这个要慢慢来你要先确定你定点投篮时正规的姿势而且手感好的时候有一定的命中率然后再试试运球或者不运球原地跳到最高点出手投篮这个就要比上面那个原地投篮难一些了你再这个动作上找到跳起后投篮的感觉就是出手身体平衡还有一定要保证动作标准最后再练习后仰投篮这样一步一步来最要看看科比的投篮集锦他可以说是现在NBA后仰技术最好最漂亮的球员了慢慢来还没学好走了怎么就想跑了上面朋友也说的对你做后仰投篮协调性力量弹跳腰腹力量都很重要没有这些你在空中根本不能保存平衡和很好的投篮这样你就算后仰投篮也没有命中率的多看看NBA球星的视频学习他们的动作节奏感觉
和一帮子乔丹迷一起说乔丹是一件极其幸福的事情。现在有很多人拿詹姆斯、科比、杜兰特之流与乔帮主相提并论，每每看到我都不屑一顾。篮球比赛我看了几十年，打球打到腿残疾，目前为止，乔丹是我心目中唯一一位偶像级球星，是唯一，没有之一。
在NBA的世界里面，球星一共分为两种，一种是迈克尔乔丹，一种是其他人，这话可不是我说的，他来自于著名的篮球巨星“魔术师”约翰逊。看看如今的球星，比如说欧文，又是蝴蝶穿花步，又是各种高难度上篮取分，这繁琐的手续到了乔老爷子那里根本不存在，特别是乔丹生涯的后期，几乎是一个背身后仰投篮就可以轻松的打天下。SO，问题来了，没有华丽动作，为何乔丹生涯后期一个背身后仰投篮就能轻松得分？那啥，还请诸君听我往下细细道来。没有华丽动作，为何乔丹生涯后期一个背身后仰投篮就能轻松得分？会使用后仰投篮的球员很多，为什么到了乔丹手里这成为敲开总冠军大门的钥匙呢？首先是乔丹的对抗能力。当年在对阵活塞的时候，乔丹就意识到了对抗的重要性，所以乔老爷子早早的就开始增加自己的体重增强对抗，这也保障了乔丹在生涯后期，即便是弹跳力不如巅峰时期，但是他可以用背身的对抗顶开对手，为自己制造足够的投篮空间。其次是乔丹的滞空。当乔丹得到足够的空间后，哪怕是巅峰末期的乔丹，他的滞空能力也是大部分球星不能相比的。充足的滞空时间，不仅能够让乔丹躲过对手的封盖，还能淡定地完成投篮。第三是乔丹的手感。乔丹的基本功是最被人们忽视的，事实上，在乔丹的整个生涯中，他的基本功帮助了他很多，而丝滑的投篮手感就是当年乔丹苦练得来的。第四是乔丹进攻的多样化。乔丹没有所谓的下滑期，哪怕是在公牛末期，乔丹的突破、传球依旧犀利，这也让防守球员难以专注到防守乔丹的背打上面，当你面对一个学霸，还无法专心，被得分也成为必然。最后是体系的加成。在公牛队当年的“三角战术”中，他减少了乔丹持球进攻的时间，通过战术的运行，乔丹总是能够找到相对错位的背身单打机会，作为一个优秀的得分手，大打小、小打大，乔丹能够完美的切换两者的节奏，这也是乔丹难以防守的理由。东球弟侃球：后仰投篮或许可以比喻成方便面，大多数人都可以拥有，所以后仰投篮算不上“美味”，但重要的是使用的“厨师”，比如大多数人只是用开水冲泡，而乔丹则加上各种美味，这碗面的味道自然是无敌。
第一，上肢力量不够，导致你投篮时只能保证把球扔出去从而无法保证投篮的精确度和弧度，第二，你的出手手形不到位。一般投篮出手时是中指指尖最后离开篮球表面，从而使投球产生回旋来减小出手时所消耗的力度。还有最关键的一点就是：投篮的确要在保证进球的前提下自己感觉舒服。