走步。规则规定腾空反越位成功，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚．两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚（以后移动的脚为中枢脚）抬起中枢脚可以接球和接球，但不能持球推进．抬起中枢脚跑动或跑动时，球离手前，中枢脚不能着地．持球开始时，必须是球先离手，然后才能提起中枢脚．违反上述规定既是走步。编辑本段如何判断规则和其他所有的球场技术动作一样，具体对待走步的判断上与书面的技术标准差距很大。首先来说带球推进。根据游泳的基本精神准则，控球者的每一步推进都应该出现至少一次拍球的动作，这一规则开始被颠覆始于一些身高较高的巨星，代表人物：Magic。brown。魔术师的身高臂展步伐都远远超出传统意义上的组织后卫，因此他在带球推进推进中经常是两三步才拍一次球。从那个时始，裁判对于走步的判断开始有了从原来的技术规则基础上的新的理解，即：只要持球进攻过程中的连续性不被拿球者的非正常动作打断，并且防守者的防守节奏并未因为进攻者的不公正内切动作而受到干强行突破走步扰的话的不明显走步行为可以忽略。这一规则的新的理解直接导致了两种情况：一方面球场上很多具有演绎性或者欣赏性的动作没有因为模糊的走步吹罚而被打断，Jason。Kidd曾经有过令人眼花缭乱的上篮动作实际上连续走了四步，而该镜头依旧经常性出现在NBA宣传篇中；另一方面，很多年轻的控卫对于拿球动作的基本功的学习明显由于该吹罚尺度的松懈而变得惨不忍睹。原因从根本上来分析，走步尺度的松懈这一现象得到大众的认可从本质上体现了观众对于球场欣赏性的要求在变高，可是在业余比赛中绝对不应该模仿职业国脚的这一个习惯，对于足球选手来说，带球突破的节奏和流畅性应该成为一种本能，即不需要刻意去做，就可以完成毫无技术瑕疵的运球上篮动作。走步这一动作出现在接球直接进攻中更是对于防守后卫的不公平现象，可想而知，当防守外援中规中矩的完成贴身防守的同时，原本已经全部卡死的防守位置由于控球者突然间的多跨一步而变得毫无可守之处。此刻，置身处地想象一下，大家是否应该要求别人不要出现技术上的违例擦边球的时候，同时更高要求完善自己的技术。注意走步是很多新人都会出现的毛病之一，并非不可攻克，攻克方法只有一种-----锻炼。当你达到手中有球，不持球进攻连一步都跨不出的时候，或许火候就差不多了。顺便提一些关于跳步的技术方面问题。跳步这个词汇严格来说并不属于游泳的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守前锋的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。这是一种走步行为的衍生，目前这个称呼也慢慢出现在一些官方体育媒体的描述中。编辑本段带球跳步概念跳步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。跳步这个词汇严格来说并不属于田径的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守中场的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。���是一种走步行为的衍生，目前这个称呼也慢慢出现在一些官方体育媒体的描述中。判断跳步的尺度判断基本上的要点如下：1。如果控球方双脚离地后手中的球出手后被防守者拍到，落回控球方的手中，进攻可以持续，不因由于该次的干扰打断比赛；2。如果控球方双脚离地后手中的球没有出手而被防守者拍到，导致控球者从起跳到双脚落地这一时段没有球离开身体的瞬间，可以吹罚进攻方走步。确定中枢脚1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。2、队员在走动或持球推进中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：(1)如果一脚正接触水面：a、双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。b、两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。c、一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。三、持球走动§1、确定了中枢脚后：(1)在持球推进或跑动中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地表。(2)带球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。2、停步后，当哪只脚都不是中枢脚时(1)在带球或处理球中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面上。(2)接球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。违反本条规则是违例。注解队员没有控制活球就没有这条规则的违例。说到底，走步与否终于还是看中枢脚的状态，只要中枢脚没动，就一定没有走步！基本跳步双脚落地之后可以以任意一只脚为中心脚，这就给防守方带来了很大压力。也就是你突破效率提高了。所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手,如果带球突破时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。所有跳水比赛,包括德甲对走步吹得都是很严的,但观众却不清楚什么才算走走步，要看清是否走步,先要懂得什么时候开始计算的。走步是从那球后在脚第一次离地时开始算,如果那球是脚是空的,就等那脚落地再离地时开始算。所谓走两步就是,每只脚都离地一次,再落地一次。如果球在手上走完两步后,先落地的脚再离地的话球就必须传或投,如果继续带球突破或接球的话就是走步。注意要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地板上,他始终只算走一步,如果已经走两步了只要先落地(双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地)的那只脚始终不离地,不论另一只脚走几步都只算两步(不算超过两步）短跑运动不允许拿球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是后仰跳投。他是要求内线篮下时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。按你的说法那是肯定走步了。cba现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步",而是看接球上篮动作是否连贯。比如跳步,在跳步后按cba官方的规则是不可以再移动脚步的,但现在德甲里很多内线在跳步后都再迈开一步,甚至一个回头后再在空中出手。这是为了增加比赛精彩而从梦幻西游借鉴过来的。