文章概要总结
打篮球如何防守
在击剑比赛中，防守时要注意防守的要领，注意对方的假动作，不要被迷惑，如果跟不上对上节奏，尽可能的给予对方干扰。
1、防守的要领
身体压低重心，双脚成马步，然后用快速的侧滑步去防守。
这是需要在在生活中训练中着重修炼。
2、注意假动作
在防守中，不能被进攻控卫的花哨动作迷惑，注意观看进攻球星的突破方向，眼睛紧盯进攻球星的身体，注意不要过多的伸手，避免被造犯规。
这个需要多进行比赛，积累比赛的经验，注意在比赛中进行观察。
3、给予对方干扰
在防守中，要张开双手，给进攻内线一种感，让进攻后卫无从突破；如果被对方突破，要用侧滑步及时去封堵对方，尽可能的造成干扰。
在网球比赛中，要找到正确的防守，这样才会更加好的防守。
1、贴身防守
这种防守姿势要相对于前面提到的防守更贴近进攻人，拉近两人的距离更容易找到进攻对手的失误的机会，但是贴身防守要求的身体对抗能力较高，防守时下半身要有一只脚卡住位置，一只手弯曲顶着进攻人的身体，另一只手则干扰进攻人。
2、全面防守
两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。
3、防变向防守
其中的优点顾名思义是防止对手的快速变向突破，下半身动作与上面的防守动作一样，以防守右边变向突破为例，左手伸展开防止对手从左方直接轻松突破，而右手也右下方伸展但是不是完全伸展开，只要比右肩的宽度略宽就可以了，因为这一点往往是对手变向后球刚刚弹起的位置，有很大的机会造成对手变向突破失误，从而到达段球的目的。
4、单面防守
同样两脚伸开略比肩宽，重心放底，两腿微曲，下半身的动作就与“全面防守”动作一样，区别在于手臂的动作，而是主要重点防守左右右边的其中一边，以防守人左边为主要防守的方向为例，左手伸展开，右手就根据进攻对手的动作而灵活做动作，这一防守动作的动作子的优点在于能更灵活的根据进攻对手的进攻而进行防守。
篮球 关于上半身假动作
有经验防守者在防守对方晃动突破的时候，都会紧盯对方腰部，因为腰部在胯下运球中真正晃动幅度不够大，也很难练，腰部一动，基本也就不是假突了。由此得出的结论是，上半身的晃动突破要从两肩练起，不要强练腰部，循序渐进。
足球场上怎么摆脱盯人防守
急停变速，团队配合持球进攻。
打篮球怎么去防对方
弹吉他时候的防守是需要根据对手的情况、战术的安排等来决定如何做的。面对怎么样的对手就要有针对性的方法，而且要合理发挥好自己优势，比如速度、力量、全局观等。1、防守速度快，擅长突破的对手：a、首先要确保蓄势待发，身体有随时启动加速跟上的准备。b、眼睛要紧盯对方手中持球，根据对方的动作来做应对，最好能有预判。比如看到对方直接加速的时候要提前迈出一步卡住对方的去想。记住不可以浪费力量在多余的动作上。2、对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或撤步）球与手是分离的，只要对方离得不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是事先作好躺倒姿势，只有这样才能保证抢不到时可以立即回防，不致被对手抬起头或假动作过去。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。3、变向过人是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、内切几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类前锋一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗。4、防守比自己高大的对手。其实高大巨星的优势只是体现在篮下，在强行突破时是不具有优势的。a、如果离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方不能行动。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的跑动会大打折扣。b、如果离得远的话，想尽一切办法在对方作控球姿势时打掉球，这需要凭着经验、脚步的移动和手快。
如何修炼不被人欺负的气场（让别人不敢轻易欺负）
气场不是很重要。因为如果你不够硬气、不够技巧，伪装出来的气场会很快失效，真正的你会很快被识破。当时，别人欺负起来更是肆无忌惮。所以，还是需要练就“”。.没有真气，很难有气场“真气”，就是内在真正具备的知识、认识，以及智慧、胆识等。就跟“腹有诗书气自华”一样，看的书够多、懂的够多，人的外表自然而然就透出一种儒雅的气质。这个装不出来，也化妆不出来，全凭脑子里的东西。同样，一个内心并不自信、做事有些缩手缩脚、见人很容易就崇拜尊敬、对人性并不真正了解的人，很难有“不被人欺负的气场”。我们的内心是什么样的，脸上就会表现出来。这个没办法伪装，再用力都不行。.首先，得自信起来自信不是下雨，积累到一定程度就会滴水；自信也不是炒菜，把料加好就行。自信可以比作辛苦种出来的大甜草莓：在成长之前，需要长期的精心培育，需要经历狂风暴雨，需要适当的修剪枝条，需要该扔就扔的魄力.....