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文章概要总结

• 1、如何三天内成为篮球巨星高手
• 2、如何加快打篮球时各种动作的速度
• 3、篮球怎么样运球才能既有力又快速
• 4、打篮球的人如何增强小腿爆发力和弹跳
• 5、本人想学篮球，没有任何基础，自学应该怎么学

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、如何三天内成为篮球巨星高手

坐在床头，垫上三个被子，做白日大梦…

2、如何加快打篮球时各种动作的速度

阅读txt一、敏捷度的天天练习1、听网银支付密码，看接收信号的某些起跑姿势——如立在、蹲式、朝外跃起从空中落下后赶紧起动；2、听哨音间歇跑，快速冲跑10—15米；3、听密码变向跑——在急速天翼中听接收信号后忽然变向冲跑10米；4、听听口令飞快扭身跑，断断续续三次；5、听、看接收信号后突然摆出相对应的什么动作——如练员喊1、2、3、4中某一个几个数字时，女运动员应尽快做了事先规定的你所选其他动作。二、手势它的速度天天练习1、按慢—快一最方便一慢一快的速度比鼓点进行原地5”、3”、5”、3”5”小跳绳、高抬腿跑；2、高频率跑楼梯；3、迅速登山跑；4、高频跨跃其他障碍（网球）——10个羽毛球一字排开，两球间距离1.2—1.5米。5、20”一米十字口跳；6、单、双摇跑步、双脚前后交替跳绳。三、速度加成天天练习1、海量离着（30米

50米、60米、100米、200米）的急速跑；2、10—15米往返返身跑（要求快速回身）；3、跨过难以逾越的障碍的它的速度天天练习——最快速度侧翼迂回20米中若干个障碍物（球筒）；4、后跑——向前跑8米，向后退跑8米。5、四个角跑——长方形的周长约3米，要求在转弯处不停的变化什么方向。

3、篮球怎么样运球才能既有力又快速

敲小黑板注意啊听咯。这诀窍，一般投篮视频都不分享，既然，题主提了，那样的话就说明题主是意识到，再花哨的运球突破，假如不快，全身力气够大，那这运球不算稳。网络上，很多胯下运球视频教材，我看了没有1000也有800，太多太多了，可我始终如果说，这些教学，对实战格斗确实好处不是很大。这都是为什么？你们古代民间多数决赛，甚至说CBA，除了说，这些那种能力不拔尖的后防球员这个可以做得来，那些个比较高端的剑招除此之外，其他几人，能有个变向，的或说，然后转身就已经很非常好了。所以，也会多见这么一种正常情况发生，本来我早看了无数的优酷了，也看了无数的招式，也的确去天天练习了。明明我我打半场时的之前，看运气溜到飞起，可一但临时比赛，呵呵，我还是不行的话。固件到哪里？一看到哈登这图片完全没有？麒麟臂、坚硬的胸部、另细线条确实的肩膀，才发现什么什么问题完全没有？如果还没有？再看。詹姆斯的肩膀，胸，粗胳膊。发现了完全没有？要快，要大力，那么你必须要有是是粗壮有力的麒麟臂，你、你脖子的的力量要过去，如果上不去。那样的话不论你怎么练，你不是实在不行的。甚至于说，等中高强度决赛打过去，会发现，左手运球，运球，运着右臂四肢无力去。所以，要要想有强而有力且实际频率不是很快的运球，这样的话ak2i应该先要让自己和肩膀和手臂力量攻击先起了。我看了很多教学视频，不过，就是为了营销噱头，真的都有点教坏孩子了。你要真去就这么练，我敢说，你即使是花了3年，那个效果缺缺。力量攻击在了，有了这样的基础后，这样你才有洪浪和快作为打底。在这后，怎么特训呢？就是玩儿命地拍球，每次全是大的全身力气去拍球，别太过花哨的其他动作，别玩几个身侧、胯下马那些这东西，你就单手，这样的话运，一定要坚持3个月，你还练不出，坚定有力迅速的胯下运球，那么你算我的。不要偏听偏信有太多，网上，那些个视频教材，而且，打比赛中，你完全没有用不上。估计也在半场玩帮一下忙，不如这般，还不如把运球玩到工精不是什么吗？【加我一直关注，一起聊聊球，不喜欢请点个赞】

4、打篮球的人如何增强小腿爆发力和弹跳

①立定跳远，②立定跳远，③疾刺跑石阶④摸高，⑤起跳时弹跳高度摸高，⑥原处立定跳远攀升跳夏练三伏冬练三九，冬练三九。用心去做，认真用心去悟，半年则有人体的阳气！力达双足！我学生时期的上午的阳光一些记忆分享看看。

5、本人想学篮球，没有任何基础，自学应该怎么学

先从最基本的拍球，左手运球，开始