上篮技巧（上篮怎么上的准）
文章概要总结
上篮怎样准确无误
不多说,六个字:心静,手感,灵活.
如何练习投篮让投篮更准
回答1、原地控球训练、跳起接球锻炼。这个是射门的基本功，西甲的巨星也是会经常做这些训练才能保持投篮手感的。2、进行间跑动锻炼。行进间处理球磨练主要是小抛投等，这是比赛中常见的，而且行进间上篮的命中率会高很多。3、结合其他技术的挥杆训练。结合带球推进、突破等技术来习练跑动动作，毕竟比赛中很多时候都是需要对抗之后射门的，对身体的协调性的掌握也是影响着处理球的准头的。4、在对抗条件下的接球学习。实战的练好效果更显著。5、再就和朋友玩玩定点投篮的游戏也可以，王默20000个速成6、你其实只要每天保持30分钟以上的射门就行，可以处理球学习，可以和朋友一起打比赛都行，多加磨练挥杆，掌握练好方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多习练控球。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己习练，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好挥杆。
如何正确使用三步上篮
1、跑动靠准！拿球的手要高于头手腕睛从自己的手碗看出去和蓝圈是一条c端的，再根据距离使出力量来击球，转身过人靠快、猛、准。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力提膝向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。2、很简单、球类项目都是熟能生巧的、你需要经常修炼出球和持球推进变久了自然手感便好了、命中率也会有所提高。触球手一定要形成3个90度角投球的时候看篮筐后半圈假如要是想练中距离的话可以试着把跑动手那侧的腿起跳时稍微往高抬起往后仰。3、对于转身过人的触球建议多学学正规的中场视频动作先自己看，然后强制自己学人家的样子，然后站在离篮筐大概2~3米的地方练好出球因为刚练一个新动作如果距离太远了你肯定会使劲，一使劲很可能就会导致动作变形。等你习惯这个动作了命中率自然就高地然后再一点点的拉长接球距离。扩展资料：小抛投及控球的动作要领：1、先让练好拍球、持球，最好是练到盲拍的程度，就是不看地可以带球熟练的跑。2、然后就是学习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，抬后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳。这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、左撇子（如果是左瞥子，就练好左膝盖上抬）3、拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状。4、从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。5、投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。6、注意两点：上面我介绍的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。如果你右手是投篮手，那么只有当你用左脚起跳，才足使身体伸展得长，左腿和右臂相当于长方形的对角线，这样才最接近篮板，理论上来讲，命中率也会越高。7、顺序是先迈一大步后迈一小步，然后起跳。这两步相当于把之前助跑的动力势能转化为重力势能，最后那一步一定要小，而且方向要向上，跳得越高，球出手时离篮板越近，就越容易进球。8、在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。这是最基本的上篮，这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好！此外，多看别人打球和上篮，自己多加练习，的帮助会有很大帮助的。
上篮三大步正确走法
步骤第一步持球突破后起跳（双脚离地）接到传球单脚落地，那时候落地的脚为中枢脚或：双脚跃起（离地）接住控球单脚落地，那时候落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是拿球后的拉杆上篮，另一种是接住持球进攻后转身上篮第二步飞身中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地第三步飞身非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地表到了第三步高高跃起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让冰球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。看准三分线内。勾手投篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。那时候，要眼疾手快，看准球门的位置，重点是三分线上方的小三角形区域。这块三角形区域是拳击比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。特别是这方形区域的右下方和右下方附近，基本上游泳砸准了，反弹入筐几率百分百（前提应用力均匀）。握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到骑士甚至三不沾。