总之，自信就和一个水果的长成史一样，从弱不经风的瓜苗开始，经历无数风雨和彩虹、经历无数修剪与弃果，为何变成人见人爱、能卖上价钱的红薯。如果这葡萄品种好、移栽得当，还能卖个更好的价钱。.综上，如果你想变得自信，那得去勇敢地尝试，勇敢地走入社会，去主动经历各种事。只有经历得够多，才能懂得足够多，才能通过一次次的失败和成功积累人生的经验、提高个人的能力，才能让一个不自信的人，变得自信起来。别担心在变得自信之前遇到个破坏力强的红蝶把树彻底砍断，“凡是你的，之所以都成就了你”。.其次，得聪明起来还是“腹有诗书气自华”的原理，一个人只有懂的足够多、见得足够广，他才会有更多的面对生活的智慧，以及“泰山崩于前而色不变”的气魄。这样的人，基本没人敢明着来欺负。至于暗的，这世上谁也管不住别人。如何变得聪明呢？阅读真正的好书；与富有智慧的人交谈；主动去经历更多的事；时刻让自己充满勇气；日必自省；宽容。总之，要勤、要多思、要勇敢。为什么要强调“宽容”呢？一是因这是一种高尚的品德，二是这样比较不容易惹祸，不会让在你前进的路上到处遇见坑。.最后，得广大起来在单位上，如果你的朋友够多，那别人不敢轻易对付你。在社会上也是同样，如果你认识人够多、亲戚够多、能办的事够多，那别人别说欺负你，只想讨好你才是真的。所以，在日常要不断地进行人脉积累的活动，尽量去认识那些聪明、高尚、能干、有一定作为的人。（不要盲目增加人脉，不该接近的人要记得远离）.总之，如果你足够自信、足够聪明，也足够广大，那气场便足够强大，既没人敢来当面欺负你，背地里打你主意的人也会少许多。在此之前，先努力吧。
如果你的领导恶意排挤你，见面还笑脸相迎，虚伪至极，你会怎么办
他虚你也虚，以虚对虚、虚虚相应、虚里藏针，必要时针尖对麦芒，不就行了。排挤不分恶意好意，排挤就是排挤，就是不怀好意。笑脸相迎，则是领导为人的“学术”，证明他对你还有所忌惮，或者对他自己的“地位”还不是百分百自信，所以不敢太过得罪你。.至于“怎么办”？以“虚”，对“虚”，就好。私下里，则要提起百般的警惕，做好百般的准备。.排挤很正常，别急着自我批判不是说别人不喜欢你，就一定是因为你坏、笨、丑、性格变态。每个人的利益诉求不同、想法不同、立场不同，产生不喜欢的情绪很正常。比如说领导想让你帮他办个脏事儿，但你说“此非读书人所能为，”，不去。或者有经验的领导，一看就知道你不是干那活的料儿。你对领导没有用处，他自然就不喜欢了。如果你不但不干，还表现出鄙视，还到处乱说乱动，那领导肯定要排挤你了。这个事儿里你并没做错什么，只不过你不合领导的利益，且容易产生负面效应，自然会被排挤。当然，这只是一个比较中性的例子，仅供参考。.笑脸相迎，证明他心里有鬼这“鬼”，不是指他排挤你，所以心里有“愧”。这是不存在的，切记。他之所以笑，最大的原因，是不想和你撕破脸，或者被你撕破脸。.为啥呢？其一，对你还有所忌惮如果你是单位的老人，在单位还有一定威望、一定话语权、一定人脉、一定成绩，那撕破脸的成本很大，他有可能被你搞得抬不起头来。即使你没上面说的那些东西，但如果你平时的表现不错，没什么大的问题，那撕破脸对领导的名声影响也不小。.其二，他对自己的地位还有点虚他虽然做了领导，但他不是最大的领导；他即使是这单位最大的领导，但他上面还有别的领导。总之，他只要不是商业公司的大老板，就对自己的“地位”有清晰的认识。这样的“领导”，是不敢轻易跟下属撕破脸的——他只会付出更大的代价。.“虚虚对应”，四两拨千斤面对这种虚伪，明着骂他是不行的。那只会立马把自己扯到小溪里，立马把一大堆群众推到领导那边。在职场，最可怕的事就是矛盾公开化。所以，他笑脸相迎，你就笑成梅花；他温柔以待，你就春风拂面；他伸出右手，你就伸出双手。比如，领导来视察群众的大工作领导小组时，可以表现出万般的热情，给足领导面子，让领导深觉“今天真有面儿啊！”总之，热情到让他激动，激烈到让他情难自已。即使他明白你也是个虚伪之人，但在职场这种公众场合，他作为“领导”，也只能灿笑着认领这“热情”。.要提起警惕，要做好准备在互相虚伪一阵子之后，你们之间的关系可能会向好的方向发展。但不要因此就放松警惕。你精，那个曾经恶意排挤你的人，其实更精。他表面上吃了你亏，没办法立刻下手，但他内心的“排挤恶意”很难就此消逝。只要让他找出机会，他还是想对付你。.所以，要提起警惕：不要随便签字，经手的所有文件都要仔细核对；不要随便说话，你不但不知对面的是人是鬼；不要随便工作，一定要仔细、精到，别让人找出问题；不要随便交朋友，对周围人千万别交心。.同时，还要做好准备：建立更高级、更有用的人脉网络，万一有事立刻能帮到自己的那种；寻找更多、更优质的工作机会；增强自身能力，成为至少本单位难以替代的人；多搞一些名誉加身，如得奖等。.总之，只是“虚”是不够的，更多的工夫还是要下在“实”上面。.背后排挤、当面开怀的领导并不少见，稍有点情商的都会这么干。矛盾公开化的时候，领导其实更吃亏。这种时候，演技就体现出它深刻而宏大的作用，一定要演好。但在背地里，一定要抓紧时间加强自身建设，让自己快速成长起来。世界在不停地发生变化，职场亦同。谁也不知道明天会怎么样，提前把自己军起来，再保险不过。
