我从头开始说起，投篮时，上体保持正直，两脚前后左右开立都行，中心落于两脚中间，开立不用太大，自己舒服就行，曲腿下蹲 ，持球成三威胁姿势，向上引球，我一右手为例，同时腿部发力当 球举过头顶时，右臂向上顶手腕向下压，从脚用力经过腰部到手部一气呵成。你的问题是拿球姿势不对，把球举到头的右前上方距离头顶大概一拳的位置，五指分开用力不要用手掌持球，用指肚触球，手心是空的。弧度不够是因为你向上的力不够，向上顶肘，向下压腕。再有不懂得加我好友问

是因为出手时手腕没有往下压，通过手腕调节可以调节投篮弧度。1、右手投篮的话，右脚前一点，身子侧一点向篮筐，小臂垂直地面，用上臂发力。掌心不要贴球，出手到最高点前小臂和手都放松点，直到最高点再用食指和无名指借惯性拨球，多练练才能体会，手感要柔和。2、左手只是扶球，出手时不要用力，全靠右手比较稳定。如果中距离的话我一般是开始发力就松了,远的话就迟一点.但是具体每个人也不好说.3、还有一点就是投篮时球从额头前上方开始出手,不要举到头上面,感觉比较不稳.右手投篮的话还可以有意识地把球往右拿一点,有利于右手垂直出手.只有垂直出手,才能确保球按照你的出手方向扔出.还要注意准备投篮举起球时注意压腕,这样你出手时手腕拨球才能使球转起来.

保证投篮姿势投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。2/6提高投篮弧度。一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。但力度要控制好，应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。3/6找好空位。有空位时投篮时机最好，但有人防守时，如果接球后防守队员离你有一步之遥，这时可以果断的跳起来投球，防守人员再扑过来已经晚了。或者有队友进行挡拆时，可以快速的出手投三分。4/6有合适的投篮节奏。底角三分，把握节奏很重要，如果慌忙的投篮会导致命中率下降。最好运球时在自己的节奏下，稳住身体后果断出手投篮。5/6多练习投3分练习时要注意跳起前不能踩三分线，否则不算三分。跳起落地后可以踩三分线，也可以不踩。6/6练好臂力。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量，在比赛中，如果体力下降，尽量少尝试投三分球了，否则三分球命中率会很低

投篮时候手腕是歪的，主要还是因为投篮手的大臂没有加紧的原因大臂如果没有加紧，那就无法和小臂和手腕保持一个直线，这就会造成力的传导有分力，所以手腕就不直了投篮是长期训练以后肌肉记忆的结果，没有捷径可言，用正确的姿势不断重复才行