如何投篮 - 完美的投篮姿势（如何投篮 - 完美的投篮姿势）
文章概要总结
投篮姿势怎么练
方法：1、双手持球基本同双手胸前控球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。2、投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
怎样掌握双手投篮的正确姿势
1、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。2、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。3、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°（可根据个人习惯微调）。4、投篮的四则：BEEF。“B”代表着Balance法则，就是在投篮时要保持身体的平衡；第一个“E”代表着Eye法则，就是要找到投篮的瞄准点；第二个“E”代表着Elbow法则，也就是手肘法则，投篮时手肘要始终保持与橱柜水平，投篮切忌左右摇晃，利用手肘发力去投篮；“F”代表动作连贯性法则，投篮动作要保持一定的连贯性。5、投篮坐姿。双腿俯卧应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的平躺，让身体形成“沙漏”状，不仅能够帮助前锋迅速急停，还能给予投篮最大程度的稳定性。
