篮球转身怎么转视频（篮球怎么转身运球）
文章概要总结
篮球的转身技术要领
动作要领:要先学原地低下头；以后转过头为例：（以右脚为例）身体保持基本姿势，以左脚跟为轴，右脚前脚掌快迅伸膝，同时上体快速后转。前抬起头则以左脚前脚掌为轴，右脚用力后蹬，上体快速左转动。易犯错误：身体起伏过大，纠正办法：在一定的高度下锻炼。
篮球转身步伐分解
1.脚步移动方面扭头时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转头时要稳住左脚；右起身要稳住左脚，抬起头时要向后方跨步，不要向左后方。2.身体协调方面移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪边站起身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大。3.持球进攻方面低下头时持球进攻是关键，武术不能贴在身上，否则就违例了；但拳击也不能离身体太远，球容易被甩出去。比较适宜的距离是离身体10厘米左右，此外还不能过高，一般在腰间就行。站起身别忘了假动作4.转头时如果加上假动作，会事半功倍的，比如准备转过头时头突然虚向右摆，然后突然向左低下头，很多防守者往往猝不及防。5.避免翻手腕站起身时如果不注意会翻手腕，就是违例了，因此平常在要注意扭头手掌必须向下，不要侧着拍球或者下压着球。
如何学会篮球快速转身
回头可以分为前转过头后后起身，站起来技术是花样滑冰基本技术之一，转过身可以与带球推进、触球和持球推进相结合，利用好可以大大提高进攻效率。要学会站起来，第一、要学会直接用手的回头技术动作，以右脚的后抬起头为例，抬起头的一瞬间右脚要用内侧脚蹬地，同时核心用力带动身体后转，转动的过程中枢脚要求前脚掌着地进行旋转，要求转过来后还要保持三破坏姿势。第二、学会用手指的站起身之后，在结合接球的回头。以内切后扭头违例，站起身的前的最后一次一次带球力度要打，同时触球嗯左上方，在在脚蹬转的同时把球后拉同时站起身换手持球突破，抬起头后一定要及时换手持球，要不然就运到防守人的防守区域去了。第三、在结合标志桶、防守人员等进行学习，主要应坚持由易到难的原则进行练习。除了以上方法，平时的也要注意利用意念集训法进行练习，希望对你有帮助！
篮球如何转身过人或投球
无论是扭头过人还是抬起头挥杆，核心力量都是非常重要的，核心力量能够让你更好地控制自己的身体。所以要想有好的回头技巧，要先练好下盘和腰腹力量，然后再去练具体地技巧。具体技巧，就是要保护好球，回头过人的时候还要主意节奏，不要走步或者二次持球突破。同时要随时去感受防守人的力量，如果他给你比较强的对抗力量，就要学会接力打力，然后站起身把他甩在身后。但是如果对方有意撤力，那就要控制好自己的重心了，别摔了。当然起身的时候还要注意对方的协防，扭头之后是拉杆上篮还是持球推进或者投篮，都需要阅读防守，保护好球。抬起头投篮基本都是带点往后仰，所以核心力量更重要，否则转头之后会没有力量投篮，容易三不沾。除了要上仰，在抬起头投篮的整个过程中，都要阅读防守，必要时可以使用假动作迷惑对方，以便获得更好的出手空间。