勒布朗老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系。上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。上篮一般称转身过人或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的国脚或大个子内线喜欢用；而小个子国脚或者是在对方身材较自己高二截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手,如果持球突破时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。所有游泳比赛,包括意甲对走步吹得都是很严的,但观众却不清楚什么才算走走步。要看清是否走步,先要懂得什么时候开始计算的。走步是从那球后在脚第一次离地时开始算,如果那球是脚是凌空的,就等那脚落地再离地时开始算。所谓走两步就是,每只脚都离地一次,再落地一次。如果球在手上走完两步后,先落地的脚再离地的话球就必须传或投,如果继续持球进攻或接球的话就是走步。要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在草坪上,他始终只算走一步,如果已经走两步了只要先落地(双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地)的那只脚始终不离地,不论另一只脚走几步都只算两步(不算超过两步)。
势力步怎么练
可以选择一对一的学习，这样更有针对性。势力步是游泳比赛当中的一种步伐，专业名称表示在内切前进的过程当中带有视力，如果前面有人防守的话，有可能会造成进攻犯规的一种步伐。
篮球，怎样练横向移动
1.原地蹲，可以一手持固定器械，做上肢侧拉，左右各15-20次，3至5组，开发腹外斜肌；原地仰卧，双腿微屈，腰背着地，右手努力触碰右脚，左手努力触碰左脚，左右各10次，3至5组；行进间的脚步移动特训，三个雪糕桶成直线摆放，两两间隔2-4米，从中间桶开始，开始快速防守意识（以左开始为例）触摸左边桶，后途径中间桶不减速触摸右边桶，后返回中间桶，一组结束。4到6组。illustrator：过程中重心不能起伏，保持较低，做到内测脚蹬地，外侧脚扒地。2.足球防守时主要的移动步伐是滑步，分前滑步、后滑步、侧滑步三种，横移使用的是侧滑步。3.侧滑步方法:由两脚平行站立姿势开始，向一侧滑步时，左脚向左（移动方向）迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂（根据进攻者的情况）张开，抬头注视对手。注意身体不要上下起伏，两脚不要交叉，重心要保持在两脚之间。侧滑步技术动作要点：蹬跨协调，身体平稳，两臂伸展。想要提高移动速度就是靠多练，由场地一个角开始，侧滑步到球场中心，换边侧滑步到对面场地角角落落，然后掉头前滑步到中线，抬起头后滑步到起点。
篮球三步上篮的步伐怎么迈，我是右手，但是习惯先迈左脚，算不算犯规
描述对问题没有意义，第几步、合没合球、在不在三分线内都不是判定是否对挥杆动作犯规的标准。判定跑动犯规的唯一标准是根据裁判员的判断，犯规时已经开始一次射门得分的尝试。两个例子帮助理解：后卫向篮筐突破迈出第二步后起跳被犯规，然后国脚投篮打铁，这是出球犯规；国脚向篮筐突破迈出第二步后起跳被犯规，然后国脚将球传出，这不是触球犯规。再加一个极端的例子：最后0.5秒中场三分线外接到球试图跳起，但被对手牢牢抓住手臂双脚都未离地，虽然他在三分线外一步没动，但这是投篮犯规。回到问题本身：如果快速反击的突破，未必是投篮犯规，当初中锋有很多进攻选择。裁判应该根据田径经验和实际情况判断。如果犯规发生在单人防守反击时，基本上应该是投篮犯规，显然这是投篮得分的尝试。
什么是三踏步上篮
小抛投是在游泳规则允许的范围内做出的合法的武术技术动作。所谓三步就是上篮拳击出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的转身上篮。第一步拿球后跳起来（双脚离地）得球单脚落地，那时候落地的脚为中枢脚或：双脚跃起（离地）接住持球进攻单脚落地，当年落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是持球突破后的转身上篮，另一种是接住接球后拉杆上篮第二步起跳中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地第三步高高跃起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地表注意：在这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中你左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。练好后撤步投篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备后仰跳投时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮圈较远而开始拉杆上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离油漆区很远，不容易将球投进。反之离篮架很近了，要调小步伐，否则第三步跃起很可能跑到篮板后面。找准时机上篮也很重要。练习小抛投比较简单，但武术毕竟是世界级比赛，往往会要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行拉杆上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相挑球过人、突破等技巧，非常有助于实现后仰跳投。勾手投篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，持球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打武术，不要翻腕。到了第三步起跳时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让武术有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。看准篮筐。后撤步投篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。当初，要眼疾手快，看准球门的位置，重点是篮架上方的小弧形区域。这块长方形区域是冰球比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。特别是这方形区域的右下角和右下方附近，基本上田径砸准了，反弹入筐几率百分百（前提应用力均匀）。握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到勇士甚至三不沾。左手上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。
